高血压不能吃的食物

2020年12月10日发(作者：包汝云)
高血压不能吃的食物
对于高血压患者来说，食物真的是一个硬伤啊，很多吃的想吃却吃不成。 那么高血压患
者究竟不能吃什么呢？对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激
性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少
酒少 饮茶。
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，
香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容
易造成血液 中血脂过高，诱发冠心病。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，例如辣椒、芥 末、咖喱、酒、
咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血 压升
高。
3、忌食动物油脂，选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼 等由
于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。
4、忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气 的食品，高血压患者还是少吃为妙，
另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
5、忌饮酒过量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血
浆胆固 醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩
大，引起高血压和冠 心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。 ...
高血压患者不能吃什么水果
每天人体 需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜水果来满足，那么，对于高血
压患者来说，许多水果都含 有过量的糖分，高血压患者要如何挑选水果呢？
1、柑橘：生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血 压的作用，对防治化脓性咽喉炎、
扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如 果吃过多会引起胡萝
卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上 火，导致
机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。
2、梨 ：具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。
高血压、心脏病患者 如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化
患者的食疗佳品。但食梨过多会伤 脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃
寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙 。
3、葡萄：生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压
有 益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一
次吃太多，会伤 脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高
血压患者谨慎食用。
4、石榴：生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，
可谓食疗佳 品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高
血压患者谨慎食用。 ...
高血压患者不能吃什么蔬菜
高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险 因素。那么，在蔬菜当中有没
有不适合高血压患者食用的呢？蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都适合 高血压患者食用，
但是高血压患者要谨慎食用辣椒，因为过分的辛辣刺激会促使神经兴奋，从而导致血压 升高。
并且各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高。还有就是高血
压患者应尽量少食用纤维硬的蔬菜，例如牛蒡、竹笋、豆类等等。因为纤维硬的蔬菜不容易
被消化，会 影响血压。高血压患者可以安心食用大部分的蔬菜，并且蔬菜中有很多蔬菜对降
压有很好的作用。例如苦 瓜，苦瓜中维生素C的含量在瓜类中是首屈一指的，这对保持血管
弹性、维持正常生理功能以及防治高血 压、脑血管意外、冠心病等具有重要意义。芹菜、冬
瓜等等蔬菜，对于降低血压有很好的功效。
高血压患者不能喝茶吗
大家都知道，喝茶有很多好处。首先饮茶能使人精神百倍，增强人们的 思维和记忆力。
经常饮茶有预防龋齿的作用，这是因为茶叶中含有氟元素，而氟元素则有预防龋齿的作用 。
茶叶中含有茶多酚，茶多酚具有很强的清除自由基的作用，能够预防自由基对身体器官的氧
化 破坏。并且喝茶能减缓人的衰老，使人延年益寿。那么，高血压患者能喝茶吗？回答是肯
定的，喝茶对于 高血压患者来说是可以控制血压的，因为茶中含有丰富的茶多酚，具有极强
的氧化作用，可以延缓和防止 血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。因
此，高血压患者可以饮茶，下面，给高血压 患者推荐几款适合他们的茶饮品。
1、菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏， 代茶。每日1剂，常饮。
能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。
2、龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能
清热泻火， 平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。
3、福迈康茶：里面含有决明子、葛根、黑芝麻 。每日2次，每次取1-2袋放入杯中，用
开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止 。
4、菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。
每日1剂，不拘时频饮。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。