收养孩子吧缺钙是百病之源,你必须知道钙缺乏病谱

2020年11月30日发(作者：项穆)
.
缺钙是百病之源，你必须知道钙缺乏病谱

钙缺乏会导致难以 计数的疾病，缺钙是漫长而沉默的疾
病，长期缺钙就会日益摧毁人体健康，缺钙引起的疾病种类
繁多，达一百多种。近年来，生物学界和医学界的探索一再
证明，缺钙是百病之源，一个青壮年缺钙容易 被年龄所遮掩，
而老人妇女儿童相对明显，今天我们能够对缺钙有所认识，
是付出了巨大的健康 和生命的代价。
下面是一些由于钙缺乏容易引起的常见疾病，特别值得引起
大家注意。 人体有着健美的身姿和自由的运动能力，这是因为由骨骼肌
的兴奋。骨骼肌的兴奋是由钙起着中心作 用。钙离子在肌肉
细胞中的浓度变化，调节着骨骼肌肉的收缩与兴奋。即使是
我们从人体外表看 不见的平滑肌和心肌也是在钙离子的作
用下发生各种生理反应。钙像一个指挥官，指挥着全身外的
肌肉运动。在肌肉收缩过程中，当神经纤维接收刺激后，钙
离子流入细胞，此时肌肉中的钙离子浓度是 肌肉收缩的基本
条件。肌浆网是肌肉中钙的主要储存处，而且是最高度发育
的钙运输系统。当骨 骼肌收到刺激后，肌浆网中的钙大量释
放出来，细胞外的钙离子进入细胞。胞液中钙离子浓度增加
产生肌肉收缩，然后又是在钙泵作用下使肌肉钙离子排出到
细胞外，产生肌肉舒。整个过程迅速而短暂 。
.
.
现在我们可以看到，肌肉收缩时肌浆网中闪耀着钙离子。如
果钙 在肌肉中的这种平衡状态遭到破坏，便会引起骨骼肌的
疼痛、抽搐以及功能下降，也会引起体所有平滑肌 和心肌的
不正常运动，使人体丧失灵巧、控制自己运动的平衡和协调
机能。
钙在体以 骨盐的形式赋骨骼以硬度，使它作为身体的支架负
荷体重。如果我们观察骨的组织结构就会发现，当骨肌 质中
钙沉淀不足时就会形成骨细胞的代紊乱，使骨量减少，这就
是骨质疏松。主要表现为骨痛、 易骨折、 骨畸形，其中痛
苦最大的是经常性骨折，严重者可在扭转身体、拿东西、开
窗户等 日常活动中。即使没有明显的 较大外力作用也可
发生骨折。在骨折愈合时，更需要大量的钙质使 断端出现的
膨大骨痂转为成熟骨质。
临床实践表明，钙缺乏与骨折成正比。饮食营养不良以及 日
光或紫外线照射不足等原因使钙盐不能正常沉着在骨骼的
生长部分所致发生的骨骼病变即佝偻 病，主要表现为颅骨软
化、肋骨和下肢骨畸形，也就是我们常说的棒子头、鸡胸、
O型腿和X型 腿。长期缺钙可以导致骨质疏松症，是老年人
的一种常见病和多发病。腰背疼痛是骨质疏松症的最常见病
状，胸、腰椎容易出现压缩性骨折。正常人体钙的99%存在
于骨骼中，只有1%分布在软组织 和血液中，而老年人缺钙时
骨的钙含量仅为60%左右。骨质疏松的结果是老年性退行性
.
.
变化。因此老年人在加强营养和锻炼的同时应及时补充钙
剂，可以达到恢复健康的较满意效果。
因此建议：35岁之前都应做一次骨密度检查，以便了解骨量
基础水平，35岁之后最好每年做 一次骨密度检查，动态比较
以便及早发现问题并进行预防。
研究发现，如果我们的孩子能在最 初的十年中摄入足够的钙
质、维生素D3，并进行适当的负重运动，达到理想的骨密度，
能有效 防止远期的骨质疏松的发生。下面我们再来看看钙缺
乏会引起哪些免疫系统的疾病。
当外来细 菌、病毒、毒物等致病因素侵袭机体时，免疫系统
扮演着卫兵的角色，专门从事和侵入的各种病菌作战的 任
务，吞噬各种人体的异物。但在这个消灭外敌的重要过程中，
首先发出遇见敌人警报的是钙离 子，然后又是钙离子下令免
疫细胞开始捕获敌人。各种免疫细胞才会一起出动，以变化
的不同形 状吞噬和消灭敌人。由此足见钙在免疫系统的重要
性。一旦钙缺乏就会导致免疫功能下降和免疫功能紊乱 ，引
发各种疾病，如红斑狼疮、风湿病、硬皮病、皮炎、痤疮等
皮肤病，补充钙剂可以提高免疫 系统能力，对于治疗这些疾
病有较好的效果。从这个意义上说，钙也是保护皮肤、美化
容貌的健 康使者。
糖尿病是一种常见的分泌代性疾病，病人由于大量含糖尿液
的排出就像一棵枯萎的大 树，机能日益衰减。多尿的同时，
.
.
大量的钙也被排出，钙代紊乱加剧了糖尿病 的症状。伴有骨
质疏松的糖尿病人约占糖尿病人总数的60%左右。这些结果
说明钙缺乏是糖尿 病严重的并发症之一。因此要特别注意食
物补钙，并补充足够的钙制剂，使生命之树重焕生机。钙离子在神经递质释放和传导过程中起着重要作用，大脑神经的
兴奋与抑制与钙离子在神经细胞外的转移 有着重要关系。当
机体缺钙时，神经递质释放就受到阻遏，人体的兴奋机制与
抑制机制也继遭到 破坏。在儿童身上表现为夜惊、夜啼、烦
躁、失眠、多动；中老年人则出现易紧、情绪不稳定、各种精神性疾病、记忆力减退、耐力下降、神经衰弱以及老年痴
呆等神经调节能力下降的表现。此时补充 钙剂不仅可以帮助
治疗，也可以改善智商和脑力。因此在积极治疗神经系统疾
病的同时，合理的 应用钙补充剂对防治神经系统疾病有着非
常重要的临床意义。
心脏负担着维持生命的作用，心 脏的大小仅相当于一个紧握
的拳头，但却能将血液每时每刻输送到身体的每一个细胞，
这都来源 于心肌的不断收缩，而心肌的收缩、舒及其能量的
储存和利用离不开钙的作用。当心脏紧的收缩兴奋时， 钙离
子控制着心脏的节奏。让我们走进心肌细胞部观察，就会发
现当钙进入细胞时，激活收缩蛋 白产生心肌兴奋。如此往复
构成了心肌的一次次收缩。低血钙时心肌收缩率减弱，可导
致多种心 脏病，此时我们如果在实验中向心肌输入钙离子心
.
.
脏便会逐渐恢复力量，可见钙在心脏跳动中的重要作用。
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变 导致管壁增厚变硬，失
去弹性和管腔缩小，它的特点是脂肪类物质积聚，血栓形成，
纤维组织增 生。血管壁增生的异物逐渐堵塞血管。在这一过
程中，钙离子是动脉硬化的主要因素。机体严重缺钙时， 血
钙降低，动员骨钙入血。从骨中溶出的钙沉积在血管中，结
果会吸引胆固醇进入血管，血管壁 的物质逐渐变厚、变硬失
去弹性。动脉硬化是高血压心脏病、脑血管病的主要原因之
一，严重威 胁着人类的健康。近年来研究表明，在治疗动脉
硬化的同时应注意补充钙剂。
补钙不仅可以防 治动脉硬化和高血压，而且还有着显著地降
低血脂的作用。在人体摄取营养的复杂过程中，钙离子发挥< br>着重要作用。钙离子在消化系统中不仅能维持支配消化道平
肌的活动，而且参与消化酶的分泌和激 活作用，钙的吸收部
位在小肠上端，以十二指肠吸收最快，但吸收量则以较长的
回肠成为钙的主 要吸收场所。钙的吸收主要是通过肠粘膜吸
收的，这是人体能够保持正常钙含量的首要通道，如果患者< br>由于长期慢性腹痛、腹泻使肠对钙的吸收障碍导致血钙降
低，便会刺激甲状旁腺，使肠道细胞钙离 子浓度升高，引发
胃肠平滑肌痉挛，因此对于腹泻类患者及时补充钙剂不仅可
以弥补因肠吸收障 碍导致的血钙减少，而且也可帮助减轻腹
泻症状。
.
.
消化道溃疡是胃 酸和胃蛋白酶引起的胃粘膜自身消化所致
的慢性胃十二指肠溃疡，无论是由饮食不当引起的还是由胆汁反流和神经焦虑等因素导致，胃酸分泌增加是构成溃疡的
重要条件，而钙缺乏时即可诱发胃酸过多 ，胃壁素浓度过高
胃蛋白酶增加，从而导致消化道溃疡发生。因此在常规治疗
同时，注意补充足 够的钙制剂是十分必要的。
对于妊娠高血压病人，用钙剂治疗早已成为常规。医生发现
对高血 压病人提高钙摄入比降低钠摄入更容易实现。南加利
福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威 尔的研究
显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比每天摄钙为300毫克
者，高血压发病率低1 2%；40岁以下人群中患病危险性减少
24%。钙与预防心脏病
钙离子参与心肌收缩、心电 传导，缺钙可以引起心肌收缩无
力、心律紊乱。德克萨斯大学西南医疗中心科副教授麦克·丹
可 研究发现：每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%；其中危
害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%， 而有益的高密度脂
蛋白胆固醇保持不变。
钙与出凝血
钙离子本身就是一种凝血因子，缺乏会引起牙龈出血皮下
出血月经过多甚至尿血。
钙与减肥
血钙升高可增加人体降钙素的分泌。降钙素可降低食欲，减
.
.
少进餐量。钙能激活脂肪酶，促进脂肪代，足量的钙摄入，
可以在肠道中与食物中的脂肪酸胆固 醇结合，阻断肠道对
脂肪的吸收，促进排出体外。钙与结石
总有人把结石的发生归罪于补钙， 这是一个误区。胆结石形
成原因是胆汁中胆固醇与磷脂酰胆碱比例失衡。所以多是胆
固醇结石， 与钙摄入没有关系。
肾结石形成原因：与体尿酸草酸过多有关。过多的尿酸草
酸与通过肾脏排 泄的钙镁磷等矿物质结合形成肾结石。缺
钙时甲状旁腺分泌增多，让钙离子通道开放，通过肾脏皮细胞的钙增加，与草酸尿酸结合形成结石。而补钙可以中和
肠道里的草酸等，减少肾脏皮细胞里的钙浓 度，防止肾结石
的发生。美国-哈佛公共卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪
调查资料显示： 4.6万40~75岁男性历时4年专项研究钙摄
入与肾结石形成的关系，发现三餐饮食中含钙量较多的 人
(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相
比较，患结石病的危险性 减少1／3。结论是：在安全补钙围
多补充钙，利于防止肾结石发生。我们正常人体含钙约
70 0-1400克，99%存在骨骼和牙齿中，1%分散在全身各处：
神经的传导，肌肉的收缩，血液的凝 固，心脏的跳动，荷尔
蒙的作用等。
从钙在人体的含量可看出，构成我们骨头的成分中，钙只 占
了非常小的一部分，但非常重要的一部分。
.
.
我们的骨基质65% 是矿物质，35%是有机物质（胶原蛋白&非
胶原蛋白）。骨矿物质（钙、镁、磷等）决定骨的硬度，有
机质（蛋白质，脂肪、维生素C等）决定骨的韧性。由此，
可推断有骨头方面问题（关节炎，股 骨头坏死，骨折等）的
人，调理的第一步就是给到形成骨头的材料！
我们的钙主要构成我们的 骨骼和牙齿。人在20岁前是骨头
的主要生长阶段，35-40岁到顶峰，之后骨质逐渐丢失，妇
女绝经后，雌激素分泌减少，骨质丢失加快。这也就是更年
期的女性脾气特别怪异的原因之一！由此也 可见，广告我们
经常看到的静心口服液中必定会添加什么成分了。
儿童在发育期间缺钙可导致 佝偻病，方头，O型腿，X型腿，
鸡胸等。成人缺骨基质（钙等）及有机质（蛋白质等）可导
致 骨质疏松，容易发生骨折。
缺钙牙齿非常容易被蛀蚀，很多人经常说，我很注意口腔卫
生啊， 为什么还长蛀牙，好好查查是不是钙和蛋白缺乏了。
钙还帮我们维持我们身体多种正常生理功能。也正 从它的功
能能看出如果我们缺乏将导致我们的身体出现什么样的状
况。而这些的缺乏是你怎么学 习心灵成长也不可能改善的。
如：
1、神经的传导——如果缺乏可导致人神经紧，无法放松，
疲劳，敏感，容易发脾气，兴奋性增高，烦躁不安，失眠等。
因此：容易紧的人、动不动发脾气 的人、睡眠不好的人都需
.
.
要补充钙的摄入。
2、肌肉的收缩——肌 肉抽筋或痉挛（腿&肠道&子宫），疼痛
因此：经常腿抽筋，肠痉挛，痛经的人都需要增加钙的摄入。
3、细胞壁的渗透性——过敏原和病毒进入细胞临床上经常
用葡萄糖酸钙静脉推注来缓解过敏现 象也就是因为钙可维
持细胞壁正常的渗透性，缺乏时可导致细胞壁的渗透性变的
容易，过敏原和 病毒细菌等都将更容易侵袭我们的细胞。因
此：容易过敏的人，慢性炎症的人都需要增加钙的摄入。
4、血液的凝固----凝血时间长，难以凝固 。因此：有凝血
问题的人钙的摄入增加或许可 以帮助他解决问题。从另一角
度得出，孕妇由于临产可能易出现大出血现象，因此也需要
额外增 加钙，手术前等都需增加钙的摄入来帮助防止出现血
液凝固的障碍。
5、 心脏的跳动 ----心肌收缩力下降。心肌收缩力下降将导
致血液难以输送到全身各处，身体得不到充足的养分，身 体
将被迫调高血压来帮助血液的顺利输送。时间长了，将进一
步导致心脏的收缩力下降，最终导 致心动过缓，这个时候医
院可要建议你装心脏起博器了，因为心脏跳不动了。
这也就是现在医院必定实行传统医疗改革的原因之一，医生
都从没好好学营养学！ 因此，高血压的病人非常需要增加
钙的摄入。
6、维生素D 3可帮助钙的吸收。很多人说，我补了很多钙
.
.
啊，但怎么没有用啊？亲爱的， 一定要切记，你补的钙是被
你用了，还是被马桶？还是有别的问题？我们来看看影响钙
吸收的几 个因素：
A、食物中缺少或照射不足导致VD代障碍B、消化系统疾病
造成VD吸收障碍C、 肝肾功能障碍引起VD氢化障碍D、钙
与磷还有相互作用， 如果磷过高可结合钙被排泄到体外。
含磷高食物：动物肝脏，酵母，麦芽，肉类等，如果你吃这
些食物多的话，你还额外需要更多的钙的补 充！E、钙与镁
之间也同样有相互作用。 缺镁可对钙的代造成影响，这也
就是为什么钙和镁是战友，是伙伴，有钙就必定要有镁。 如
果你补了很多钙，但仍出现很多缺乏的症状，查查看是否上
面所说的问题你存在呢？
镁60%--65%存在骨头，牙齿，27%分布于软组织。镁同样也
可维护神经肌肉的兴奋性——缺 乏可导致失眠，肌肉痉挛，
腿脚抽筋（癫痫），脾气暴躁 。
镁帮助抑制钾，钙通道——缺乏 时，细胞无法保住钾将导致
肢体无力，心律不齐（心脏病），冠状动脉痉挛（高血压）。
缺乏 镁时可导致钙流失到软组织中（骨骼肌肉，肾脏（肾结
石），动脉壁）。这个论点解释了很多人经常怀疑 补多了钙会
结石，没错，如果没有足够的镁参与，这个问题需要考虑。
缺乏VE也可造成钙的堆 积。
镁可帮助心脏问题---可帮助降低血液胆固醇（心血管问题）
.
.
镁可帮助激活多种酶的活性—300多种酵素合需要镁的参
与，帮助糖类（糖尿病），蛋白质，脂肪转 化。
“ 塑造 钙镁产品新定义 ”钙镁新定义钙镁健骨
(Magnical-D)的独特钙 、镁与维生素D配方，为身体提供了
最容易吸收的必需维生素、矿物质及营养素，以支持骼、心
血管及细胞健康。配方采用钙镁1:1 的黄金比例，这个比例
是目前最安全及最有效的钙镁成分比例。
钙镁健骨(Magnical-D)蕴含从日常饮食中难以摄取足够分
量的营养素，并且与全衡 营养素(Optimals)发挥配合，解决
各种因营养缺乏而产生的健康问题。
钙镁健骨( Magnical-D)不但结合了必需的维生素，更加入优
质微量矿物质；再加上以下各种成份组成其 优良的脂溶性配
方。
生命不可或缺的微量矿物质当大部分人们每日都摄取过多
的卡路 里时，他们的矿物质摄取量却是严重不足的。事实上，
估计约90%的人口正遭受因矿物质缺乏或失衡而 带来的种种
健康问题。有更多的健康研究指出，矿物质的平衡与身体的
健康水平是息息相关的。 服用适量比例的矿物质与微量矿物
质，才能对人体健康发挥积极作用。 它们能帮助输送氧气
达 致身体每处；亦有助各种营养素的吸收；更能组成如氨基
酸、荷尔蒙、蛋白质等重要成份；甚至具有抗氧 化功效。
钙镁健骨(Magnical-D)中的微量矿物质是来自美国西北部
.
.
的大盐湖。大盐湖是全世界最老的陆海，它蕴含了丰富的微
量矿物质，如：镁、硒 、锂及硼等，并且全是无毒、无污染。
钙质与健康虽然您未必可以每天都享受日光浴，但您仍然要注意吸收足够的维生素D及镁质。维生素D及镁质能帮助身
体吸收钙质和维持钙质于体的健康水平， 不但能强化骨骼及
牙齿， 同时减低因缺钙而患上骨质疏松等慢性疾病的风险。
除了巩固骨骼 ，钙质更在神经及肌肉功能、凝血、细胞分裂、
心脏的电子传导等功能上担当重要的角色。维生素 K 2 ( M
K - 7 )有研究显示维生素K2对骨骼、肾脏及心血管健康是
很重要的。尤 其维生素K2(MK-7剂型)有较高的生物利用率，
并且在服用后能活跃于血管的时间也较长。维生素 K2 MK-7
剂型提炼自日本的传统食品—纳豆，由于它的半衰期较长，
所以它能提供更有效 及更持久的健康好处。钙镁健骨
(Magnical-D)便采用了这种无添加、无防腐剂、非经基因改
造且不含任何过敏原的维生素K于其中。
针叶樱桃「当您有针叶樱桃，还有谁需要橙呢? 」很多人还
未知道针叶樱桃所含有的维生素C是美国农业部(USDA) 每
日建议摄取量的27.4倍，而橙的维生素C含量只高于建议
摄取量的1.6倍。
额外的维生素C有助提升血管及肌肉健康，并且维持骨骼和
牙齿的强健。可是维生素C是不能储存于体， 所以我们每天
都要补充维生素C。因此，世界各地有很多健康专家及机构
.
.
都建议有常规性地食用含高维生素C 的食物。
除此之外，针叶樱桃更蕴含大量的维生素A、 叶酸及钾。这
些成份于细胞层面均对免疫功能及心血管健康具很高的健
康价值。
椎茸 精华数千年以来，中国及日本的传统草药学家都视椎茸
为提升免疫功能的珍品。现代科学更分析出椎茸蕴 含人体必
需的营养素，如蛋白质、铁及维生素C；椎茸作为日常保健
膳食，能提升免疫功能和有 助降低胆固醇水平。
灵芝精华早于几世代前，日本赤灵芝的健康价值已被肯定，
甚至一直被用 于治疗关节炎及呼吸道疾病，如哮喘等。灵芝
蕴含维生素B群，如维生素B1、B2、B3，维生素D和 氨基酸，
这些都具抗发炎、抗病毒、及抗菌功效。含丰富抗氧化物的
灵芝更能帮助提升免疫功能 ，维持胆固醇及血醣的健康水
平。
建议使用方法： 每日服用四粒 于
餐后服用为佳
钙镁健骨(Magnical-D)的问与答问钙镁健骨强调其钙镁比
例要达到1:1，其重要性何在?钙镁健骨采用了钙镁1:1的黄
金比例，这个比例是目前最安全及最 有效的钙镁产品比例，
只有在这个比例当中，钙和镁的功效才可得以发挥极致。
钙质于身体担 当着179种不同的功能角色，包括：巩固骨骼
及牙齿、神经讯息传递、维持正常心跳、协调肌肉活动及 生
.
.
长，控制细胞膜之间的物质传送及协助生产酵素及荷尔蒙
等。而镁 的功能则在于帮助建造新的骨骼、维持心脏中适当
的电子传导、减少猝死的风险、减少患上心脏病的风险 及协
助固定钙回流于血管中，并能有助降低血压。
在2012年5月的一份医学研究指出: 单独补充钙质会增加
两倍患上心脏病的风险，因为钙质会徘徊在动脉中，而非存
储在骨骼里，所 以专家们都不建议单独补充钙质。而如果服
用非钙镁1:1黄金比例配方的钙镁产品，不仅降低骨钙的合
成效率，同时一些未被骨骼吸收的钙，可能会导致肾结石或
动脉壁钙化。可见钙镁1:1的黄金 比例，对于钙镁产品是最
为重要的。答问为什么要在钙镁健骨中要加入维生素D3及
维生素K2 呢?在钙镁健骨中加入维生素D3及维生素K2，是
因为这两种维生素能帮助人体吸收钙。维生素D3就 好比骨
质固定剂，它是维生素D家族中最活跃的一种型态，它能增
加骨质的密度；如果缺乏维生 素D3，身体便不能吸收钙，同
样地，如果维生素D3 不足，补充再多的钙质也是徒然。
维 生素K2就好比钙质指挥官，它的主要作用是指挥钙质回
流至骨骼中，不会徘徊在动脉里，这对补充钙质 的安全性非
常重要；而维生素K1则并不能达致这个功效。维生素K2具
有激活骨钙蛋白的功能 ，将钙牢牢稳固在骨骼中，使骨质更
坚固，从而减少骨折高达81%，所以添加维生素K2对于生产优质的钙镁产品是非常重要的。
.
.
答问钙镁健骨中常常强调其剂型是柠檬 酸钙和苹果酸钙，但
在市面上的钙产品都使用碳酸钙，两者有何分别呢?市面上
钙产品采用的都 是碳酸钙，主要原因是因为碳酸钙是一种最
便宜的钙，然而这种钙只有和食物一同进食，才会被吸收，< br>那些公司为了节省成本所以才会选用较难被身体吸收的碳
酸钙。
而爱睿希公司的钙镁健 骨产品，采用了柠檬酸钙和苹果酸
钙。柠檬酸钙是一种比较昂贵的钙，无论是空腹或与食物一
同 进食，身体也能把它吸收。此外，低胃酸的人，或者50
岁以上的人士，对于柠檬酸钙的吸收会比碳酸钙 更好。
而苹果酸钙则是一种钙的补充型式，容易吸收，而且耐受度
好。天然水果中的钙与柠檬 酸及苹果酸结合在一起时，会产
生柠檬酸苹果酸钙。这种型式的钙比其他的钙能为身体提供
更多 的好处。柠檬酸苹果酸钙比碳酸钙或乳制品中的钙质，
能增加身体40%钙质的吸收量。无论空腹与否， 身体对柠檬
酸苹果酸钙的消化与吸收都一样好。答问孕妇及在哺乳中的
妇女可以服用钙镁健骨吗 ?可以, 孕妇及在哺乳中的妇女应
该按成人所建议的服用量，每日服用2次，每次2粒。答问
请问儿童可以服用钙镁健骨吗，其建议的用量是什么?可以,
并请按照建议的服用量：· 2至6岁：每日1粒· 6至10岁：
每日2粒· 10至13岁：每日3粒· 13岁或以上：每日4粒
答问国际建议青年人吸收钙应要达每天1200毫克，但从补
.
.
充品中只可以吸收到400毫克，哪怎办呢?一般人每天从膳
食概可摄取到约40 0至600毫克的钙，再加上钙镁健骨的每
日建议的400毫克服量，便会很接近国际建议对钙的吸收量 。
另外，要注意的是，每日吸收钙的分量固然重要，然而服用
钙镁健骨最大的裨益是帮助身体将 钙质更有效地吸收，同时
减少钙质的流失，这才能真正满足身体对钙的需求。答问如
果我每天都 喝牛奶，我还需要服用钙镁健骨吗?如果我们每
天喝大约250毫升的牛奶，便可从其中获得250毫克 的钙，
再加上进食其他食物所摄取的200至300毫克钙，我们仍是
需要服用钙镁健骨来摄取 足够的钙质。另外，要注意的是，
每日吸收钙的分量固然重要，然而服用钙镁健骨最大的裨益
是 帮助身体将钙质更有效地吸收，同时减少钙质的流失，这
才能真正满足身体对钙的需求。答问在全衡营养 素中已有钙
镁的成份，什么还需要补充钙镁健骨呢?全衡营养素的重点
是满足细胞全方位营养来 源，而钙与镁是细胞最基础的营养
素，因此一定会包括在全衡营养素当中。然而，全衡营养素
中 的钙与镁，如果正常使用则每日可提供300毫克的钙与镁；
而为了保持骨骼的健康，我们会需要更多的 钙与镁的来源，
特别是饮食不均衡的人，食物中的钙与镁的摄取量经常不
足。因此如果将全衡营 养素配合钙镁健骨一起服用，每天可
帮助骨骼健康需求者获得700毫克的钙与镁。这针对经常外
出用膳、骨骼疏松症者或是一些与钙镁不平衡有关的慢性病
.
.
及更年期的妇女而言，都可更全面地为身体补充钙与镁。
单纯的课本容，并不能满足学生的需要，通过补充，达到容的完善
教育之通病是教用脑的人 不用手，不教用手的人用脑，所以一无所能。教育革命的对策是手脑联盟，结果是手与脑的力量都可以大到不可思 议。

.