十二经脉运行时间和五行学说(简化版)

2020年12月9日发(作者：孙觉)
穴位种类
单穴
双穴
经外奇穴
穴位数量
52个
309个
50个
穴位举例
百会、承浆、大椎、神阙、气海、会阴等位于人体正中线
血海、睛明、四白、肝俞、内关、足三里等身体左右各一个
主治范围比较单纯，对某些病有特殊疗效
十二经脉
从胸部走向手指末端的有：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经
从手指末端走向头部的有：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经
从头部走向足部的有：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经
从足部走向胸部的有：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经
奇经八脉
督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴脉、阳脉

穴位
A十四经穴：归属12正经和任督二脉循行线上的穴位，大概有361个
B奇穴：指十四经穴外具有固定名称、位置和主治作用的穴位
C阿是穴又称压痛点：以疼痛部位或与疼痛有关的压痛点作为穴位

经气运行分为十二个时段，每个时段即为一条经络的开穴运行时间
子时（23-1点）胆经值班，迎接入睡（可在21-23点，进行敲打或揉手足外侧的少阳经）
丑时（1-3点） 肝经值班，静卧深睡（可在19-21点改在同名经手厥阴心包经按摩）
寅时（3-5点）肺经值班，熟睡或静坐（气血由阴转阳，睡不着可面南盘腿静坐）
卯时（5-7点）大肠经值班，排便迎新（可适当喝杯温水）
辰时（7-9点）胃经值班，及时吃早餐（肠胃有问题可以揉搓或敲打两腿或推摩胸腹）
巳时（9 -11点）脾经当值，忙里偷闲按摩一下（采用坐位，搭4字腿式，用对侧的手逐个按揉或敲打脾经上的隐白、大都、太白、公孙、三阴交）
午时（11 -1点）心经值班，靠按摩、午睡蓄精（摩擦手臂内侧，至有热感为止）
未时（13 -15点）小肠经值班，吃份高营养午餐（手太阳小肠经的穴位能治疗颈肩部的病症）
申时（15-17点）膀胱经值班，学习、工作的高效时间（喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效）
酉时（17-19点）肾经值班，以休息、补充能量为主 （不适宜做太强烈的运动，也不适宜
大量喝水，肾经分布在腿部后面的内侧）
戌时（19-2 1点）心包经值班，与家人共进晚餐.（可拍拍手张开双臂，是看书的最佳时间）

亥时（21-23点）三焦经值班，入睡、行房事的时期.（阴气更重，阳气更弱）

十二经脉名称
足少阳胆经
足厥阴肝经
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
对应脏腑
胆腑
肝脏
肺脏
大肠腑
胃腑
脾脏
心脏
小肠腑
膀胱腑
肾脏
心包
旺时
子时：23：00-1：00
丑时1：00-3：00
寅yin时3：00-5：00
卯时5：00-7：00
辰时7：00-9：00
巳si时9：00-11：00
午时11：00-13：00
未时13：00-15：00
申时15：00-17：00
酉you时17：00-19：00
戌时19：00-21：00
手少阳三焦经 三焦腑 亥时21：00-23：0

肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。

五行相生：指有滋生、促进、助长的意思
其规律为： 木———火———土———金———水———木
结合五脏： 肝———心———脾———肺———肾———肝

五行相克：有制约、抑制、损害的意义
其规律为：木———土———水———火———金———木
结合五脏：肝———脾———肾———心———肺———肝



同身寸定位取穴
拇指同身寸：本人拇指中节的宽度为1寸，适用于四肢部位取穴
中指同身寸：本人中指中节两侧横纹头的距离为1寸
三指横寸：本人中指、食指、无名指并起来，其中间宽度为2寸
四指横寸：本人中指、食指、无名指、小指并起来，其中间宽度为3寸

十二经脉主治：（备注括号内为经络上主要穴位）
手太阴肺经 （中府、尺泽、孔最）首穴中府，末穴少商
主治：咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾病及经脉循行路线上 的其他疾病，如喘息气粗、心烦、
胸闷、手臂内侧前缘酸痛厥冷或掌心发热
手厥阴心包经（内关常与公孙相配、曲泽）首穴天池，末穴中冲
主治：心、胸、胃、神志病及 经脉循行路线上的其他疾病，如心痛、胸闷、心烦、肘臂挛痛、
掌心发热
手少阴心经（神门）首穴极泉，末穴少冲
主治：心、胸、神经系统、循环系统病症及经脉循行 路线上的其他疾病，如心痛、心悸、失
眠、咽干、口渴及上肢内侧后缘疼痛
手阳明大肠经（合股、偏历、手三里、曲池）首穴商阳，末穴迎香
主治：眼、耳、口、牙。鼻 、咽喉等器官疾病，胃肠等腹部疾病、热病和经脉循行路线上的
其他疾病如：腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、 牙痛、头痛、咽喉肿痛、各种鼻病或寒冷麻木
手少阳三焦经（支沟）首穴关冲，末穴丝竹空
主治：热病、头面五官病症和经脉循行路线上的其他疾病如：头痛、耳鸣、耳聋、目赤肿痛、
水肿、小便 不利、遗尿及手臂外侧疼痛。
手太阳小肠经（后溪、小海穴）首穴少泽，末穴听宫
主治：头 顶、五官病症、热病、神志疾病和经脉循行路线上的其他疾病如小腹疼痛、腰背痛、
耳聋、目黄、咽喉肿 痛、癫狂及臂弯外侧后缘痛
足太阴脾经（公孙、三阴交、阴陵泉、大横 《腹部府舍、腹结、大横、腹哀和腿部漏谷、
地机、血海是瘦身常用穴》）首穴隐白，末穴大包
主治：脾、胃等消化疾病及经脉循行路线上的其他疾病如胃痛、恶心、呕吐、打嗝、腹胀、
腹泻、黄疸 、身体乏重无力、膝关节、大腿内侧肿胀、冷痛
足厥阴肝经 （大敦、太冲、行间、中封）首穴大敦，末穴期门
主治：泌尿生殖系统病症、神经系统病症、肝胆病症 、眼病及经脉循行路线上的其他疾病如
腰痛、疝气、遗尿、月经不调、子宫出血、性功能减退、头晕眼花 、易疲劳、皮肤枯黄、面
色暗晦
足少阴肾经（涌泉、太溪、复溜）首穴涌泉，末穴俞府 主治：泌尿生殖系统病症、还可治精神神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统及经脉循
行路线上 的其他病如月经不调、水肿、遗精、阳痿、带下异常、哮喘、泄泻及下肢疼痛麻木
足阳明胃经（足三里 、丰隆《腹部梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、
归来、气冲等和腿部的髀关、浮兔 、阴市、梁丘、牍鼻、上巨虚、条口、下巨虚是瘦身常用
穴》）首穴承淇，末穴厉兑
主治：肠 胃等消化系统及神经系统、呼吸系统循环系统及经脉循行路线上的其他病如肠鸣腹
胀、腹泻、胃痛、呕吐 、厌食、鼻出血、牙痛、口眼歪斜、咽喉肿痛
足少阳胆经（风池穴、肩井穴、风市穴、阳陵泉也叫筋会）首穴瞳子，末穴足窍阴
主治：肝胆 病症、头面五官病症、神志病及头痛、目眩、烦躁易怒、胁肋部疼痛、口苦、失
眠、神经衰弱、面色灰暗 、皮肤干燥、下肢外侧疼痛
足太阳膀胱经（背部腧穴、腿部承扶、殷门、委阳、委中、秩边、承山、飞 扬）首穴睛明，
末穴至阴。督脉旁开2横指
主治：腧穴主治头顶、眼、背、腰、下肢部病症， 背部的穴位主治与其相关的脏腑病症和有
关的组织器官病症如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不 利及下肢后侧部位的疼痛

奇经八脉
督脉（大椎、腰阳关、命门、风府穴、上星穴、水沟穴）首穴长强，末穴龈交
主治：腰骶、背部、头顶、局部热病及相应的内脏疾病
任脉（气海、中脘、关元）首穴会阴、末穴承浆
主治：腹部、胸部、颈部、头部及相应的内脏器官病症