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2020年12月3日发(作者：冉欲达)
木浴桶泡澡有什么的好处和坏处

木桶泡澡的好处
有些人 没有泡澡的习惯，很多人进了浴室，都以洁身为目的草草
了事！其实泡澡的好处多多，泡澡不仅可以消除 一整天的疲劳，让身
心放松，甚至还能帮助体内燃烧脂肪，达到减肥的效果！燃烧脂肪，
促进代 谢----木桶浴瘦身绝招大公开之一
专家说，边泡澡边做运动，更能藉水的阻力锻炼肌肉！秋 冬季节，
最适宜享受泡澡的乐趣，今天起，就试着用让你瘦、让你美的聪明方
式来泡澡吧！
一 脂肪燃烧，促进代谢
泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖乎乎的，这样的 温热效果
同时也是成为瘦子的关键。木桶中的温水还能促进内脏功能活泼化，
提升能量的消耗！ 不能只是一时的，要持续每天泡澡，才能达到提高
基础代谢的效果。能让身体放松，还能抑制乱吃东西的 效果！
二 强化排毒，毒素清光光
泡澡能让血流顺畅，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，而
顺利排出体内的毒素，如尿毒、汗毒等。
泡澡还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对
于浮肿和体寒的状况也能 得到很好的改善。木桶浴瘦身绝招大公开之
二----强化排毒，清除毒素
人体内所残 留的有害金属和脂肪结合之后，会造成脂肪难以被燃
烧，变成减肥的大敌。一般这样的有害金属都是藉由 尿和汗来排出的。
把泡澡的时间拉长，以达到好的出汗效果，不仅可以改变体质，也能
让排毒效 果提升哦！
三 利用水阻，锻炼美丽曲线！
利用肌肉在水中必须要对抗水所造 成的阻力，让肌肉所要负荷的
力量比平常运动要高的原理，就能轻松达到最佳的运动效果！温水的
温热效果和净水压效果，可以更有效率的消耗能量，锻炼出漂亮的肌
肉曲线，有效地让肌肉增加，提升 基础代谢。
1 在水中，只要不停的摆动手脚，就能达到很好的运动效果。
2 记得一定要用合适温水。过热的水容易造成心脏及肺部的负
担！
3 一定要养成在泡澡的同时动一动的习惯！这样除了能帮助血
液循环，也能消除疲惫。
四 利用水压，促进淋巴流动！
泡澡虽不像潜入深海般，有那么大的水压，但是身体还是会受到水压的影响。可以藉由压力让身体像接受按摩般的刺激，血管和淋巴
能达到收缩的效果。离开水桶时 ，血管和淋巴会呈现松弛的状态。像
这样反复收缩、放松，血液和淋巴就像装上了帮浦一样，更能促进循
环、改善体寒和水肿！
1 推荐用全身浸泡浴促进淋巴流动
2 用4 2~43摄氏度温水，将身体浸泡到肩膀约2~3分钟，然后起
身休息5分钟后再浸泡2~3分钟。大约 重复3次，就能达到很好的血
管、淋巴缩张效果。
3 因为这样的泡澡方式对身体有一定的负担，所以一定要记得每
次的泡澡时间只能2~3分钟。
木桶泡澡没有什么坏处，只有几点注意事项：
1 温度最好设定在38~40摄氏度，以感觉舒服又有点温热的程
度为主。
2 施行半身浴，半身浴对身体比较没有负担，经过长时间的泡澡
也能达到体内暖和的功效。
3 泡澡时间为20分钟，可以应人而异。
4 如果觉得20分钟太长，无法忍受热气的压力的人，可以中途
休息一下再进木桶。
泡脚最好选择用无漆木桶