海边游玩需注意事项

2020年12月9日发(作者：倪兆京)

海边游玩需注意事项

一、出游必备物品：
1、 换洗衣物：带容易干的换洗衣物，备件长袖衣服；晚上的海风厉害！（尤其是带孩子去的同事们要
切记）。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈等。
2、 鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。
3、 防晒物品：防晒霜、墨镜，伞
4、 洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。
5、 药品：止泻药、治疗过敏的药物、蚊不叮、清凉油、创可贴，最好带电蚊香。

二、海边游玩注意事项
【游泳所要忌的】
不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒 、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长
时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游 泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎
游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。
1、下水前稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好。入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋。
多人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。如果身边东西被水流带 走，追不上就千万别再继续追，以
免被暗流卷跑，切记啊~！
2、切记不要在阳光下长时间暴 晒，不进水时身上加一件衣服。不论在不在水时，都尽量带一顶鸭舌帽，防
止脸部晒黑。
耳朵 进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）。
游 泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。

【需要了解的海边易患病症】
（一、耳朵进水 ）
症状：耳鸣、发闷、听力略有下降。
医治：用手拉紧进水一侧的耳垂，同时起跳通侧脚，让水靠自身力从耳道然流出。如果始终流不出
来，也没关系，有时晚上睡觉的时候水会自然流出。
提示：患有慢性化脓性中耳炎的患者，千万不可潜水；因为水进入耳道，容易加重病情。
（二、眼睛长时间浸水）
症状：眼睛红肿、发痒。
医治：可用氯霉素、氧氟沙星、四环素眼膏等医治。
提示：有高度近视、眼底出血病史的患者不要跳水或潜水过深。
（三、海蜇蜇伤）
症状：被蜇伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困难、恶心呕吐。
医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸纳、高锰酸钾水。一般会在五六天后缓解消失。
提示：海蜇咬伤属于过敏性反应，千万不可小看，因为反应会逐渐增强。即使不明显也要去医院医治。
晒伤 症状：皮肤红肿、胀痛感，严重者出现水泡。
医治：可用自来水反复冲洗伤处或涂抹 激素性药膏；如果出现水泡尽量不要弄破，可在水泡周围涂抹酒精？

【海边吃海鲜应注意】
1、 为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在 烹
调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸 泡
时间不宜过长。

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2、 海鲜生吃，先冷冻再浇点儿 淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您
可以将牡蛎等先放在冰上，在浇 上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。
3、 海鲜不宜下啤酒。食用海鲜 时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海
鲜应配以干白葡萄酒，因为其中 的果酸具有杀菌和去腥的作用。
4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多 的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿
酸结晶，使关节炎症状加重。
5、海鲜忌与某些 水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它
们与含有糅酸的 水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激
肠胃，会引起人 体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃
水果。海鲜与这 些水果同吃，至少应间隔2小时。
6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。

【海边注意事项】
保护电子器材（手机等）：在沙滩玩耍，对相机等精密电子器材的损 害是非常大的。最好准备一个密实
袋，不用的时候将手机相机等放进去，隔绝富含盐分的空气的侵蚀。在 海边，你即使不下水游泳，吹上几
小时海风，你也会觉得浑身粘乎乎的，所以照完相后最好用湿纸巾将机 身擦试干净。还要注意防止细小的
沙砾粘到机身上。

三、其他
1、 海边戏水，请勿超越安全警戒线。女同事请不要穿高跟鞋（最好穿平底沙滩鞋等凉鞋），不方便下水的
同 事请与领队沟通，在队伍旁休息。
2、必需品：墨镜、防晒霜、游泳用具（泳衣、泳裤、泳帽、浴巾、 拖鞋等）、查天气、药品：一包创可贴、
胃药、治拉肚子的（利特灵啦，最普及的）、清凉油（免得有人 中暑），
3、以集体为重。所有员工不可擅自脱队。如因特殊原因需单独离队，请征得负责人及组长同 意，并留下电
话，以免发生意外。
4、出门在外请记得自己代表的不单单是一个人，还代表了 我们戈霖真德这个大家庭，出游在外请务必注意
自己的言行举止，做个有素质的戈霖人！


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