三阴交穴位在哪消炎降火的食物

2020年11月30日发(作者：路扬)
消炎降火的食物

文章目录*一、消炎降火的食物*二、消炎降火的水果有哪些*三、
日常生活如何预防上火
消炎降火的食物 1、百合可以消炎降火
中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、 肺二经、为清补
之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的
功效。
2、莲子可以消炎降火
莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益< br>寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补
肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯
米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
3、银耳可以消炎降火
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30
毫克,还含有维生素B 2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养
物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑 仿衰
的作用。
4、三文鱼可以消炎降火
三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎 效果可与阿司匹林等抗
炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽

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3脂肪酸。
5、豆类可以消炎降火
豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。
建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。
6、浆果可以消炎降火
浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多
吃。
7、绿茶可以消炎降火
绿茶含大量抗氧化剂,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。
8、燕麦可以消炎降火
燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还
含丰富 的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。

消炎降火的水果有哪些 1、香蕉
香蕉味甘、寒性、微涩,具有良好的清热止渴解毒、润肠通
便、清肠胃凉血、利尿消肿的作 用,对便秘等阴虚肠燥、血热情
况的人有很好的效果。反之,如果一个人脾胃虚,体质虚寒或者肾
脏有炎症,则不适合食用,会造成人体虚火旺盛。
2、西瓜
西瓜是夏天众人的宠 儿,它水分含量高,能有效的止渴。中医
药学中提到,西瓜性寒,所以能解热去火。由于是生冷食物,不 宜
多吃。尤其脾胃虚寒、湿气重的人不适合食用。

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3、雪梨
雪梨味甘性寒,能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、
清热化痰、利尿, 很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它
们性本寒,吃多了会伤害脾胃,所以身体虚冷的人,应该尽 量少吃。
4、柚子
柚子性凉,味道甘酸,能降火,而柚子皮比果肉的清火作用来< br>得更好。柚子富含有多种维生素(B1、B2、C等),对降低胆固醇
有不错的作用。内含有天然 微量钾元素,对心脑血管、肾脏病患
者有显着效果。

日常生活如何预防上火 1、生活要有规律
上火和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降都有关系,
只要我们恢 复正常的作息时间表,把生活调拨回正常轨道,那样
我们就可以!
2、多吃降火食物
很多野菜新鲜上市,都有清热去火解毒的功效,比如马兰头、
荠菜、蒲公英等,在这样易上 火的季节,大家可以适当多吃点这一
类的食物!
3、多喝降火保健茶
平时 可以泡些枸杞喝,枸杞能养肝,而且不容易上火,菊花、
金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目,但各 自对应不同的火。
4、多吃水果

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梨是众所周知的降火水果,其他如、番茄、香蕉等,也是春天
化燥的好水果。
5、保持心情愉快
还有就是保持心情愉快很重要,春天上火,和心理状态也是
有关系的, 保持乐观心理状态,良好的生活习惯,良好的饮食习惯,
是你身体健康的保证!




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