哺乳期能喝梨水吗

2020年12月3日发(作者：寿振黄)
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哺乳期能喝梨水吗

大家 都知道，在孕妇生完小宝宝后就要开始用母乳喂养宝宝
了，而这个喂养的过程就是哺乳期，时间根据宝宝 断奶的时间而
定，一般是10个月左右。而哺乳期的过程中为了宝宝的身体健康
的发育成长，宝 妈们在饮食习惯上都要忌口，如：辛辣刺激食物、
腌制的肉，咖啡等，那么哺乳期能喝梨水吗？
哺乳期能吃梨吗
梨其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳
祛痰、止渴生津的作用，那么哺乳期妈妈能吃梨吗？一般情况下
哺乳期妈妈是可以吃梨的，而且吃梨对妈 妈和宝宝都有好处。但
梨性偏寒助湿，不能过多的吃梨，一天最多一个。
关于哺乳期吃水 果的问题，只要是新鲜、时令性水果都可以
吃，关键要洗净、去皮，注意卫生，避免贪食。适量即可，每 日
3-4种水果，越是颜色深的水果，营养成分越高一般情况下哺乳期
的妈妈可以吃温热性的水 果：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡
萄，樱桃，菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比< br>如梨、西瓜等。
哺乳期吃梨有什么好处
梨清甜美味、香脆多汁，被誉为“百 果之宗”，是我国最古老
的果木之一。那么哺乳期妈妈吃梨有哪些好处呢?
1、补充人体 所需维生素：它本身含有丰富的维生素A、B、C、
D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织 保持健康状态
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的氧化剂。
2、有助肠胃吸收： 在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞
虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。
3、补充人体所需钙质：中老年朋友夏季更应该多吃梨。它可
以帮助人体净化器官、储存钙 质，同时还能软化血管，能促使血
液将更多的钙质送到骨骼。
4、改善贫血状况：患有维 生素缺乏的人也应该多吃梨。因为
贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。梨还可以净化
肾脏，清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一
定的疗效。
哺乳期吃梨的注意事项
1、梨是寒性的，多吃不好，但是少量的饮用梨水是不会影响
到宝 宝身体健康。如果妈妈有咽干上火的迹象，可以吃梨清热降
火。
2、哺乳妈妈的饮食一般 不会直接影响到宝宝的排便。冬季，
梨从室外（或冰箱）拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季也不要吃刚从冰箱里拿出来的梨。
3、哺乳期的妈妈饮食除了适量吃点梨外，还应该营养全面，
鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃。
无论哪样水果，都必须有一个适量做为约束条件，无限制的
食用单一水果无论再好的水果也 会对身体或者宝宝产生负面影响。
其实哺乳期饮食贵乎全而在乎精，因此妈妈只要本着营养均衡，
不挑食的原则就可以了。