如何有效去火

2020年12月13日发(作者：舒娇)


如何有效去火

上火，是中医的常用名词。当身体出现了口干 舌燥、咽喉肿
痛、两眼红赤、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时，中
医就认为是“上火 ”了。火又分为实火、虚火、上焦火、中焦火、
下焦火、肝火、心火、肺火、胃火等。
上火 的原因是多种多样的，有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣
椒等辛辣之品，或过多食用了羊肉、狗肉；有的是 因为受凉、伤
风后导致发热、口舌生疮；有的则是因为缺乏睡眠或情绪过于激
动引发内热大；也 有久病之人阴虚火旺，吃一点鱼、虾都会上火
等等。

下面介绍几种简单的去火方法：

一、根据上火的部位来治疗
眼睛上火 “肝开窍于目”，眼睛发红、发涩、发花或分泌物多
都代表肝火旺。当然也有人并不表现在眼睛上，而是 出现口干、
脾气暴躁、失眠的症状，女性还会有乳房胀痛的情况。去肝火的
具体方法如下：
刮痧：在双侧腋下至腰的部位涂上润滑油（食用油也可以），
用刮痧板从上往下刮200~30 0下，最好能出痧。





鼻子上火 “肺开 窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥
热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、 咳脓
痰等，都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下：
食疗：煮萝卜水、梨水或荸荠水喝。
刮痧：在颈椎向下至肩胛处刮50~100下；或刮胳膊上的肺经，
从肘内关节的外侧一直到大 鱼际处，两边各刮50~100下。

舌痛或舌上溃疡 “心开窍于舌”，舌上生溃疡 多数是心火旺，
有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。治疗
心火旺的具体方 法如下：
食疗：将苦瓜切片煮水喝或用莲子芯泡茶。只能喝1~2天。
刮痧：在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油，再用力拍打
出痧。

嘴唇或口腔溃疡 这些溃疡与胃火有关，有的还会伴有口臭、
牙龈肿痛、大便干结等症。
食疗：许多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等能去胃火。还可
以将药店买来的鸡内金加工成细 粉状，饭前30分钟吃小半勺，
能开胃、消食、化淤、去胃火。
刮痧：刮小腿外侧的胃经，从足三里一直刮到解溪穴，两条腿各
50下，能降胃火。





二、根据火的虚与实来治疗

首先，判断自己是实火还是虚火：
1、看舌质、舌苔：舌质发红，舌苔少或舌苔发黄的为实 火。舌
质淡、舌苔白的为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌尖发红的为心火
旺，仍为虚火；舌质淡、 舌苔白，而舌边发红的为肝火旺，也是
虚火。

2、看小便：小便颜色黄、气味重 ，同时舌质红，是实火；小便
颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

3、看大便 ：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、
舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒 ，是虚火。

4、看发热时的症状：当体温超过37.5度时，如果全身燥热、口
渴，手脚也不发凉，是内热大，为实火；如果身体忽冷忽热，手
脚冰冷，又不想喝水是体内有寒，为虚火 。

5、摸手脚的温度只要是有上火的症状了，而手脚却是发凉的，
都是“虚火”。
因此，当感觉身体热、燥的时候，对照以上五点，就知道自己是
实火还是虚火了。




虚火的治疗方法。

1、舌苔淡而又有前面所讲 的上火症状时，先用前面所说的方法
处理再运用食疗补血，多吃固元膏、当归粉、鳝鱼等，不要吃补气的食物以及辛辣上火的食物。

2、舌苔发白，同时又有前面所讲的各种上火症状， 说明体内寒
重造成了经络淤堵，这时最好用多根艾条熏全身，或用艾叶水泡
脚。连泡两天，虚火 就会明显消退。之后同样要注意补血，不要
再吃寒凉性质的食物。

3、疏通经络 是最好的泻火方法如果能坚持每天转腰或用背部撞
墙半小时，坚持常年温水泡脚，各种实火、虚火的症状 就都会慢
慢消失。而且补血和疏通经络同步进行就能彻底去火了。

如何去火最快速
如何去火最快速
一、春季为何火气大
其一，祖国传统医学认为，春天自然 界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠
蓄积的内热，出现春燥；加之我国北方大部分地区此时 的气候特点就是干燥多风，往往使人
们普遍感觉到不适。
其二，春天风多雨少，气候干燥 ，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天
气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和 稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，
如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂 ，口舌生疮，食欲不振，大便干
结，小便发黄等。
二、
3
种食物消“食火”
现代生活，真的很容易上火。食物引发的火气，主要侵 犯脾胃，表现出的也是胃肠部位
灼热、疼痛，或便秘等脾胃不适症状。这种火气，往往是由食物引发的， 采用兵来将挡办法，
让食物来消除。




1）山楂
山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食< br>物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也
不例外 。 山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。
【美食
DIY
：桂花山楂酸奶】

1
、将山楂洗净去核、用水煮、加糖桂花、冰糖一起煮入味。

2
、捞出，熟山楂切小粒。放在酸奶中拌匀即可。
2）萝卜


萝卜，具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间，把肠道内停留的食物残渣排出体外，
没了这 些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。
【美食
DIY
：红白丝汤】

1
、将红萝卜洗净，剥去皮、切成丝；

2
、将象牙白萝卜洗净，剥去皮、切成丝；

3
、将葱洗净，切成葱花；

4
、锅内加
1
汤碗水，煮开后加入红、白萝卜丝；

5
、开锅后加盐、葱花、香油、味精起锅。
3）菠萝
菠萝，有养阴生 津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴
都被淋湿了，火也就烧不起来了， 从而消除饮食带来的火气。
【美食
DIY
：菠萝鸡汤】

1
、菠萝削皮，用盐水浸泡片刻，切成扇形片
;
鸡脯肉片成薄片，用细盐、料酒、干淀 粉
各少许拌匀上浆。

2
、汤锅置火上烧热，放入猪油，用文火将姜丝炒 片刻，放入鸡片，用旺火炒一下，加
菠萝片再炒，然后放细盐和清水，盖好锅盖，待汤烧开，淋入香油， 盛入大汤碗内即成。
三、“
1+3
”吃肉食防上火

1
）每餐都吃去火蔬菜
例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐上
1
～
2
种，和肉食一起搭配吃，可
以降火开胃，清热解毒。

2
）饭后
1
～
2
小时吃去火水果
例如苹果、梨、橙子、西瓜等。榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。

3
）喝水必喝去火茶
绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选 ，具有消食去腻的作用，对
因食物积滞造成的火气特别有效。
提醒：
一些甜食、油炸食物、热性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃
点。
四、具体上火具体疗法
嗓音干哑：饮淡盐水或喝橘皮糖茶。
咽喉肿痛：将 嫩丝瓜捣烂挤汁频频含漱
;
醋加等量的水漱口也可减轻疼痛
;
用一匙酱油漱< br>口
1
分钟左右再吐出，连续
3
～
4
次也有缓解症状的 作用。
有口气：藿香
15
克洗净，加水煎
5
分钟，弃渣取汁， 再将
50
克大米煮成粥然后加入
藿香汁食用
;
用薄荷煮粥也可以防治 口气。
咳痰：桑树皮
10
克，甘草、竹叶各
5
克，洗净入锅加 水适量煎服可治清晨多痰
;
生姜
1
块切碎，鸡蛋
1
个，姜碎 和鸡蛋搅拌均匀后用香油煎熟，趁热吃下每日
2
次。




口干舌燥：将百合、杏仁和大米同煮成粥，煮好时再加入梨丁、枇杷丁，拌入少许蜂蜜
即可服用。
脸上长痘：将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用每日
1
次
;或者用红萝卜、芹
菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用。

冬季去火的方法

不少人都会在有嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮的现象出现，为 了让大家渡过此“难关”，摘
录一些“清热去火”的方法，给大家瞧瞧！

首先先来了解一下所谓“上火”是指何义？

上火，

是泛 指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但
绝不是一上火就该 清热泻火，因为“火”有虚实之分。

“实火”，一是因为气候原因所致的，如气候突然变 化、空气干燥、沙尘等；二是因为饮食引
起的，如吃火锅、辛辣食物，过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉 痛、口舌生疮、口渴、便秘
等。

而“虚火”，一般都是因为急躁、疲劳过度等原 因引起的，如果感觉燥热，或冒虚汗、口干、
心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就是“虚火”了。“虚火”是 阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，
而是因为阴虚而造成了阳盛的假象。

针对 “实火”自然需要清热泻火，牛黄类的药物就可降实火。但是“虚火”则应该以“养阴”为主，
要服用六 味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。

如果没弄清“虚实”，而简单地让“虚火”患 者也服用牛黄类药物来降火，反而会使阴虚更甚。
有些女性朋友的“上火”与月经周期密切相关，一般在 月经来临前，就有心烦、失眠、长痘、
生疮的现象。还有些女性，常常手脚冰凉，吃了冷食或是受凉后都 会腹痛腹泻，看上去像是
“受凉”，却偏偏又口腔溃疡。其实，这些就是典型的“虚火”表现，需要“养 阴”才能真正“败
火”。

不吃药也能“灭火”

“火气”一上来，除了用我们熟悉的药物去火以外，还有没有别的方法可以让你“灭火”呢？

首先心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。现在的人大多工作繁忙、压力大，再< br>加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易“动火气”。所以，保持健康的心态是去火的关键。养成
良好 的生活习惯也是对抗“火气”的重点。干燥的天气里，需要多喝水。此外，保持充足的睡
眠也十分重要。 对于脸上冒痘痘的人来说，休息或许是最有效的治痘方法。

有时候“火气”也能被“吃掉”，比如雪梨就能生津止渴、润喉去燥。生百合、甘蔗汁、西红柿




汁、猕猴桃、蜂蜜、绿豆、苦瓜、银耳、海参、藕粉、鳖肉也有滋补清 热的作用，很适合干
燥季节发热和有内热的人食用。

“去火”：选药有讲究！

常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。

“吃不进”是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人
可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。

“受不了”是指中焦（脾胃部 位）有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘
腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、 牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍
丹等。

“拉不出”是指下焦（ 肝、肾、膀胱、大小肠等部位）有火，表现为大便干结，小便短少，尿
色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇 女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟
丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣 ，
健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，
此时，可对症选服知柏地黄丸等药。

上火症状的解决方案：

喉干嗓哑时：

饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛时：

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减 轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，
频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4 次，有疗效。

口长水泡时：

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢 消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌
日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

鼻塞难通时：

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后 颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向
右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用， 少则十几秒，多则几十
秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮 换动作治
之





嘴唇干裂

推荐：

黄瓜猕猴桃汁

做法：

黄 瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，
猕猴桃去 皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

点评：

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性< br>甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬
菜也可 以使用，如西红柿、柚子等。 提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

皮肤干痒

推荐：

红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

做法：

红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜 末、
葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。 点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也
含有大量 维生素，所以对皮肤有一定的好处。 提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感
染。

头发干枯

推荐：

蜜枣核桃羹

做法：

蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水 分；与核桃仁、白糖一
起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生 津、养血
润发。





点评：

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而< br>蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

咽喉干肿

推荐：

蜜梨膏

做法：

取生梨， 用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生
津润喉。 点评：蜂蜜 甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸
凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。 所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶
蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的 清火作用。 提醒：“上火”期间，不宜吃
辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

鼻子出血

推荐：

水果西米露

做法：

西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一 锅沸水，将煮到半
透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将 西米
倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

点评：

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾< br>胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。 提醒：
不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

其他

1、饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火,润喉解渴,少睡益思；

饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸





收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗

糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，

防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒,降胃火,抵抗放射性伤害

及抗癌作用。

其中以品铁观音和绿茶的效果最好.

2、柚子：清热去火

3、煮绿豆汤喝

解决上火的方法

常用滋阴中药

天冬、麦冬、玄参等
常用的清热泻火药
大黄、黄连、黄柏等
常用的解毒消肿药
连翘、金银花、大青叶等

另外中医针灸、拔罐、 推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中
要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的 蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，
少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系 ，保持乐
观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。

茶一般都是喝绿茶和红茶 。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有
上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便 易行的祛火方法比如喝绿豆汤
就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一 般不
容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶
从食疗保 健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少
吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食 过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保
持大便不干燥，小便不混浊。

夏天喝牛奶容易上火，是这样吗？

中医认为牛奶是牛血所化的，因此是有营养的 ，但是牛奶喝多了确实也是会上火
的，尤其是夏天。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质.

1.吃冰糖．冰糖味甘，解热，可以直接食用，也可以和花茶一起泡着喝，效果不
错 ，嘴唇也不干裂都红润了呢．




2.可以买点梨吃,润嗓子.
3.及时补充维生素C，B2。多喝水。
1 建议不多吃甜食，多喝小米或是面食稀饭，不要吃奶粉，感觉有一点上炎的就
马上断掉。
2 多喝些金银花茶、菊花茶，喝蜂蜜，多吃水果,绿色蔬菜。
3 牛黄解毒片也挺灵的。
4 西瓜霜也建议可以用一用。
但是我觉得药物治疗难免有副作用，还是水果蔬菜（清凉的）好。

夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及
舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、 盗汗、心烦、口干等；实火表现
为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水
煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便 秘、腹胀、舌
红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食 疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去
渣，取其清液，再加入粳米、绿 豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适
量炖服。

五、吃猪腰去肾火




表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，
吃猪腰子喝汤 < br>冬季上火是很糟糕的一件事情。这是为什么呢？因为，冬季天气干燥又寒冷，人们总是会吃
很多是 暖胃食物来抵御寒冷，但是却忘了补多了就会上火。
二、在任何事情上都不要觉得自己受了多大的委 屈，哭哭啼
啼和别别扭扭改变不了糟糕的现状。心子开一点，认真地该干啥干啥，反倒走得顺畅许多。扛 得住多少东西，最后就会得到多少东西，大致就是这么个理儿吧。
三、生命本没有意义，你要能给 他什么意义，他就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生做点有意义的事。
四、爱怕沉默。太多的人，以为爱到深处是无言。其实，爱是很难描述的一种情感，需要详尽的表达和传递。
五、有些路，只能一个人走。
六、有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。
七、有些决定，只需要一分钟，可是，却会用一辈子，去后悔那一分钟。
八、“忽然想通了”,这 五个字说来简单，要做到可真不容易。我佛如来在菩堤树下得道，就因为他“忽然想通了”.达摩祖师面壁十八年 ，才总算“忽然想通了”.无论什么事，你只要能“忽然想
通了”,你就不会有烦恼，但达到这地步之前 ，你一定已不知道有过多少烦恼。
九、如果他总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中。
十、我对前任的感觉很简单，哪怕他的女朋友来我面前秀恩爱，我也不会觉得烦。就像在看别人吃一碗很香的卤肉 饭，吧唧嘴巴弄得很大声，但我自己心里是明白的：我吃过那种饭，其
实没那么好吃。
十 一、为什么我们总是不懂得珍惜眼前人？在未可预知的重逢里，我们以为总会重逢，总会有缘再会，总以为有机会 说一声对不起，却从没想过每一次挥手道别，都可能是诀别，每一声
叹息，都可能是人间最后的一声叹息 。
十二、我在最好的时候碰到你，是我的运气。可惜我没时间了。想想，说人生无悔，都是赌气的 话。人生若无悔，那该多无趣啊。我心里有过你。可我也只能到喜欢为止了。
十三、我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由。
十四、当你在转圈的时候，这个世界很大，当你勇往直前，这个世界就很小。
十五、现在男女之间的恋 爱，总是答应太快，结果分手也快。人性的规律是容易得到的就容易放弃。凡是通过努力得到的，不管是感情还是 物品，都会使人顿生珍惜之感。所以
在感情上，当














有人追求时，内心的一份矜持是必要的，即使心里很爱，也需要给追求者时间和难度，这样两人走到一起 才会珍惜感情、地久天长。
十六、我从来不会在分手很久后才会哭，因为不值。
十七、高兴呢，就允许自己高兴一天；难过呢，也允许自己难过一天。关键是这一天过去了，你得继续往前走。
十八、对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是TA的整个世界。
十九、我们渐渐的放开了对方的手
二十、为爱投入不应该被苛责，只是忘记自己却是爱情里的最大 弊病，也许，爱情里最好的状态不是牺牲与忍让，而是站在可以看到彼此的位置里，在对方的眼里可以看到最真实 的自己。
二十一、人生一世，总有个追求，有个盼望，有个让自己珍视，让自己向往，让自己护卫 ，愿意为之活一遭，乃至愿意为之献身的东西，这就是价值了。




二十二、“做自己”很难，但更难的是遇到能接受你“做自己”的人。
二十三、只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。
二十四、老天在送你一个大礼物时，都会用重重困难做包装。
二十五、很奇妙的一种感觉是，曾经 的陌生人，突然之间成为了你的整个世界。我们不可能再有一个童年；不可能再有一个初中；不可能再有一个初恋 ；不可能再有从前的快乐、幸福、
悲伤、痛苦。昨天，前一秒，通通都不可能再回去。——生命原来是一 场无法回放的绝版电影！
二十六、有时阳光很好，有时阳光很暗，这就是生活。
二十七、再多的“我爱你”也抵不过一句“分手吧”
二十八、失望，有时候也是一种幸福。因为有 所期待，所以才会失望。因为有爱，才会有期待。所以纵使失望也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
二十九、当生活给你设置重重关卡的时候，再撑一下，每次地咬牙闯关过后，你会发现想要的都在手中，想丢的都 留在了身后。
三十、人生没有真正的绝望。树，在秋天放下了落叶，心很疼。可是，整个冬天，它 让心在平静中积蓄力量。春天一到，芳华依然。只要生命还握在手心，人生就没有绝望。人有悲欢离
合， 月有阴晴圆缺。一时的成败得失对于一生来说，不过来了一场小感冒。心若累了，让它休息，灵魂的修复是人生永 不干枯的希望。