有氧运动对中老年机体机能影响的生理学分析

2020年12月10日发(作者：凌伟宪)
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有氧运动对中老年机体机能影响的生理学分
析

作者：陈静

来源：《饮食与健康·下旬刊》2016年第01期

[摘要]目的 生理学分析有氧运动对中老年机体技能影响。方法 以180例参加体检的中老年
人为研 究对象，根据调查对象的爱好和特点制定有氧运动方案，根据运动方案坚持1年有氧运
动，对比运动前后 患者出现骨质疏松人数、血压变化、肺活量等指标变化。结果运动后，患骨
质疏松症人数减少，收缩压、 舒张压、心率降低，肺活量提高，与运动前比较，患骨质疏松人
数比例、血压、运动时心率、肺活量指标 差异有统计学意义（P
[关键词]中老年；有氧运动；机体技能；生理学分析
随着年龄增长，机体的生理功能显著下降，机体各个器官系统功能逐渐衰退和老化，机 体
免疫功能也在降低，如何保持身心健康也成为中老年群体极为关心的问题。国外发达国家在该
方面作了大量研究，并主张通过开展各类运动提高身体技能，改善健康状况。并且由研究报
道，有氧运动 使增进中老年人群身体技能最为有效的运动方式。因此，本文以180例中老年人
为研究对象，从生理学 分析有氧运动改善中老年机体技能的作用，现报告如下。
1.资料与方法
1.1一般资料
收集2014年9月～2015年年9月我院接受健康体检的180 例老年人为研究对象，男性
112例，女性68例。年龄45～72岁，平均年龄（59.4±15.2 ）岁。合并症：高血压72例，糖尿
病26例。纳入标准：年龄
1.2方法
查血生理学、运动生理学、运动医学等文献，了解有氧运动的生理基础，对有氧运动类 型
进行分析。设计调查问卷，了解研究对象的基本情况，包括性格爱好、性别、文化程度、生活
习惯等。根据研究对象的兴趣爱好，制定个性化有氧运动方案或组合方案，包括有氧、健身
操、太极拳、 疾步行走、慢骑、广场舞等。要求被研究人员根据运动方案坚持训练，维持1
年。训练期间每进行1次随 访，观察研究人员锻炼情况，并给予相关指导。开展运动训练前
后，对被研究对象进行体检，体检项目包 括骨质疏松情况、血压变化、肺活量等指标。
1.3统计学分析