过敏性鼻炎注意事项

2020年12月11日发(作者：樊作楷)

过敏性鼻炎需要注意的几个方面

有过敏性鼻炎的朋友都会有声有色地描 述发病时的情景：先出现一阵阵鼻痒，接着便是
一连串的喷嚏，还有流不完的清涕，在众人面前尴尬不已 。过敏性鼻炎在医学上正规称法是
变应性鼻炎。据统计，我国目前约有4000万变应性鼻炎患者，其中 大多数是青少年。变应
性鼻炎对躯体健康的危害也许不大，但对青少年心理健康的影响却不能小觑。
青少年对未来的生活满怀憧憬，喜欢结交朋友，在各种场合善于表现自己。而变应性
鼻炎的流 清涕、打喷嚏等症状，在很大程度上影响了他们的正常社交活动。有时怕花粉诱发
疾病，不敢和同学们一 起去郊游。有时担心在讲演、辩论会等各种公开场台无端受到干扰，
因此只能一次次放弃宝贵的机会。曾 经有一位小朋友，因为在钢琴比赛时不得不去对付清涕，
而失去本该属于她的桂冠。诸如此类的例子还有 很多，变应性鼻炎不仅会影响青少年素质的
培养，更重要的是容易产生一种自卑、抑郁的消极心理，对自 我形象的不佳而感到烦恼。 除
了喷嚏、清涕等症状外，变应性鼻炎患者常伴有鼻塞、头昏、记忆力减退 、注意力下降、失
眠等症状，这些都会影响患病青少年的学习，导致成绩下降，随之而来的是家长的失望 和不
满，同学们的轻视，自己的内疚和自责感。
近千名青少年变应性鼻炎患者的调查结果，证 实了这种心理状态普通存在。在这些患病
青少年中，42.6％常莫名其妙地感到心烦、焦虑，43.2 ％承认自己做事总是信心不足，40.1％
遇到同学或不常见的朋友时，经常假装没看见。56.2％在 看书和学习时常走神……毋庸置疑，
在如此内心环境下成长起来的孩子，将很难适应今后日趋激烈的竞争 。 看着备受折磨的孩
子，家长们不禁要问，难道就不能征服这个“小毛病”吗？
其实，已经 有越来越多的患者摆脱疾病的困扰，其中不乏青少年。随着医学的发展，现
在已能采用脱敏疗法控制疾病 发展，明显改善患者的过敏症状。但由于该方法治疗过程长，
治疗条件要求高，尚未能推广应用。当前迅 速发展的基因工程是治疗过敏性疾病的曙光，在
基因水平上改善患者的过敏体质，相信在不久的将来，可 从根本上消灭这个恼人的“小毛病”。
中医也有独到之处，通过中药的全身调理，不仅可以缓解症状，长 期服用还可调节免疫功能、
改善过敏体质。时下还有激光、手术、外用药等方法，也只可缓一时之苦，无 法根治疾病。
此外，患有变应性鼻炎的青少年，还应该加强身体锻炼，选择如长跑、游泳等耐力训< br>练，增强机体抵抗力，也可有针对性地进行一些呼吸锻炼或放松训练，例如腹式深呼吸训练、
气功 、松弛疗法等．在一定程度上可缓解紧张、焦虑的心理状态。在生活中，及时更换清洗
衣物，每周要至少 一次的对房间进行彻底清扫，最好能每周以热水清洗枕头、被褥，打扫时
应尽量带上口罩等。家长们不仅 要注意让孩子避免接触变应原，而且要充分理解他们的心情，
提供一个轻松的氛围，让他们有一定娱乐的 时间，不要承受过重的心理压力，这对改善机体
的高敏状态非常有利。只有兼顾身心全面调护，才能彻底 告别这个烦人的“小毛病”。

过敏性鼻炎患者饮食禁忌有什么?
1、牛肉 、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑
鱼、草莓、香瓜、蕃茄、 小麦。
2、冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。
3、剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
4、特殊处理或加工精制的食物。
5、人工色素：特别是黄色五号色素。
6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
7、杜绝辛辣、生冷、油腻
8、杜绝海鲜、茴香、香菜、香椿
9、杜绝二氧化碳饮料
10、杜绝咖啡、浓茶、 牛羊肉，避免用肥皂、刺激性洗面奶、沐浴露，敏感部位的皮肤要
用温水冲洗，避免挠抓。
过敏性鼻炎多吃什么食物?
1、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
2、生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
3、糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
4、平时静意多吃补益肺气之物，如朗 扔、燕窝、木耳、银耳、柿饼、花生、核桃、百合、
松子等，均可选用。
5、.多吃含维生素C及维生素八的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
6、多食生姜、蒜、韭菜、等暖性食物。多食糯米、山药、红枣、莲子、茁米、红糖
和桂圆等。
过敏性鼻炎平时要主要以下几点：
一防过敏原，要防过敏性鼻炎卷土重 来，首要一点要防过敏原，即容易引起过敏的东西。以
下措施可以有效防止过敏原侵犯：
1、所有卧具(床垫、被褥、枕头)用不透气外套密封，每l~2周用60℃以上热水烫洗。
2、不使用羽绒和蚕丝制作的衣被，不要使用毛毯。
3、室内不铺设地毯。
4、毛绒玩具容易成为螨虫滋生地，不要在床上摆放。
5、不在家中养狗、猫、家禽、鸟类等宠物。
6、定期用杀虫剂杀死蟑螂。
7、室外过敏原以花粉多见，应尽量避免各种花粉吸人。室内不养花。
8、室内不堆放容易 产生霉变的木材或其他废弃物;腐败的植被中存在较多真菌孢子，故除草
时需注意。保持室内空气干燥。
二防有害刺激和污染空气
1、寒冷空气、污染空气都会刺激鼻黏膜，引起过敏性鼻炎发作和症 状加重，因此，应该特
别注意。
2、严格禁烟、禁酒，忌用辛辣食物。
3、注意防寒保暖，随气温变化及时增减衣被。
4、防止受凉感冒，感冒易诱发过敏性鼻炎发作或与加重过敏性鼻炎症状。
5、尽量减少温差。