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家庭作业既高效又快乐的方法
当今孩子厌学，或不喜欢学习，或不喜欢 做作业，非常普遍。孩子的作
业一般都要家长催促，能够自己开心做作业的很少。家长和老师抱怨孩子不用功。细分析起来，一点点都不怪孩子。孩子的厌学情绪和我们的
教育观念、教育方式方法有关 。在讲这段前，我先提问个问题：在座的
家长，有谁喜欢学习？也就是，你在童年的时候就喜欢学习，现 在也一
直有学习欲望？其实，我们大多数成人都不喜欢学习。现在的时代要求
我们终生学习，但 我们却不喜欢学习。你知道这是为什么吗？这里有一
个秘密。我来告诉：你只所以不喜欢学习，是你在童 年时受到了学习的
伤害。也就是我们的父母，我们的老师，用传统的教育方法使我们受到
了学习 的伤害。现在我们是大人了，我们有了孩子，我们也在用同样的
传统教育方法伤害我们的孩子。这是你做 梦都没有想到的事情。也许你
不信，现在就让我们看看我们是怎样伤害我们孩子的。
在许多家庭都会出现这样的一幕：
夜深了，妈妈和孩子在书房打架，为的是作业 。妈妈要孩子快点做，做
对了，做好了。可是孩子对面太多的作业，面对家长的威逼，心情焦躁，
不能一气做完。妈妈看到孩子注意力不集中，有时还玩，气就不打一处
来。为了让孩子能按时完成作业 ，什么招数都用了：开始是物质刺激、
许诺、哄骗；这些不管用了，情急之下，有时威胁，有时骂，有时 打。
本来作业是孩子完成的事情，现在倒成了家长的差使。家长也无奈，作
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业太多，如果不看着孩子做，孩子就真的完不成作业。孩子每做完一次
家庭作业，家长就像完成一次战斗 一样，苦不堪言。可怜孩子！可怜妈
妈！！
可这又能怪谁呢？如果要怪只能怪我 们家长或老师不懂辅导孩子的方
法；只能怪我们的家长或老师没有教会孩子科学的学习方法。你可以细< br>回想一下，孩子开始上学的时候，都喜欢做作业的。而是我们家长和老
师不懂方法，造成孩子厌恶 作业，厌恶学习。这里边有一个深刻的科学
道理，一般不被家长和老师所知。那就是，每当我们的孩子做 作业时，
我们都逼孩子，骂孩子，打孩子，孩子每次做作业都生气，哭泣，痛苦
不堪。孩子今天 学习痛苦，明天学习痛苦，天天学习，天天痛苦，于是
在孩子的大脑里就形成了一个神经链的连接，即学 习——痛苦。孩子一
做作业就痛苦，一学习就痛苦，甚至一进书房就痛苦了。这是我们家长
“训 练”的结果。孩子厌学是必然的。许多厌学的孩子都是这样造成的。
如何高效、快乐地做 作业呢？为什么要详细呢？因为作业的问题，几乎
苦恼了大多数家长，也伤了大多数孩子的心，更是孩子 厌学重要因素之
一。这个问题不解决，家庭无快乐而言。
（一）放学回来先吃水果
孩子学习了一下午，大脑累了，肚子也饿了。先让孩子边吃水果边休息。
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水 果里有果糖，吃了后很快就变成葡萄糖，即血糖。大脑神经细胞工作
时需要的能量是葡萄糖，还有氧，氧 在呼吸时就可以获得。人体23的
葡萄糖都是供应给神经系统的。也就是孩子大脑工作了一下午，他身体
的葡萄糖消耗的差不多了，要及时补充。孩子休息15~20钟，大脑有
了能量，然后就可以做 作业了。
（二）在晚饭前做作业
作业在晚饭后进行，对孩子的作 业效率是不利的。人人都有这样感觉：
在饱餐一顿后，人就懒洋洋的。为什么会这样呢？原来，吃到胃里 的食
物，需要消化，消化需要血液。这时浑身大部分的血液都流到胃部来加
工刚刚吃进的大量食 物。这样一来，流向大脑里的血液也就减少了。这
时，大脑处于供血不足的状态。特别是食量大而又吃大 鱼大肉的孩子更
遭。如果在这个时候做作业孩子不情愿，孩子的注意力也不集中，大脑
效率也低 。因此，我提倡孩子作业在晚饭前进行。晚饭什么时候吃，家
长是可以控制的。最好在孩子看动画片的时 候，家长做饭。如果做作业
的时候做饭，孩子听到嗅到妈妈在做饭，食欲就上来了。如果做不到晚
饭前做作业，就要在吃晚饭后多休息一会再做作业。
（三）在好事前做作业
每个孩子都有他最喜欢的一项业余活动。或看动画片，或游戏，或体育
3 8 < br>活动。比如，你的孩子最喜欢看动画片，可以看，但必须做完作业以后
看。如果以前没有这样的习 惯，家长可以和孩子重新达成协议。假设动
画片是在6点播，孩子就要在5点开始做作业。达成协议后， 写在纸上，
母子签上字，贴在门上。孩子每天遵守协议雷打不动。
为什么要这样 做呢？原来，孩子做作业是非常辛苦的，大脑非常疲劳。
有时孩子要抵抗很多不利的因素才能完成作业。 在做完一件疲劳的事
情，然后再让他做他最喜欢的事情，就等于给他一个安慰，一个奖赏。
孩子 作业能和快乐连接起来，孩子就愿意学习，也容易形成习惯，否则
相反。
我们常常看到这样的情况：
孩子放学回来，找吃的，然后看电视，然后打游戏， 接着和大人吃饭，
磨蹭一会，又洗澡，到了快要睡觉的时候，作业还没有做。也就是，你
的孩子 把你家的所有能享受的都享受完了，才不得不做作业。这时孩子
前边没有什么好事等着他了，他也就没有 了做作业的劲头了。由于过晚
过多的作业，耽误了睡觉，孩子的生活就会进入恶性循环。
（四）这样做作业
继续和孩子达成协议：允许孩子做一会作业，玩一会。这可能与家长的
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教育 观念相抵触。我先来说说为什么要做一会，玩一会。当孩子用心做
作业时，孩子的大脑神经系统高速地运 转，十几分钟后，大脑的葡萄糖
就供应不足了。如果孩子不主动停止工作，大脑就会形成压力。大脑为< br>了转移压力，就会指使孩子去玩。此时，不是孩子玩，而是他的大脑要
孩子玩。我们家长不懂，往 往责怪孩子不用功，贪玩，这是不公平的。
在我们明白了这个科学道理后，我们主动让孩 子玩。也就是根据你的孩
子大小或者根据你孩子以往的作业持续时间，来确定做作业的时间和玩
的时间。当孩子玩了一会，他身体的血液循环到大脑，补充了葡萄糖，
孩子也就有了精神。我们要观察， 当孩子很用功地做了一会作业后，最
好是在孩子疲劳前，让孩子开始玩。玩的时间在8~10分钟。玩的 地点，
要在大厅，不要在书房。书房是学习的地方。这里要提醒的是此时孩子
不能看电视或玩游 戏机。当孩子玩到时间了，再把孩子送进书房。孩子
主动快乐地学一会，轻松快乐地玩一会。孩子每学习 一次都不痛苦，而
是有力量，有信心；孩子每玩一次都快乐。孩子学习一会，玩一会，玩
一会， 学一会。于是形成一个良性循环：学习一会，快乐一会，快乐一
会，学习一会，于是孩子就一学习就快乐 ，一学习就快乐，孩子慢慢就
在大脑里形成一个神经链的连接，即学习——快乐。这样发展下来，孩子就对学习感兴趣了，就喜欢学习了。喜欢学习，学习效率就提高了，
从而又激励孩子更加好好学习 ，最后激发起孩子学习的本能，燃起孩子
学习的欲望。孩子良好的学习习惯也自然地形成了。
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在这里提示家长一下：要想让孩子在某事上有良好的习惯，就要让他在< br>做这件事情上获得快乐。要想让孩子养成良好的学习习惯，就要让孩子
在学习上获得快乐。如果在 学习上不能获得快乐，反而获得痛苦，然后
又让他养成良好的学习习惯，那是绝对不可能的。随着时间的 推移和孩
子的一天天成长，孩子学习的时间就逐渐地延长了。家长期望孩子刻苦
学习的那种精神 就出现了。从此，孩子会把学习当作自己的事情，不用
大人操心，也就是孩子能独立学习了。为了保持孩 子的学习欲望，我们
家长还有几个和作业有关的常识要知道。这里要强调的一点：孩子玩的
时候 ，玩什么？此时孩子不能看电视，不能打游戏机。可以玩简单玩具，
可以看画书，可以什么也不干，放松 自己，让孩子自由自在，哪怕是在
地板上打滚。
（五）不要加作业
有时我们家长看到孩子很快就做完作业，于是怕孩子浪费时间，又给孩
子加作业。对于小学生来 说，这是非常愚蠢的行为。这是我们家长急功
近利的表现。你不知道你这样做，会把孩子做作业的感觉破 坏了，最后
孩子就不喜欢作业了，也就不喜欢学习了。当然，有的孩子主动提出要
多做作业，家 长可以考虑。但最聪明的家长此时限制他的这个多做作业
的欲望才是上上策，就像好东西不要让他吃太多 一样。你要知道，孩子
学习是一生的事情，是一辈子的事情，你急什么？如果孩子有大量的闲
暇 时间，可以让孩子阅读他感兴趣的带有彩色图片的故事书，或根据孩
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子的阅读能力安排他看其他种类的书。
（六）做作业时可以播放古典音乐
如果作业比较多，孩子又喜欢音乐，可以播放古典音乐。我这里指的是
古典巴洛克时 期的外国交响乐或协奏曲，并且速度在每分钟60~70拍，
如亨得尔的《水上音乐》等。孩子边听古典 音乐，边做作业。这样能提
高孩子的注意力，缓解疲劳，延长做作业时间，也会提高作业效率。这
里的原理我后边会讲到。
（七）优化作业环境（书房）
孩子喜 欢作业，就能喜欢学习。因此，孩子作业的其他因素一定要解决
好。孩子作业要在书房进行。如果有条件 ，家长可以单独给孩子一个房
间作为书房。如果孩子的书房和睡房合在一起，就把书房和睡房用木版隔起来，形成独立一间。书房也可以按照孩子的意愿装饰一下，可以放
一套能播放音乐的音响系统。 告诉孩子，书房只有做作业的时候，才可
以用。作业完毕要立即离开书房。如果孩子玩，必须到大厅去， 不要在
书房玩。如果在书房玩的开心，形成习惯，一进书房大脑神经系统就进
入玩的状态，从而 抑制大脑的学习神经系统。把书房当作高效完成作业
的地方。这里的科学道理就不再细解释了。
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（八）不在书房批评孩子
本章开头的那一幕不应 该在孩子的书房发生。如果你要批评孩子，把孩
子领出书房。你要让孩子切身感觉书房是获得快乐的地方 。也就是高高
兴兴地把孩子送进书房，高高兴兴把孩子领出书房。把书房当作孩子的
学习圣地和 获得快乐和自信的场所。那种把书房变成训斥、唠叨、打骂
孩子的场所是非常愚蠢的。这样孩子以后一进 书房就会痛苦。如果要批
评，就先将孩子领出书房。
(九）形成节律
孩子放学回家，一直到睡觉，活动地点、内容和时间要固定。在孩子适
应了一套作息时间后，就 雷打不动。这一点对于孩子的现在和未来十分
重要。那些高考状元都有极强的生活和学习规律。
以上讲的作业方法，基本符合小学普通孩子，但不一定适合每个孩子，
家长要参考着 做。特别是特殊类型的孩子，比如“小无赖型”的孩子，此
方法应该有所变动。教育方法从来就没有一成 不变的，视孩子的具体情
况，因人而宜才行。但有一条：孩子每一项学习活动，都要和快乐连接。
这一原则，要贯彻始终。这需要家长的智慧。
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