国家运动员吃什么蛋白粉

2020年12月5日发(作者：简根贤)
国家运动员吃什么蛋白粉
国家运动员吃什么蛋白粉
蛋白粉曾是一流运动员用来在训 练前后提振和恢复身体肌肉的专用
产品,而现在,就连普通民众也开始食用蛋白粉以达成瘦身、在健身房 补
充体力,甚至代替正餐的目的。 有营养师指出,人们应该抛弃蛋白粉,摄
入天然食物蛋白粉 来增强体质。早在上世纪80年代,蛋白粉在健美热潮
中兴起,至今仍然受到广大消费者和健身爱好者的 追捧。
所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述
几种蛋白的组合体 构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
在某大型商场超市,这里销售的蛋白粉有国产和进 口两大类,产品多样。
某国内知名品牌普通蛋白粉一桶(约500克)价格接近400元,销售人员向< br>记者进行了较详细的营养和功能介绍,表示该蛋白粉每天要吃一勺(约
10g),通常一个多月就 吃完了。而进口品牌的蛋白粉也十分畅销,“每个
月卖的量都很好,很多健身房男士都来购买增肌粉”, 说到增肌粉,其主
要成分与蛋白粉类似,销售人员介绍道,“每次运动后要吃4勺增肌粉,
用来 长肌肉”。
哪些国家运动员更需要蛋白粉
运动中和运动后 (特别是运动后)都会导致蛋白 质的流失,令身体有
蛋白质补充的需要。很多运动家都能从食物中获得足够的蛋白质,但一些
需 求大的运动员便需要额外的蛋白质补充。例如:
1、耐力赛:长跑、三项铁人赛、单车赛等。
不停顿地运动能耗尽身体内的碳水化合物储备,接着身体便燃烧蛋
白质作为能量。实际上,耐力赛运动 员的动力,有多达一成是来自于蛋白