泡脚的好处和中药泡脚药方

2020年12月3日发(作者：石声泰)

泡脚的好处和中药泡脚药方【收藏】
1、热水足浴的使用温度

既称热水足浴，温度当然是我们首先要注意的重要条件，热水足浴一般要求使用水温度
为大 于40摄氏度小于人体能承受的最高温度（一般在45摄氏度以下，少数可达46摄氏度
到48摄氏度） 。足浴时，利用水的温热效应，从足部皮层逐步向内传递温度，引起机体产生
对温热刺激的一系列反应， 其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感，达到加速血
液循环，加快新陈代谢，宁心静神之效果 。由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比
的，血液循环的加速又是新陈代谢之基础，从而达到提 高供氧、供养及排除废物（俗称排毒）
的能力，使人体达到良好的平衡机能，最终达到保健养生的目的。 据有关资料介绍，热足浴
时，人体的血液循环速度可达平常的10倍以上（随年龄、性别、身体状况均有 较大的差别）
而普通的按摩仅有平常的1--1.5倍，因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充 ，将积
累的废物排除体外，并且会使某些不正常的功能得到修复。

如果温度不够将会使温热效应迅速下降，减弱对循环及神经系统的刺激反应，从而减少
了足浴的效果。

由于每次足浴时，脚相对于水温有较大的差异，温度高脚放不下去，感觉太烫，实际上< br>这时水温不够高，待脚放入一段时间，水温相对会下降，造成水温不够，使保健效果打一折
扣，因 此温度的使用要相当注意，确保水温保持在合理的温度，以求达到良好的足浴保健效
果。

2、热水足浴的时间

足浴的时间也是足浴保健的关键，因为足浴疗法是局 部浸浴活动，特别其中的温热效应，
必须通过缓慢的传递才可达到全身，而这种传递基本上由血液循环来 完成。血液循环在传递
过程中，一则在一边传递同时散发出来大部分热量，二则由于足部属于体循环，每 次循环都
需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去，其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果，因此需要较长的足浴时间。足浴时间都因身体状况、环境等因素的不

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同而有较大的区 别，一般说来，循环良好的身体状况或在夏天环境温度较高时，可适当缩短
时间，血液循环较差的或冬天 环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时间应该在
20-- 40分钟左右，方可达到全身温热刺激效应，才会有良好的足浴效果。

3、温度与时间的解决方案

通过以上分析，我们知道足浴时水温与时间的重要性，那么在使用中我们怎么解决这些
实际操作问题呢？

(1)、 水温的控制

通常泡脚的初始温度不超过40摄氏度，因为足浴初始脚的表皮温度较低，在30--32摄
氏度之间， 如果放入温差大于8摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉，特别在冬天犹为明显。
所以最好是低于40摄氏 度放脚下去，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为
止，加热方式，如果经济条件许可最好 是能够购买有加热装置的足浴盆，如果经济不许可，
可用边泡脚边加热水的方式也可以，最主要的目的是 要保持水温，当然足浴时越泡越热最好。

(2)、 时间控制

足浴时间有较大的弹性，前面分析过一般需20--40分钟，针对个人究竟多长时间合适，
有一简便方 法，可在泡脚时体会出汗情况，如全身出透汗，时间应为正好，但体虚者应注意
及时补水，并不易太多出 汗，这是一般就达到较合理的时间，并且会有良好的保健效果。但
须注意水温太低时此方法不可用。


足浴盆的功效：
任何理疗器都不能治病，只是起到缓解病痛的作用。足浴盆的作用：
促进血液循环，改善心脏功能，保持血液流畅
增强新陈代谢，调节内分泌各种激素

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消除疲劳，恢复血液中的乳酸水平
改善睡眠，对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用
养生美容，能及时补充大脑所需氧气和营养物质
调整血压，可扩张足部及全身细小动、静脉和毛细血管，缓解高血压的自觉症状
帮助消化，改善体质，增进食欲和增强人体抵抗机能
祛寒保暖，预防腿部疾病，有利减轻腿部的静脉淤血和下肢静脉曲张，防止脚裂和冻疮
再配上泡脚药效果更好。


【民间浸洗脚中药方推荐】（仅供参考，不做处方）

1，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，
每日一次。

2，主治：失眠

用药：吴茱萸40g 米醋（白醋）适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1
次。

3，主治：神经衰弱

用药：夜交藤500g

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

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4，主治：脚癣、皲裂疮

用药：食醋100毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

5，主治：足支动脉痉挛病

用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙， 川牛滕，乳香，没药，羌活，
白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1
疗程。

6，主治：痛经

用药：小茴香400克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

7，主治：脚气――足胫肿痛

用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克

用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

8，主治：水肿――足起水肿

用药：楠木，桐木各适量

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用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次

9，主治：血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。

10，主治：中风后手足拘挛

用药：伸筋草，透骨草，红花各6克

用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入 温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3
次，1个月为1疗程。

11，主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛

用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克

用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次

12.主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

13.主治：糖尿病性趾端坏死


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用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24
克

用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆
浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。

14.主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜< br>仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。

15.主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

用 法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50
毫升兑水在 蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

16.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上 药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸
泡双足20分钟，连用 7天。

17.主治：风湿麻木

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

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用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

18.主治：老年人延年浸足方

用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克

用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加 50毫升
兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

19.主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g

用法： 将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴
盆浸泡双足30分钟， 每日2次。

20.主治：骨质增生

用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没
药10克。

用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴 盆浸
泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

21.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20

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－30天为1个疗程.


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一、泡脚的优点：1、 安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们
常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚 ，暑湿可祛；秋天

冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。

二、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。

三、泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高
度最 好超过20厘米［没过踝关节］。3、结构可买一些微电脑浴脚器。

五、泡脚时间的要 求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患
有某种疾病每天至少2次以上。2、 每天什么时间泡

脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚 对消除疲劳大有
好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。

广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤 ”、“睡前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间
多长为宜：一 般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一
些。每次具体时间还需根据 泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产

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出泡脚与按摩同 时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结
合起来效果最好。

七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘稠度。4、
缓 解肌肉痉挛。5、镇静作用。

八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］ 。2、切忌求快。3、切忌三天打
鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某 些急性感染性疾病禁
止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不 堪设想］。

九、药方

高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

遗精、早泄：仙鹤 草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊
15克、桑葚30克、知母12 克、黄柏12克。

足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、 乳香10克、没药10
克、血竭10克、王不留行15克。

将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。

泡脚中药组成 ：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制
乳香15g、制 没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子 20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分
钟，凉至4 0℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。


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本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理

少女痛经中药泡脚：蒲黄20 克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍
15克,桃仁10克,没药10克。 上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,
待温度适宜后将双脚浸泡于药液中 。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复
使用两天。于经前3天左右开始用药,连 用3-5剂,连续用3个月经周期。

经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两个月
经周期后即可明

中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为< br>凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。

煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约35分钟，在煎药期间，将药搅拌二
至三 次，药煎好了！

接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

泡脚

睡前泡脚(饭后一小时)

一.温水(40 --50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.

二.时间(20-- 30分钟)以全身舒展放松出汗为度.

三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.


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加红花一 小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木
或青紫等淤血症.

加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿
胀.

加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,

肺气肿哮喘.

泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8 --10分钟,

起来后喝杯白开水. （转）

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