老中医;推荐4款除湿减肥经验方

2020年12月4日发(作者：游宁丰)

国医大师路志正推荐名健脾祛湿方：四神汤

路志正认为，除了自身所在 的生活环境之外，身体脾胃的运化功能
才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝
湿气生成之源才是关键！

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指： 薏仁、莲子、
山药、茯苓。这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水
对人体具有健 脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无
敌”的功效，四神之名当之无愧。
< br>四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。山药以补虚为长，
茯苓以去湿为长；薏仁有化湿 之功，又能清热，因为湿久会化热，
变成湿热，薏仁最擅长清湿热；莲子养心安神为首功。四神汤里不< br>但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，
又有山药莲子补虚，且能镇水， 达到安神之功，使湿气不再为害，
从而整体调理身体，达到健康。

整体功效：祛湿 清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。
性平，适宜作为食疗，常常食用之。

四神汤的食谱（四种食材比例1:1:1:1）

（1）煲汤：可以单独煮，也可以 加入其它任何你要煮的汤里面，
一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。

（2）煮粥：煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米
煮粥，长期坚持。

名老中医沈绍功推荐：清暑祛湿茶

沈绍功专门推荐了一款茶饮。这不是 一般的茶，是用沈氏女科专门
针对夏季三伏天的家传清暑茶的茶方冲泡的。不仅能解暑，还能减
肥！沈氏的家传茶方里究竟放了什么？

沈老说，这个茶的茶方是他们家家传的，专供暑气炎 炎的三伏天饮
用。这个家传茶方能很好的帮助你解暑祛湿。来揭秘里面的配方吧：

功效：薏仁米祛湿。藿香祛暑。决明子、荷叶、菊花清火。

方法：冲泡饮用

可根据个人的喜好放适量的茶叶，红茶绿茶均可。胃凉的人，可以
用红茶，红茶是暖 胃的。如果胃热，就用点绿茶。如果喝茶影响睡
眠，可以不放茶叶。

在炎炎夏日，用这五种原料经常泡水喝，就可以起到消暑祛湿清肝
火的功效。

知名中医余浩推荐：二陈汤

余浩认为，“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽 痰多；痰湿停
胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿
留注，则肢体 困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”临床上，遇到这样的
患者，余浩通常用二陈汤作为主方，随症加减。

一些老年人，长期咳喘痰多，体温并不升高，西医诊断是老年慢性支
气管炎。其实这 样的病人，并不是所谓的炎症，而是“脾虚失运，痰
湿内盛”所致，止咳化痰不能从根本上解决问题。急 性期痰湿较盛，
可以通过燥湿化痰、理气和中来缓解，后期则从脾胃人手，培土制水，
让脾胃功 能恢复了，痰湿的来源自然也就得到了控制。虽然表面上没
有治痰，但实为治痰的不二良方。

二陈汤的组方是半夏、陈皮、白茯苓、甘草、生姜。因为陈皮和半夏，
以陈旧者效果最佳，所以 取名叫“二陈”。

二陈汤的组方略为加减变化，就能用于多种痰证。

1、治湿痰，可加苍术、厚朴以增强燥湿化痰之力；
2、治热痰，可加胆星、瓜蒌以清热化痰；
3、治寒痰、凉痰，可加干姜、细辛以温化寒痰；
4、治风痰眩晕，可加天麻、僵蚕以化痰息风；
5、治痰食交阻，可加莱菔子、麦芽以消食化痰；
6、治痰气郁闭，可加香附、青皮、郁金以解郁化痰；
7、治顽痰阻滞经络，形成瘰疬、痰核，可加海藻、昆布、
牡蛎以软坚化痰。
在痰湿之邪得到改善之后，通过调理脾肾，可以使患者的体质得到恢
复，痰湿产生得少，疾病就能得 到控制，甚至彻底痊愈。

湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿 疹、
双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。认清了这些表现形式，治疗时
想到“土能克水”，想 到“脾主燥”，再想想前面谈到的扫地的故事，在
治疗湿邪为患的相关疾病时，自然而然会想到调脾！


国医大师王琦推荐化痰祛湿方：四君子汤

方由白术、苍术、 黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、
鸡内金等药物组成。功能健脾利湿，化痰泻浊。适用 于体型肥胖以腹
部肥满松软为主，表现为面部皮肤油脂较多，眼胞微浮，多汗且黏口
黏腻，舌体 胖大，舌苔白腻，脉滑的肥胖患者。

四君子汤

方由白术、党参、茯苓 、甘草组成。功能培补元气，补气健脾。适用
于肥胖且肌肉松软，平素气短懒言，语音低怯，精神不振， 肢体容易
疲乏，舌淡红胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓的肥胖患者。

龙胆泻肝丸

方由山栀、石膏、龙胆草、黄芩、柴胡、茯苓、泽泻等组成。功能分
消湿浊，清泄伏 火。适用于体型肥胖，平素面垢油光，心烦懈怠，易
口苦，易生痤疮粉刺，大便燥结，或黏滞，小便短赤 ，舌质偏红，苔
黄腻，脉象多见滑数的肥胖患者。
越鞠丸

方由川芎、苍 术、神曲、栀子、柴胡、半夏等药物组成。功能行气解
郁，活血化瘀。适用于形体肥胖，胸胁苦满，烦躁 易怒，胃脘痞满，
时有呃逆，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质暗红，苔白，脉弦细的
肥胖患者 。

金匮肾气丸

方由肉桂、附子、山萸肉、生地、山药、茯苓、泽泻、 丹皮组成。功
能补肾温阳，益火之源。适用于形体白胖，平素畏冷，手足不温，喜
热饮食，精神 不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩、边有齿痕，苔润，脉象沉
迟的肥胖患者。

苍术

《本草求真》谓：“苍术，然必禀体肥盛多湿者始宜。”苍术通过其消
痰除湿之能， 可以纠正肥胖者痰湿凝聚的状态，而达到改善肥胖、面
垢、多汗且黏、胸闷、痰多等表现，适用于痰湿壅 聚型肥胖。

荷叶

戴元礼云：“服荷叶令人瘦劣。”荷叶功能清热解毒 ，升发清阳，是减
肥的要药，也可作为食疗或者代茶饮而长期服用。