泡脚的好处经期可以泡脚吗

2020年12月3日发(作者：余彭年)
泡脚的好处经期可以泡脚吗?

泡脚的好处经期可以泡脚吗?泡脚
的好处有 很多，尤其是冬季女性泡
脚，泡脚可以养生，那么下面就来说
说泡脚的最佳时间和女性经期能不
能泡脚的问题。
泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在 脚上
都有相应的投影，脚部是足三阴经的
起始点，又是足三阳经的足浴终止
点，踝关节 以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效
地防止药物的毒副反应，且效果较
好，由于高血压患者需要长期服药，
要减少药物对人体的激素刺激一般
采用外用中药法 效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水
的温热作用，可 扩张足部血管，增高
皮肤温度，从而促进足部和全身血液
循环。有人做过测试，一个健康的人< br>用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40
分钟，其全身血液的流量增加女性为
10- 13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，
由于血液循环量的增 加，从而调节各
内分泌的机能，促使各内分泌腺体分
泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺
激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些
激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古
人从实践中早已总结出热水足浴来
消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液
循环，加速血流，，驱散足底沉积物< br>和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使
人处于休息状态从而改善睡眠。
泡脚最佳时长 < br>虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失
眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、
多发病的保健效果 不错，但要注意根
据个人体质和疾病控制好浴足时间
的时间，一味用热水长时间浸泡对身
体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉
了，甚至有的不停添加热水，持续泡< br>一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天
或隔一天泡一次 即可。还有中药热足
浴方法：每次足浴前先在水里放入煎
煮过的药液(可对水稀释)，然后按普
通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间
要再短一些，因为老人泡得 太久，容
易引发出汗、心慌等症状。所以，老
人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般
维持在38℃-43℃为宜。 如果有条件，可以先将脚放入38℃
左右的水中，然后让浴水逐渐变热至
42℃左右即可保 持水温，足浴时水通
常要淹过踝部，且要时常搓动。
但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要
注意，由于对外界刺激不敏感，温度
过高的水很容易导致烫伤。
晚上九点泡脚最养肾 专家建议晚九点泡脚最能养肾。之
所以选择这个时间段补肾，是因为此
时是肾经气血比较衰 弱的时辰，在此
时泡脚，身体热量增加后，体内血管
会扩张，有利于活血，从而促进体内
血液循环。同时，白天紧张了一天的
神经，以及劳累了一天的肾脏，都可
以通过泡脚在这个时 候得到彻底放
松和充分的调节，人也会因此感到舒
适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾 明
肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底
按摩，对 身体的血液循环更好，脏腑
器官也更能得到进一步的调节。泡脚
后，建议不再进行其他活动，隔 数分
钟即入睡，补肾效果更佳。
女性经期可以泡脚吗
如果用热水那是可以的。月经 期间
记得不要喝茶叶水，不要吃巧克力，
不要吃凉的，不要用凉水洗脚。最好
不要碰凉 水(洗衣服)要注意保暖 可
以喝些红糖水。
不碰凉水而已 ，用热水可以的，
只是 温度别太高，毕竟促进血液循环
后，分泌物能增多。脚底热，全身都
会热，对身体没害处 ，只是别用足
浴盆泡脚啊 ，就普通的泡泡就行。
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、
冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、
减少疲劳，加强营养，增强体质;应
尽量控制剧烈的情绪波 动，避免强烈
的精神刺激，保持心情愉快。