中年妇女晚上睡眠不好怎么办

2020年12月5日发(作者：竺良甫)
中年妇女晚上睡眠不好怎么办








忙碌一整天的我们最想晚上能睡个好觉，我们 只有
休息好了才会有精神，睡眠不好的人很容易变老，皮肤都会变得
没有光泽，还会有黑眼圈和 大大的眼袋，一般小孩子会睡得比较
好，老年人的睡觉的质量就会很差，并且她们的睡眠时间也会变少，那么中年妇女晚上睡眠不好怎么办呢？我们一起来看看吧！



日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：
精神因素，机体疾病因素，甚至 年龄的大小、文化程度的高低和
生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。
中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导
致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至 心神被扰，神不守舍而
不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特

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色。


药物疗法指通过口服药物，经 由消化器官吸收，以
达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的
治疗方法有 汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的
剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、 糖浆、茶剂、
冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。


针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧
穴施以一定的手法，以通调营卫 气血、调整经络、脏腑功能而治
疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足
针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条
灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、 药饼灸等。针灸疗法的
应用范围极其广泛。


看了以上的介 绍我们就清楚的了解了中年妇女晚上
睡眠不好该怎么办，睡眠好对我们的健康有很大的影响，好的睡眠会给我们带来愉悦的心情，在第二天会有精神焕发的状态，还
能延缓衰老，如果长期睡眠不好还是 应该要去医院检查一下，以

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免有其他的疾病。





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