重生之霸气村妞宝宝多大可以吃大人饭菜？许多家庭都吃错了!

2020年11月29日发(作者：董璇)
宝宝多大可以吃大人饭菜？许多家庭都吃错了！
给宝贝做辅食，一点都不比做大人饭轻松，甚 至更麻烦，忙不过来的妈咪萌生出
一个想法：宝贝已经渐渐长大，大人饭、娃娃餐相互迁就一下，一定省 力不少。
可问题是“大小通吃”可行吗？



初加辅食不宜“大小通吃”


大宝妈为了让7个月的女儿每餐营养更丰富 ，决定除了辣、咸等重口味，就让宝
贝与大人一起吃。大宝妈特意将大人的食物多烹饪一会儿，然后盛出 来剁碎了喂
给女儿。然后，在剩下的食物里加些调料，大宝妈觉得，这么做真挺方便。

专家：

大人每日摄入的食物品种比较多，但是初加辅食的婴儿却应该以少量、简单为原
则。

妈咪给宝贝添加辅食，应该一样一样地添加，每样食物宝贝尝试3～5天可以适
应，不出现过敏 反应，才可以添加下一样。否则，宝贝出现对食物的不耐受或者
过敏现象，妈咪很难找到具体的食物源。

“大小通吃”容易高盐高油

可可一岁半了，对之前吃的辅食突然没了兴 趣。有一次可可在饭桌上吃了些大人
的菜，特别喜欢，吃了很多。想到宝贝已经一岁半了，可可妈想，以 后就和大人
一起吃吧，做饭时把菜、肉剁得细碎些就行了。

专家：

大人的饮食习惯是长久形成的，而婴儿期的喂养方式，往往为宝贝的饮食习惯打
定了基础。

在以前，我们没有认识到多油多盐的危害，所以，很多大人小时候，已经因父母
的喂 养方式养成了重口味的习惯，再改也不好改了。但最新研究表明，高血压、
高血脂、糖尿病等疾病都跟小 时候多盐多油的饮食习惯有很大关系。

如果一个小宝贝接触了大人的重口味，对于清淡的食 物，会越来越不愿意接受。
群贤治平文化中心指出，这会为宝贝长大后的健康状况埋下隐患。所以，即使 是
将成人的食物加工到细碎，也是不适合宝贝的。父母最好能单独给宝贝准备食物。

软烂粥类更适合“大小通吃”

悦悦6个月了，以前一直纯母乳喂养，现在终于能吃 点辅食了。小米粥、大米
粥……喝粥，本来就是悦悦一家人的大爱，这下子，又多了小人儿的参与，真是
热闹。悦悦妈煮粥格外用心，直到米粒特别软烂才关火。悦悦很爱吃，悦悦妈也
觉得挺省事。

专家：

软烂的大米粥小米粥适合刚添加辅食的婴儿食用。

对于出生后1周至3个月的婴儿不必补铁。由于婴儿的生长发育，到了四个月
的时候，宝贝体内 的铁，开始逐渐消耗，所以六个月以上的婴儿，经常会出现贫
血现象，这时候需要补铁。
< br>所以，妈咪在做辅食的时候，应该考虑给宝贝加入含铁量比较高的食物，比如猪
肝、瘦肉等。这些 补铁类食物，可以先煮好了，研碎了，混合在烂粥里喂给宝贝。

不过，最初添加这样的食物时，先做少量、单独的添加，确保宝贝不会过敏时再
加入粥中。

三岁“大小通吃”宜清淡

年年再有三个月就三岁了，他的乳牙都已经长 齐了，妈咪做饭再也不用像过去那
样要煮得很软很烂了，相反，年年特别喜欢长长的面条，一块一块的蔬 菜。妈咪
懒得做饭的时候，会在外面的快餐店订餐，年年像小大人一样能和大人吃到一起
了。

专家：

两岁多的宝贝，在主食方面几乎可以和大人吃的一样了，米饭、 馒头、面条，这
些主食，大人几乎不用再特别加工，就可以给宝贝享用了，蔬菜也不用再做成菜
泥了，只要切成块状宝贝就可以咀嚼了。

但对于纤维过多过粗的蔬菜，比如芹菜等，还有豆 类的食物，妈咪还是要特别处
理一下。粗纤维的蔬菜要加工成比较小的块，而豆类食物，依然要软烂或者 是泥
状，避免宝贝发生危险。

妈咪对宝贝依然要坚持少油少盐的饮食，大人可以在 菜熟了时先将宝贝的盛出来，
然后再加比较浓重的调料。

另外，3岁以下的宝贝是 患肠胃病的高危人群，肠胃病的主要传播方式是唾液，
因此，如果吃外卖的食物，除了考虑能否做到少油 少盐外，还要格外注意卫生。

宝贝不可多食刺激食物

乐乐的爸爸妈咪 都很偏爱吃辛辣的食物，乐乐小的时候，妈咪会专门给乐乐烹饪
清淡的饮食，但是最近有一次，乐乐品尝 了妈咪做的香辣拌鸡丝，表现得特别爱
吃。

看着儿子爱吃的样子，夫妻俩可开心了 ，看来儿子真是遗传了父母的特点呀！从
那次起，乐乐妈就经常让快三岁的儿子与他们一起品尝辛辣菜肴 了。

专家：

三岁左右的宝贝，偶尔品尝一下有些刺激的葱、姜、蒜、 辣椒等是可以的，但只
是偶尔少量的品尝，千万不可以将吃辣当成是宝贝饮食的常态。
一方面 ，三岁以前的婴幼儿全身各个器官都处于一个幼稚稚嫩的阶段，而辣椒会
刺激胃肠道，同时还容易引起上 火，出现便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等症
状。

另外，辣味还会过度刺激宝贝的味觉器官，导致宝贝偏食现象的出现。