保肝护肝的秘方有哪些-失眠中药处方

2020年12月3日发(作者：薛禹胜)
保肝护肝的秘方有哪些:失眠中药处方





肝脏的健康影响到身体代谢功能，日常生活养肝护肝，可以多喝些水，保持心情开朗，
保 持适量的运动等等。下面由小编为大家介绍保肝护肝秘方，希望能帮到你。


养肝护肝坚持10个秘方

1. 每天早晨规律卸货


很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会
产生 氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能
循环到身体各部， 甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动
量，以解决便秘等问题。


2. 温热水洗澡可以时间久一点


洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只
是草 草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得
其反。而若改成长 时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得
到提高!


3. 吃完饭先卧倒，别急着运动


吃完 饭不要着急着去运动，因为这时候肝脏正在忙于营养的代谢工作。这时候应该平
躺增加送往肝脏的血流量 可以起到促进肝脏代谢的作用。如果我们把仰卧姿势的血流量设为
100，直立的话就是70，步行的话 就会减少为50了。我们可以用坐垫等抬高腿部，效果会
更加的好的。


4. 学会给自己减压


一旦感到精神压力，血液中的 肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响
肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副 交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量
会上升。建议压力过大的OL可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精 油或喝药草茶等方法以舒缓
减压。


5. 睡前最好不要吃夜宵


一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果 吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导
致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如 果在很晚的时间进食，
应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。


6. 吃药伤肝，能不吃尽量不吃


不要 动不动就吃药，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝
脏，在这里被分解成不同 物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可
漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多 余的负担，甚至会导致药剂性肝功能障碍。


7. 多吃面食，养胃又护肝


经过研究发现，大米中含有7种氨基酸的，如 果我们一天吃两大碗大米的话就能够吸
收到能够维持肝功能的最低量。小麦中就会缺少其中的两种必需的 氨基酸，所以用大米作为
主食的话更加利于肝脏的健康。


8. 生命在于运动不止


运动有益身体健康，但是过于激烈的运动反 而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝
脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻 松的步行、游泳等有氧运动，
使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。


9. 远离二手烟


香烟中含有的尼古丁 和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作
量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏 的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和
解毒所需的维生素类也会遭到破坏，吸烟真是没有一点儿 好处!


10. 少吃食品添加剂多的食物


加工食品和方便食品当中多多少少都含有添加剂，这些也要在肝脏里被解毒，一旦肝
脏功 能衰退，解毒作用也会变得低下，导致过多毒素囤积体内，对身体健康及皮肤都是百害
而无一利。因此应 尽可能地避免食用含食品添加剂多的加工食品，自己动手做一顿美味菜肴
吧。


养肝护肝要做到日常4平衡

如何养肝护肝?这对疾病的预后和康复 有着十分中药的意义。除了应该进行有效的治
疗外，还要密切配合精神、饮食、生活起居、工作、运动、 婚姻和性生活等方面的协调养护，
已达到配合治疗、巩固疗效、防止复发的目的。那么我们日常生活中应 该如何养肝护肝呢?


一、养肝护肝要做到运动的调节平衡


肝炎患者在急性期和慢性活动性肝炎、重症肝炎、严重肝硬化失代偿期，肝功能明显
损害，也无力活动，这是的休息以卧床为主。同时在肝硬化并发严重感染(如细菌性腹膜炎)、
食管静脉及胃底静脉破裂出血、肝癌患者的法杖其都应卧床休息，避免大的活动和运动。在
肝炎恢复期、 肝硬化腹水小腿的好转期、肝癌患者的稳定期，可适当的运动，以散步为主，
但仍不可能参加大的活动和 运动。


在肝炎患者的肝功能基本恢复，肝硬化已经稳定或者静止期肝 硬化，肝癌明显好转时
可参加较重的活动。但应注意劳逸结合，要避免重的体力劳动和剧烈运动(如跑步 )，以防止
运动过量和劳累后致使疾病的再次复发。


二、养肝护肝要做到起居的调节平衡


肝脏患者抵抗力娇柔，尤其是慢 性肝炎和肝硬化患者，机体免疫功能低下，很容易引
起各种感染，如呼吸系统感染和消化系统感染，泌尿 系统感染，赋税感染等，感染后会使病
情加重、恶化、甚至死亡。平时应注意生活起居的调节，以防各种 感染，做到起居有序，是
生活有一定的规律，注意冬天的保暖、夏天的防暑、饮食勿过量、运动勿过劳等 ，并注意室
内空气新鲜和个人卫生。


三、养肝护肝要做到精神的调节平衡


稳定情绪、少发怒、不发怒、减 少精神刺激，防止过度的情绪变动，要正确的对待疾
病，保持乐观的情绪，树立顽强的意志和必胜的信念 。克服悲观失望的思想状况，这对提高
免疫功能、提高疗效、促进疾病的恢复都有一定的作用。尤其是对 慢性活动性肝炎、肝硬化
和肝癌患者，除自身的精神调节外，还需医务人员和家属、亲友的密切配合，以 鼓舞病原的
斗志，积极主动的配合治疗，这是至关重要的方法。


四、养肝护肝要做到婚姻和性生活的调节平衡


婚姻和性生活是人生旅 途中的重要内容，对肝病患者何时结婚，如何过性生活都极为
重要。为患肝炎患者应在肝炎治愈后再结婚 ，对乙肝携带病毒者HBsAg阳性或者HBeAg
阳性者，如肝功能正常者可以结婚，对方可注射疫苗 ，加强预防措施。肝硬化腹水患者和肝
癌患者原则上不能结婚 但经治愈后已康复后保持多年者，可结婚 生育。在肝炎急性期或者
有肝功能损害、慢性活动性肝炎、活动性肝硬化、肝硬化大量腹水、肝硬化并发 症、肝肾综
合征、肝硬化门静脉高压有出血倾向使或者食管静脉出血后、肝癌发展期都应禁止性生活。


总之，无论肝炎、肝硬化、肝癌患者在恢复期和痊愈后都应节制性生活 ，使其有一定
的规律，防治阴性生活的不当和频繁对身体不利和使病情加重导致疾病的复发。









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