糖尿病能吃芝士吗

2020年12月3日发(作者：强之麟)
糖尿病能吃芝士吗
一、糖尿病能吃芝士吗二、糖尿病人饮食禁忌有哪些三、糖尿病人
吃燕麦片好处
糖尿病能吃芝士吗1、糖尿病能吃芝士吗
可以吃的。芝士就是常见的奶酪,它含有丰富的钙、 锌等物质,经过
一系列的发酵,能使人体更容易吸收养分。专家发现,芝士既能减肥,又能
降低 患上糖尿病的风险。
英国和荷兰研究人员在横跨欧洲8个国家的16800名健康成年人和
1 2400名2型糖尿病患者为对象而展开的多中心随访研究中发现,奶类制
品的健康风险并没有人们恐惧 的那么巨大,甚至刚好相反,每天坚持吃55
克以上芝士奶酪(大约两片)的人,与肥胖症肥胖症有关的 2型糖尿病危
险降低大约12%.
专家表示,芝士奶酪之所以有预防2型糖尿病的作用,可能 是因为其
发酵过程的产生了某些有益慢性疾病的物质。有观点认为,奶酪中的益生
菌会降低胆固 醇,产生可以防止糖尿病的某些维生素。此外,奶类制品还
富含维生素D、钙和镁,这些都有助于防止糖 尿病。2、芝士吃了有什么
好处
2.1、补钙
芝士对于我们人体骨骼健康而言则是 最大的福星,因为其中所含有
的钙质是牛奶的十几倍,并且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言,250
毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪,由此可见芝士中的钙质是多么的丰
富。而且多吃些芝 士还可以有效的增进人体抵抗疾病的能力,同时还可以
促进代谢以及增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤 健美。