如何提高卵子质量

2020年12月11日发(作者：周海媚)
如何提高卵子质量
优生优育是大家都知道的，但是怎样才能达到优生优育呢?这就取决于 我们
生命之初的那2个小细胞体了，精子和卵子，今天我就同大家一起来了解下如何
可以提高卵 子的质量，提高受孕几率，让生出来的宝宝更健康。就让我们一起来
看看提高卵子质量的原因有哪些吧!
如何提高卵子质量
1、年龄：女性最佳生育年龄是23～30岁，且女性生育能力比 男性更容易受
年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，
30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一
组高。这说明年龄对卵 子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。
2、适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体 素质，确保卵子的
质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运
动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体
育锻炼，如慢跑、柔软 体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕
打下坚实的基础。
3、避免经期 性生活：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感
染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
4、保持身体健康：女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，
不仅能更容易怀 孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体
变异的几率则越高，质量越差，导致不孕 、流产的概率越大，因此保证身体健康
很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
吃什么食物提高卵子质量
怎么样才能提高卵子的质量呢?吃药?还是吃食物那个可以提高卵子质量 呢?
药补不如食补，提高卵子质量的食物有哪些呢?来看看吃什么食物可以提高卵子
质量。
1、黑豆 (补充雌激素)
时间：YJ干净后连吃6天黑豆。
若干黑 豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。
从月经结束后第一天起，每天吃47 颗，连吃6天。 (注：这是未准妈妈吃的，
未准爸爸不要吃)。
2、豆浆
时间：每天
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显
改善心态和身体素质。
3、水鱼汤
时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可 (因为这汤可以促卵泡发育，如
果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)
材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山
10克，炖大概45分钟。
做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和
葱，煮到40分 钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小
蛋蛋，其它的没要。
其他 建议：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃
竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜 、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分 解后，可与侵入
人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 ...
吃什么药可以提高卵子质量
为了能够提高卵子质量你会怎样做呢?很多急着备孕的女 性们可能会去服用
促排卵药物或其他偏方等。吃什么药可以提高卵子质量呢?
实际上，吃 药一般对提高卵子质量是没什么用的，目前没有什么针对卵子质
量的有效药，卵子一般都靠养，大家平时 可以吃一些对卵巢有益的食物，并注意
养成健康的生活方式。如果真的很需要的话可以遵医嘱服药
有许多朋友在问卵泡不成熟吃什么药，其实，卵泡的发育需要一定的时间和
过程，还需要一 定的温化作用，这样才能保证真正的发育成熟，如果在卵泡发育
不成熟的情况下，短期内强制性的进行排 卵的话，会导致适得其反的效果。
另一方面，如果盲目用药，可能不仅不能提高卵子质量，反而会 影响卵子质
量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白，小编在此也要提醒各位姐妹，大家应
找 准病因采取针对性的措施，千万不要盲目用药或食用偏方。如果真的是因某病
因引起的卵子质量问题，可 到正规的医院做下检查，以确定原因，做好调养和治
疗。
如何提高卵子的质量注意事项
当你准备受孕的时候，你需要注意什么呢?在你提高卵子质量的同时还有一
些需要注意的禁 忌，就跟妈网小编一起来看看吧!
一、女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以 拉丝，这样
的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，
二、忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对
孕妇有时影响很大，它可影响 胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。
三、同时适当的体育锻炼还可以帮助夫妻二人提高身体素质，确 保卵子和精
子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规
律的 运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理
的运动或相关的体育锻炼，如 慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的
身体素质，为怀孕打下坚实的基础。