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人体身高增长的规律

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-11 00:26

第三代试管移植后生化原因-猪肝的热量

2020年12月11日发(作者:毛树棠)
第一类:无特定病因性身高矮小

1.家族性身高矮小:这类型小孩身高矮小的原 因,来自于父母亲。一
般来说,小孩的身高与父母平均身高有关,若父母身高特别矮小,而希望
子女身高如大树一样,当然是不可能的任务。归纳起来,这类型小孩的身
体除了身高之外,是完全正常的 ,因此骨龄与实际年龄相等。进入青春期
之前,每年可长高四至五公分;青春期之后,每年可长高七至十 公分。进
入青春期的年龄也与一般小孩无异。

2.体质性发育迟滞:这类型小孩 不仅身高矮小,通常也伴随着青春期
延迟。既然说是体质性的问题,就与父母亲的遗传无关,所以父母亲 的平
均身高是正常,归纳起来,门诊的病患以这一型的居多,这群小孩是属于
大器晚成的类型, 虽然每年生长速度稍慢,在学校都是坐在最前排,但是
由于较晚进入青春期,骨龄落后实际年龄,每年慢 慢追赶的结果,当大多
数人青春期结束,生长板愈合之后,这群小孩才正值青春期,仍在生长中,
所以最后的身高与一般成人无异。

第二类:内因性身高矮小

内 因性身高矮小通常都与染色体异常突变有关,少数目前已经找到产
生变异的基因,其它大多数仍未找到特 定基因突变的综合症,仍旧以发现
者的性氏命名。

一、特定染色体异常:(1)透纳氏症﹝Tunner syndrome﹞:性染色体
异常,常为45XO;(2)唐氏症﹝Down syndrome﹞:第二十三对染色体比
正常人多一条﹝23 trisomy﹞

二、无特定染色体异常:(1)努喃症﹝Noonan syndrome﹞;(2)普达-
威利症﹝Prader-Willi syndrome﹞

三、子宫内生长迟滞:这类型小孩在怀孕阶段就出现生长迟缓的现象,
造成的原因很多,如 母亲营养不良、缺铁性贫血、子宫内感染致病微生物、
服用特殊药物、胎儿基因缺陷导致异常发育等等。 由于这个阶段胎儿的营
养与日后的发育有密不可分的关联,因此即便是单纯的营养不良,出生后
也难以弥补,合并智商过低的个案也十分常见。

四、骨骼发育异常:这类型小孩外观上有 上下身比例不均的情形。一
般来说可分为软骨发育异常,或长骨发育异常等等。

五、代谢产物堆积:这类型小孩由于体内缺乏某种关键酵素,新陈代
谢无法正常循环,导致代谢产物在身 体四处堆积的病症。如黏多糖宝宝。

第三类:外因性身高矮小

一 、特定器官系统的疾病:例如过敏性鼻炎、气喘病、脑炎、先天性
心脏病、肾炎、肝炎、感染寄生虫、良 性或恶性肿瘤等等。这类型小孩的
生长曲线可见到明显的偏离,通常可溯自最初生病的年龄。设法找出病 因,
若是可以治愈的疾病,治疗后通常身高也会跟上正常人﹝catch up
growth﹞。

二、内分泌疾病:内分泌异常的小孩,必须仔细评估并排除肿 瘤疾病
的可能性,多种内分泌异常,要检综合症脑下垂体的磁振造影,由于脑下
垂体肿瘤可以小 到几毫米,因此有必要到设备完善的医院进行检综合症。

会导致身高矮小常见的内分泌疾病有:

﹝一﹞甲状腺功能不足﹝Hypothyroidism﹞

﹝二﹞生长素缺乏﹝Growth hormone deficiency﹞

﹝三﹞假性副甲状腺机能低下﹝Pseudohypoparathyroidism﹞

﹝四﹞库欣症﹝Cushing syndrome﹞

三、精神社会身高矮小:不良的家 庭环境所造成儿童心理上的长期创
伤,如同身体上的疾病一般,也会影响生长发育。这类型小孩的身体检 综
合症与正常人无异,但是生长曲线会偏离。若早期发现,可设法使受虐儿
隔离至正常环境下生 长,经长期心理辅导复健后通常身高也会跟上正常人。

编辑本段
增高常使用的方法
增加矿物质

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身 高最
为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,
钙、磷是骨骼的主 要成分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制
品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富 的食物。另外,要到户外
多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对
钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

要保证充足的睡眠

睡眠也是使人体长高的营养素。常言说:人在睡中长。由于睡眠不
仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生 长激素分泌比平时旺盛,并且持续
时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

编辑本段
微量元素对身高的影响
铜在体内具有重要的生理功能。对人 的生长发育、身材长高具有重要
作用。其主要表现在以下凡个方面:

1.铜可促进铁的吸收和利用,维护正常的造血机能。

当铜缺乏时,肠道对铁的吸收减少 ,使肝、脾内的“铁库”储存的铁减
少,还会导致组织中储存的铁也变得难以利用,血清铁降低;铁的减 少将
会使血红蛋白的合成减少,红细胞发育受抑制,其寿命也可能缩短,产生
贫血症状,这将影 响到机体的正常生长发育。

2.铜是人体内30余种酶的活性成分,因在机体的新陈代谢中起重要的
调节作用。

这些酶中,就有与生长发育相关密切的酶。如:含铜的赖氨酷氧化酶
是促进骨骼、血管、皮肤中胶原和弹 性蛋白交联的一种关键酶,对维护骨
骼、血管和皮肤的正常功能具有重要作用。一旦铜缺乏,其酶的活性 就会
受到影响,使骨骼中胶原纤维不能正常的成熟,这对骨骼的正常生长会产
生不利的影响。含 铜的细胞色素氧化酶是促进神经系统发育的关键性酶,
对维护中抠神经系统的完整性具有重要作用。
3.铜具有调节内分泌的作用。

动物实验研究发现,铜可促进牛垂体 分泌生长激素,促进甲状腺素、
黄体生成素的释放。缺铜还会影响肾上腺皮质激素和孕酮的合成,使大鼠
不孕。因此,铜对生长发育、生育等都可能有一定的影响。

铜在人体内的生理作 用很多,目前对它的研究也越来越受到了重视。
为维持良好的生长发育状态,铜的补充是非常有必要的特 别是对婴幼儿。
科学家发现一些婴幼儿由于先天性肠道吸收铜障碍,使铜吸收减少,造成
铜缺乏 症。这些患儿表现出营养不良,血色素低,皮肤苍白,毛发卷曲,
生长发育受抑制,精神发育迟缓等症状 。

铜广泛地分布于各种食物之中,所以,补铜只要摄入含铜量丰富的食
物即可, 这些食物有谷类、豆类、硬果类、动物肝肾、贝类等。奶类及其
制品含铜量较低。


硒具有促进生长的作用。实验表明,缺乏硒的动物,其生长发育停滞,
严重者会出现体重减 轻甚至引起死亡。虽然未见人类缺硒直接影响到人体
的生长发育的报道,但有几项研究表明,发展中国家 严重营养不良的儿童
的饮食和血液中硒的水平很低。补充蛋白质,而不增加硒的供给的话,这
些 营养不良儿童在恢复过程中出现生长阻滞。这一现象表明,硒在儿童的
生长发育过程中仍具有重要的意义 ,值得注意。

硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要成分。这种酶存在于人体至关重要的组
织中,如肝脏、心脏、肺脏、胰脏、骨骼肌、白细胞等。其酶的活性取决
于硒的存在。这种酶在体内具 有重要生理功能。人体在新陈代谢过程中会
产生一些过氧化物、自由基等对机体的细胞和细胞膜有害的物 质,会缩短
细胞的寿命,而谷胱甘肽过氧化酶可以把这些有害的过氧化物等还原,从
而有效地保 护了细胞和细胞膜的完整性,防止了过氧化物对机体的危害。
这对机体正常的生长起到了很好的保护作用 。

除此之外,硒对保护心血管和心肌的健康具有重要作用,缺硒与表现
为心肌坏 死的克山病密切相关。硒还具维护视功能及抗肿瘤等众多生理功
能。所以硒对维持人体的健康具有不可替 代的作用,也是一个令人关注的
热点之一。

硒推荐的每日供给量,7岁以上的人 群不分性别为50微克。硒可从我
们每日的膳食中获得。但食物中的硒含量差异很大,特别是植物的含硒 量
与作物品种关系不大,而与土壤中的含硒量关系很密切,呈现明显的地区
性特点。一般来说, 动物性食物,如:海产品、动物肝肾、肉类、乳类食
物都是硒良好的来源,而蔬菜、水果中含硒量则相对 较低。只要每天保证
上述含硒量丰富的食物摄入,即可满足硒的生理需要。

另有 一个值得注意的问题是,硒过量的摄入会对人体产生毒害作用,
发生硒中毒,可导致毛发脱落、皮肤脱色 、疲乏无力、恶心呕吐,甚至肢
端麻木、偏瘫、死亡等一系列中素养症状,需要引起注意。


锰在人体中的含量较少,成年人体内所含总量约仅为20毫克。但它
广泛地分 布于全身所有的组织之中。

锰是人体内多种酶的成分之一,它与机体的能量代谢有关;锰 还参与
造骨的作用;它与身高的关系主要表现在它对骨骼发育的影响。锰是合成
粘多糖不可缺少 的成分之一,而粘多糖是软骨和骨组织中的“支架”。所以,
一旦锰缺乏,就易使骨组织失去支撑,导致 骨骼的畸形生长。补锰还对生
殖有作用。

世界卫生组织提出,每天摄入2~3毫 克就足以保持锰平衡。食物之
中以坚果类、谷类、叶菜类、豆类食物含锰量较高;而肉类、蛋、奶类食< br>物中含量较低。据研究,一般的荤素搭配的膳食,每日可提供锰约5毫克,
基本可以满足一个人的 需要量。实际上我们的主食谷类食物中含锰较丰富,
所以一般情况下不易出现缺锰。


铬在人体内的含量约为6毫克,主要分布于骨骼、皮肤、肾上腺、大
脑和肌肉 之中。铬是人体必需的元素,它与机体的生长发育也很有关系。

铬可促进蛋白质代谢和生 长发育。研究发现铬是核糖核酸中的成分之
一。在整个核酸代谢及核酸结构中发挥作用。核酸是遗传的物 质基础,在
蛋白质的合成过程中起重要作用。所以缺铬可能对机体的蛋白质合成发生
影响,阻碍 机体的生长发育,对动物试验研究也发现,缺铬的动物生长发
育发生停滞。

另外 ,铬是葡萄糖耐量因子的组成成分,它可促进胰岛素在体内充分
地发挥作用。胰岛素是体内重要的合成激 素,它可促进葡萄糖的摄取、贮
存和利用;促进脂肪酸的合成;促进蛋白质的合成和贮存。在生理上对机
体的生长发育来说,胰岛素和生长激素同等重要,缺一不可。所以,缺铬
会对胰岛素功能正常发 挥带来不利,也会因此而影响机体的生长发育和身
材的长高。

铬最好的食物来源 是啤酒酵母和动物肝脏。这两种食物不仅含铬量高,
而且生物活性大,易于为机体所吸收和利用。整粒的 谷类、豆类、肉类、
乳类制品也含有较多的铬,是膳食中铬的来源之一。但是谷类经过加工精
制 后,其铬的含量会大大减少。家禽、鱼类食物含铬的量很少。


氟是人体内骨 骼组织的重要构成部分,体内大部分的氟集中于骨骼之
中,并随年龄的增高而积累。人体骨骼中60%为 羟磷灰石骨盐,氟能与骨
盐结晶的表面离子进行交换,形成氟磷灰石而成为骨盐的组成部分。骨盐
中氟量足够时,骨质坚硬,并有利于钙和磷在骨骼中沉积。这对骨骼的生
长和骨骼的健康维护都起重要 作用。

氟对于骨骼不可缺少,但是如果氟过多的摄入却也有害于骨骼的健康。
过 量的氟会干扰钙和磷的代谢,从而影响正常的骨骼结构,会发生一种叫
膝外翻的骨骼疾病,对身材的发育 和维持带来损害。其主要症状是:膝部
向内旋转,臂部内收,严重者膝部弯曲,腿呈“S”形,使膝盖外 翻。受害者
往往是儿童、青少年。所以,氟过量对骨骼的影响更应引起重视。

氟的需 要量每入每天约1~2毫克。大部分食物含氟量都很低,只有
海鱼和茶叶中含氟量较高。饮水是氟的主要 来源,水中氟含量可因地区及
水源情况的不同而不同。地面水含氟量较少,而深层水或深井水含量较高。
不同地区的含量差异很大,可分为高氟地区和低氟地区,这对预防氟缺乏
和氟中毒具有重要意义 。在高氟区生活的人,需要预防氟中毒。应设法改
换水源,设法除去水中氟,降低其含量,以减少氟的摄 入量。相反,在低
氟地区,则应饮用氟化水,多吃海鱼、多喝茶以增加氟的摄入。这对机体
的骨 骼维持正常功能具有重要的作用。
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