买奶粉看配方,这些比例你要算

2020年12月4日发(作者：黄子华)
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买奶粉看配方，这些比例你要算

正所谓“外行看 热闹、内行看门道”，选择一款好奶粉也有一些“门道”是我们必须掌握的，那就是奶
粉配方。虽然不少 父母在购买奶粉都会注重配方，并且“研究研究”，但估计没有几个人能看出优劣，看配
方只流于形式而 已。奶粉罐上的配方表，我们应该看什么呢?

一、看成分构成

众所周 知，配方营养成分和含量越接近母乳的奶粉，其品质越好。选择配方奶粉时，我们先要看配方
中的成分和 含量是否与母乳近似。但目前母乳的成分还未完全清楚，那么我们如何判断成分含量的科学合
理性呢?可 以根据婴幼儿配方食品国家标准进行判断。国家标准规定了婴幼儿配方食品中必须添加的成分及
含量，以 及允许添加的成分及含量，是配方奶粉必需符合的基本的要求。

另外，我们还可以看配方中 是否含有一些特色功能成分。如益生元、益生菌，胃肠道消化能力差的宝
宝比较适用。

二、算比例

选购配方奶粉前，我们还要懂得计算这些比例，这是评价奶粉配方合理性的几个重要指标：

1.钙磷比例
母乳的钙磷比例为2:1，所以钙吸收率高，不易患佝偻病。而牛奶的钙磷比例 为1.2：1，钙吸收率低，
所以婴儿不宜喝鲜奶。配方奶粉需要调整钙和磷的比例尽量接近2:1，已 达到营养的充分吸收。
2.亚油酸(LA)和亚麻酸(ALA)的比例
亚油酸和α-亚麻酸 都是必需脂肪酸，人体自身不能合成，婴幼儿则需要从配方奶粉或其他辅食中摄入
足够的量。亚油酸在人 体代谢中起着很重要的作用;α-亚麻酸是构成脑细胞的重要成分，婴幼儿成长对两种
的需求量不同，约 为5-15：1。因此，应选择两种比例为5-15：1的配方奶粉。
3.蛋白质乳清蛋白和酪蛋白的比例
母乳乳清蛋白：酪蛋白=60：40。鲜牛奶中的蛋白质 主要由酪蛋白和乳清蛋白组成，其比例为80：20，
以酪蛋白为主。酪蛋白的分子大，在胃酸的作用下 形成不容易消化的乳凝块。制成配方奶粉需减少酪蛋白
的含量比例。
4.铁与维生素C比例
维生素C是机体抗氧化剂之一，可助铁质维持在二价状态，促进铁的吸收，同时减少机体其他易氧化的< br>营养素被氧化。
5.多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例(PS)
PS是决定油脂消化 吸收程度的重要因素。脂肪酸又分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪
酸。多不饱和脂肪酸中 含有的n-6和n-3脂肪酸属必需脂肪酸，是人体无法合成而必须从食物中获取的，且是
大脑发育的重 要营养素。


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