补气血最快的方法

2020年12月4日发(作者：柏青)
补气血最快的方法

文章目录*一、补气血最快的方法*二、如何判断人的气血状况*
三、气血不足的危害
补气血最快的方法 1、补气血最快的方法
饮食疗法
平时应该多吃富含 优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸
和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、 山楂、
猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、
黑芝麻、虾仁、红糖等 ,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎 、红花、熟地、桃仁、党参、
黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节
内分泌、养血效果。
运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极
拳、保健气功等舒缓 运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,
所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛 的休
息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
2、气对血的作用
气能生血,是指血液的化生离不开气作为动力。血液的化生
以营气、津液和肾精作为物质基础,在这些物 质本身的生成以及

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转化为血液的过程中,每一个环节都离不开相应脏腑 之气的推动
和激发作用,这是血液生成的动力。气能生血还包含了营气在血
液生成中的作用,营 气与津液入脉化血,使血量充足。因此,气的
充盛则化生血液的功能增强,血液充足;气的虚亏则化生血 液的
功能减弱,易于导致血虚的病变。临床上治疗血虚的病变,常常以
补气药配合补血药使用, 取得较好疗效,即是源于气能生血的理
论。
3、血对气的作用
血能养气, 是指气的充盛及其功能发挥离不开血液的濡养。
在人体各个部位中,血不断地为气的生成和功能活动提供 营养,
故血足则气旺。人体脏腑、肢节、九窍等任何部位,一旦失去血
的供养,这些部位即可出 现气虚衰少或气的功能丧失的病变。血
虚的病人往往兼有气虚的表现,其道理即在于此。

如何判断人的气血状况 1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的
颜色,俗话说“人老珠黄”, 其实指的就是眼白的颜色变得混浊、
发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,
说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气
血不足。
2、 看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无
斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发 暗、发黄、发白、
发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

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3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、
掉发、头发发黄、发白、开 叉都是气血不足。
4、看指甲上的半月形:正常情况下,半月形应该是除了小指
都有。大 拇指上,半月形应占指甲面积的14～15,其它食指、
中指、无名指应不超过15。如果手指上没有半 月形或只有大拇
指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以
致血液到不了手 指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、
高血压等病。

气血不足的危害 1、脸色暗黄,皮肤粗糙
人一旦气血不足,肝脏就无法正常排毒,胆 黄素不能被及时
代谢掉,就会导致胆黄素阻滞,面色发黄黯哑,皮肤粗糙。所以,
改善皮肤的第 一步就是补足气血。
2、月经不调
气血就像太阳,源源不断地为身体输送热量与能 量,保证气
血顺畅,而血虚的人无法得到气血给予的热量,体内已形成寒湿,
很容易导致气滞血 瘀,月经不调。
3、乳腺疾病
乳腺增生,其实就是气血不足。乳房上分布了灰常多 的经络,
如果你气血不足,气血失调,血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结
于乳房这就成了乳腺 增生。此属肝脾郁怒,气血亏损,名日乳岩”,
明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。

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