孕晚期喝酸奶好吗

2020年12月5日发(作者：洪岳)
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孕晚期喝酸奶好吗

酸奶 中含有丰富的乳酸菌，对人体的肠胃消化具有一定的促
进功能，但是，孕妇或许是一种特殊的存在，她的 饮食以及行动
都有很多需要注意的地方，对没有反酸的孕妇来说喝酸奶是可以
的。不过从营养和 健康的角度来说，建议是以牛奶为主酸奶为辅，
不要过多的服用酸奶，酸奶的刺激性是较为强烈，可能会 使得孕
妇的肠胃或是肝脏感到不适。
营养价值高
酸奶是基于牛奶所调制的 饮品，因此它的主要成分基本与牛
奶无异，而且酸奶中具备黄金元素乳酸菌，不仅可以去除肠道中
的腐败菌，而且可以产生VB，呵护肠道，调节胃酸环境。在补充
钙与蛋白质的同时，促进身体消化， 帮助准妈妈排便。
反酸不宜饮用
需要准妈妈留意的是，如果妊娠反应比较严重，反 酸现象频
现，那么说明胃里的酸太多，此时再喝酸奶的话，容易引起更大
的反应。只有在食用足 量食物后，才可饮用酸奶。到了孕8月以
后，若要补充钙质，建议以牛奶为主，酸奶为辅，因为酸奶在制
造过程中，钙元素已经有所损失，而且其中的乳酸也会让准妈妈
的肝脏不适，需适度饮用。
孕妇喝酸奶的好处
1.降血压
根据哈佛大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮
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用 2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此，担心
孕期血压上升的女性，不妨饮用可口 的酸奶来进行调理。
2.调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护 肠胃环境的安全，
增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，
增加饱腹感 ，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。
3.预防妇科疾病
该饮品是“杀菌高手” ，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还
可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感< br>染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。
因此，遭受私密处疾病困扰 的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，
不妨用酸奶来调理。
4.增强体质
准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的
繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗 各类病菌的入侵。