补气血最快的食物是什么呢

2020年12月4日发(作者：管镛)
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补气血最快的食物是什么呢

生活中有不少的女孩子容易出现气血不足的情况，气血是保
证女孩子健康的标致，如果不足了，肯定会容 易出现各种的身体
不适感，比如脸色煞白，浑身冰冷，乏力等，补气血目前来说最
可靠的还是饮 食方法，那么什么样的食物能够最快的补养气血呢，
下面就给朋友们详细的介绍几种食物，保证人们更好 的补气血。
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣
12枚，当归4片
排焯水，洗 净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，
大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以 上几种
食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论
颜色、口感、功效都和燕窝相 似，价格便宜，所以称为穷人的燕
窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像
急性慢性病，火气来得急去的快。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家 都知道的补血好咚咚，再加上营
养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补
血气、促进血液循环，但是因为不易消化 ，每次尽量下7.8个就
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可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位 佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍
爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，
加适量的水，开煮咯!记得要 看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!
出锅前放了些红糖。
5、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一
起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天 经常吃的甜品，喜欢吃南
瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的
美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心 美肤。喝这道雪梨
大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低
血压和滋养清 热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入
姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，
加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮 15分钟转慢火再煲1个小
时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
7、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关
小火熬 半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
上面讲述的诸多食物都能够更好的补养气血的，其实饮食是
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最 为关键的，只有保证女性气血的补充，才能够让女孩子的脸色
变得更加的好看，女孩子最容易出现气血不 足的问题，通过适当
的饮食，多吃一些补充气血的食物，保证女孩子的身体更加的健
康起来。