睡觉猛的抖一下是大脑认为你要死了？

2020年12月11日发(作者：夏东旭)
睡觉猛的抖一下是大脑认为你要死了？

很多人都会好奇为什么有时候睡觉身体会猛 的抖了一下，我记得最普遍的，也最不科学的解释就是因
为身体再长个，这也是大人骗小孩的说法。刚才 看了一个笑话说是有个人就很迷惑到底为什么睡觉会猛的
抖一下呢，然后他就去百度“睡觉时身体突然抖 一下的原因”，然后一个医生给他的答案是“ 睡觉状态下忽
然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠， 很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没
有。 ”这种解释让很多人感到惶恐:“原来我的大脑经常认为我的身体死亡了。真的是这样吗？



记得之前看的一个美剧《豪斯医生》中也有一段这么一个令人 感到诡异的解释:睡觉抽搐现象叫做
“肌抽跃”,睡觉时呼吸频率低,大脑会认为身体快要死亡了,所以 它会发送一个脉冲使身体觉醒。

国内知名的科学网站果壳网的科学达人们也 解释了什么是“肌抽跃”,是一种急速的肌肉不自主地抽动,
类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重 时,肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌
抽跃(比如打嗝、入睡抽搐,以及疲劳或 紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也经常出现。


但是对于身体抽搐原因，人们却有两种假说。


假说一：它是一种特殊的神经活动


对于第一种假说认为这是一 种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状
态的切换,在这个切换过程中,网 状激活系统起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切
换时网状激活系统不慎“走火 ”,就会刺激神经引发抽搐。


假说二：它是人体大脑工作中的小故障


最近的研究结果更倾向 于支持第二种观点，入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌
肉开始放松,因为缺失一个 反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系
统以保护自己,从而产 生肌肉抽搐。


专家称：这是一种正常的生理现象

在入睡时,大部分人可能会不由自主地“抖动”一下,这种现象称为入睡抽动,是一种不受 意志控制的全身
肌肉性抽搐。而《豪斯医生》上所认为的抽搐是大脑会认为身体快要死亡的解释是没有根 据的。

入睡抽动，属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经 处于抑制状态，但仍有部分
神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现 象属于条件反射的一种。如
果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉 抽动。



入睡时肌肉不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的 “跳”，经常像是高处落下的感觉，并很可能导致惊
醒。人在焦虑的情绪下也会抽搐,缺钙也会抽搐,这 和眼皮跳动是一个道理,是正常的生理现象。白天,人也
会抽搐,只不过人在白天处于“运动”状态,不 太能关注到。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多
入睡抽动的发生,但是作为一种无害的正 常生理现象,多抽动几次问题不大。

猛的抖一下是缺钙，平时可用食疗或者 口服钙剂进行调节。要注意休息，避免过度劳累，是由于过度
劳累引起的身体免疫力低造成的。含钙丰富 的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。