孕期贫血怎么办

2020年12月11日发(作者：聂海胜)
孕期贫血怎么办
相信很多怀孕的准妈妈可能都有这种经历，偶尔觉得头晕眼花还有 低血压，
SCRC的专家建议，如果遇到这种情况就要重视起来，你可能是孕期贫血。
孕期的 准妈妈会贫血可能是在怀孕期间由于胚胎生长发育的需要和孕妇激
素水平的改变，很容易出现缺性铁贫血 的症状。在怀孕期间的贫血情况，多数由
于缺铁性的贫血而引起的，个别人可能也会由于B12的缺乏或 者是叶酸的缺乏
而导致的巨幼红细胞性贫血。
准妈妈在孕期贫血会对自己的身体和孩子健康造 成不良影响。对于孕妇，轻
度的贫血往往影响不大，而当贫血出现重度的时候，会出现由于心肌缺氧导致 贫
血性心脏病。由于胎盘缺氧发生的妊娠期高血压疾病，或者由于高血压所导致的
心脏病，严重 贫血对于失血的耐受性也会降低，容易发生产后出血和失血性休克，
另外由于贫血的孕妇抵抗力低，容易 发生产褥感染甚至危及生命。由于胎儿对于
对于铁的需求比较高，而且往往是通过胎盘单向运输到胎儿， 不能通过胎儿向孕
妇方向逆转运，因此一般情况下胎儿的缺血程度不会太严重。但是如果孕妇患严
重的贫血时，胎盘的养分和营养物质就不足以补充胎儿的生长所需，就会造成胎
儿宫内生长受限、胎儿 窘迫早产或者是死胎，胎儿会发生免疫力低下等，造成一
些发育异常。
如果在是孕期贫血的准妈妈应该怎么办呢？
1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要 开始注意多吃瘦肉、家禽、
动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的 吸收
率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米
好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道 的吸收。
因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作
用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一 些小碎
铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意
进食富叶酸食物，如肝脏、 肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并
且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太 久。
5、按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能 够及早发现
贫血，采取相应措施纠正贫血。