快速提高免疫力的六个方法

2020年12月5日发(作者：薛扯镐)
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快速提高免疫力的六个方法
导语：我们都知道免 疫力对于人体的重要性，我们人体的免疫力如果下降的话，很容易
受到一些疾病的侵袭，所以我们一定要 想办法来提高自己的免疫力才

我们都知道免疫力对于人体的重要性，我们人体的免疫力如果下 降的话，很容
易受到一些疾病的侵袭，所以我们一定要想办法来提高自己的免疫力才行，很多免
疫力低下的朋友很想知道有什么方法可以快速提高免疫力，其实想要快速提高免疫
力我们有六个方法可以 采纳。


1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系 统的
化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能.2、每天喝绿茶，因
为绿茶 中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3、在这段时期不要做剧烈运 动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸
道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的 习惯，在这段时间可以做一些
轻度或中度运动。





4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水
化合物是免疫细 胞最重要的食物。
5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响
身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。
6、口罩虽然不能100%预防感染，但是能够起到一定 的作用，减少被感染几率。
在上面的文章里面我们介绍了免疫力对于人体的重要性，我们要想办法来提高
个人的免疫功能才行，想要快速提高免疫力，我们可以采用上文介绍的六种方法。
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