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健康养生知识大全修订稿

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-30 16:06

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2020年11月30日发(作者:管庭芬)





健康养生知识大全
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健康养生知识大全

【健康口诀】1、 大蒜是个宝,常吃身体好。2、一日两苹果,毛病绕道过。3、
一日一枣,长生不老。4、核桃山中宝, 补肾又健脑。5、胡萝卜,小人参;经
常吃,长精神。6、天天笑,活到老。
【这些信号提示 你:再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦2、无端感到烦躁、焦
虑和忧郁3、消化不良4、出现便秘5、 腰部赘肉增加6、有体臭7、不能熟睡
8、记忆力降低9、头痛头沉10、经常发热11、频繁眨眼12 、脸红13、耐性不
足,注意力下降14、关节紧绷。
【牛奶和巧克力引发痛经生理期饮食宜 忌大全】经期不该喝:含咖啡因的饮料、
绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃:巧克力、花椒、丁香、 胡椒、螃蟹、田
螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食:胡萝卜、红苋菜、
菠 菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食
物。
【吃火锅必点 三样】秋季吃火锅必有的几道健康菜合理利用食物的营养,减少
胃肠负担,达到健康饮食的目的。你最常 点哪三样[
哨子]
1、锅中可多放些蔬菜2、适量放些豆腐3、可加些白莲4、要放点生姜 5、酸奶
6、要点一盘红薯7、点一盘血合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康
饮食的 目的。
【细数女人喝红酒的9大好处】1、可增进食欲;2、适当饮用有滋补作用;3、
有助 消化,防治便秘;4、有美容抗衰老的作用;5、减肥,每升干葡萄酒含
525卡,在4小时内被全部消 耗掉;6、利尿,防止水肿;7、杀菌作用;8、可
预防乳腺癌;9、能抑制脂肪吸收……
【 红薯有五大功效】1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生
津,增强免疫;4. 含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。红薯
含有大量黏蛋白,使人体免疫力增强;6 .还具有消除活性氧的作用,避免了活
性氧诱发癌症;7.又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏 松症。
【如果一定要抽烟,请多喝茶!】饮茶可以防止吸烟引起的白内障。研究人员
发现,吸 烟者患白内障的几率是不吸烟者的2倍,而饮茶可以防止白内障。这
是因为,体内氧化反应产生的自由基 作用于晶状体导致白内障,而茶多酚可以
防止产生自由基,从而防止吸烟促发的白内障。请转给抽烟的朋 友,为了他们
的健康。
【养生早餐喝啥呀】1、豆浆:适合女性,有高血糖或贫血的人;2、 纯牛奶:
一般人都适合,但需要配主食;3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱
腹感的 人;4、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬
汁:适合对清肠排毒有需求的人 。


【子姜焖鸭】子姜焖鸭是一款经典的广东家常菜,每当子姜上市的时候,人们
总喜欢用鲜嫩的子姜,去焖一些禽类如鸡鸭鹅等。子姜一来可以去掉肉腥味,
二来可以增加香气 ,三来子姜比较嫩,吃起来很爽口。
【鸡蛋怎样炒不会老】炒鸡蛋时,要想使鸡蛋松软嫩滑,在蛋液中 按照1个蛋
加1勺温水的方法来搅匀,待锅中的油烧至四五成热时再下锅翻炒即可。

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