产妇形体恢复指导

2020年12月11日发(作者：鲁宗镐)

形体恢复指导
【总操作程序】
主要分为两个环节：
产褥早期产妇的形体恢复指导、产褥中晚期产妇形体恢复指导
1．产褥早期产妇的形体恢复指导
■自然分娩产妇可在产后6—12小时后起床活动。产后一周即可做形体恢
复操。
■剖宫产产妇于产后第2日可起床活动，产后lO天即可开始做形体恢复
操。
2．产褥中晚期产妇形体恢复指导
■自然分娩产妇于产后一周可做产后恢复操，但运动量不宜太大，时间不
宜太长。
■具体做法是：
请产妇在床上或体操垫上，跟随着音乐开始做操，其顺序如下：
手 指关节——腕关节——肩关节——腰、背——会阴肌肉、盆底肌肉的锻
炼。时间为30分钟左右，1次／ 日，约3—5天后可以因人而异增加活动量。除
上述运动外还可加下肢的运动，包括肌肉及韧带的锻炼， 时间可逐渐延长，但
不宜超过1小时。
(形体恢复操的具体做法请指导老师带领练习) ■侧切或剖腹产产妇一般于产后10天开始做形体恢复操，运动量逐渐增
加，时间由短到长，动作从 上肢开始按上述程序进行。
【达标标准】
■产妇做完操后不感到太疲惫，侧切伤口或腹部伤口不因做操而感觉剧烈
疼痛。
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■经过产褥期后，产妇形体有所恢复。
【注意事项】
■开始做操时间不宜太早。
■运动量不宜太大。
【工具与材料】
录音机、录音带、xx垫。
【相关知识】
■形体恢复操有助于子宫复旧，对盆底肌肉的恢复有积极作用。
■在做形体恢复操的过程中， 可能会有恶露的反复，如恶露接近没有时，
可能在做操后恶露有所增多，或者已经停止做操后又有少量。 但是总的原则是
观察恶露的量与颜色。只要略超过月经量，颜色不是鲜红的新鲜出血，一般不
会 有什么问题。否则应该停止做操。
●产后抑郁疏导
【总操作程序】
主要分为三个环节：
与产妇交流沟通、注意观察产妇情绪变化，发现异常及时疏导、将产妇情
绪适时适当告知家属，取得家属支持配合。
1．人户后先与产妇及其家属交流沟通：
了解产妇的生活习惯、喜好与禁忌，牢记并遵守，取得产妇的信任。
2．注意观察产妇的情绪 变化，发现产妇情绪低落时，可以主动关心她并与
之交流，争取产妇能够敞开心扉，谈出自己的感受，然 后帮助产妇解决具体困
难，针对产妇情况进行疏导，从好的方面考虑问题。若产妇不愿谈感受时，不 2 5


可追问，可以先通过收拾房间，建议产妇放一些轻松的音乐，并 且做一些产后
形体恢复操，缓解产妇负面情绪。
3．在征得产妇同意的基础上，将产妇情绪适 时适当告知家属，取得家属的
支持配合。家人的关心和爱护是产妇度过不良情绪阶段的重要因素，但是家 属
往往不了解产后抑郁是大多数产妇的生理反应，严重者可以发展到产后抑郁
症，因此使家属了 解并加以配合很有必要，共同帮助产妇度过这一阶段。
【达标标准】
产妇xx，产妇及其家属xx。
【注意事项】
■注意沟通方式不要以指导者的口气同产妇及家属讲话。
■注意讲话的艺术，例如：
我感觉她今天的情绪不太好，我觉得情况是这样，不一定对，仅供您参
考。
■当产妇 抱怨她的家属时，不可顺其思维褒贬其家人，应以局外人的视
角，引导产妇换位思考，善意理解家人的行 动。
■要以自己的真诚感受产妇的情绪，进行良好的沟通。
【相关知识】
■产后 抑郁是从开始分娩到产后一周至数周出现的一过性哭泣或抑郁状
态。产后抑郁是由于生理因素、心理因素 和环境因素等多方面综合作用的结
果，并不是产妇事儿多，娇气等等。
■产后抑郁发展严重时 成为产后抑郁症，终日闷闷不乐，觉得脑子一片空
白，不能自制，失眠、疲倦、没有胃口、自责、焦虑， 个别人还会出现自杀倾
向，出现这种情况需要请医生进行心理疏导和治疗。
●产妇休养环境清洁
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【总操作程序】
主要分为三个步骤：
通风前室内清洁消毒、室内通风、通风后调节温湿度
1．通风前室内清洁消毒
■通风前准备工作：
请产妇离开通风房间，然后进行室内除尘，清理杂物，整理卧具。
■用1：500的84消毒液喷洒地面，并擦拭桌椅等室内用具，5一lO分钟
后开窗通风。
2．室内通风
■房间门窗打开使空气对流，至少20分钟，若消毒液气味未散尽，可继续
通风至无味。 3．通风完毕，待室温达到约22℃——26℃时，请产妇及新生儿进入，然后
按同样的程序对其他 房间进行通风换气。
【达标标准】
房间内空气清新，无刺激性气味，相对安静，感觉舒适。
【注意事项】
■严格按消毒液说明，调好浓度，以免因为浓度过大造成呼吸道刺激症
状。
■若家中另有幼儿，应将消毒液妥善收藏，以免造成孩子误食等危险。
■注意通风后室温变化，避免与其他房间温差过大时就让产妇进入。
【工具与材料】
消毒液、分类专用抹布及塑胶手套、室温度计、湿度计。
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【相关知识】
■室温在22℃一26℃，相对湿度45％——60％，自然光照(避免阳光直 射)
的条件下，产妇感觉最舒适，可以用冷暖空调调节室温，用加湿器调节湿度。
也可以于夜间 在室内放一盆水以增加空气湿度。
■由于产妇出汗较多应避免对流风，电风扇及空调风不宜直吹，以免受
凉。
■产妇房间不宜放置过多花卉，尤其不宜养殖芳香花木，以免引起产妇和
新生儿过敏反应。
■产妇家中不宜养宠物。
■产妇房间保持相对安静即可，不必过于安静，可放柔和的背景音乐，以
利于产妇休养。

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