经期能吃薏米吗老掉头发的有效解决方法

2020年11月29日发(作者：阮玉芬)
老掉头发的有效解决方法
每天洗发的时候会发现掉了好多的头发，可是我们又无 法去进
行有效地制止掉发，只能眼睁睁的看着头发越来越少，大家也不要着
急，今天给大家带来 好消息了，介绍一些可以帮助大家防止脱发的方
法，下面一起随来看看，掉发怎么办还有掉发的原因。一 、三招解决
脱发难题
第一步 控油——疏通毛囊
脂溢性 脱发主要原因在于皮脂分泌过旺，堵塞和压迫毛发乳头，
致使血液循环不畅，影响发根的生长，所以首先 要“控油”。黑乐雅
的植物配方精华，含有独特的超强渗透成分，极易吸收，能快速直达
毛囊， 控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，彻底清除堵塞在毛囊的油脂、
真菌及头螨形成物，重新打通生发通道， 控油除臭，改善头发的生长
环境。
第二步 止脱——停止脱发
黑乐雅的植物精华可促使头皮毛孔通畅，改善血液循环，降低
毛囊油脂分泌量，促进新陈代谢，能持续刺 激真皮组织，不断扩张生
发通道，留出头发必需的生长空间，并通过作用于毛囊周围的微循环，
恢复血液和氧气的正常供给，产生大量毛母细胞，培育出新毛发。
第三步 生根育发——促进毛发生长
坚持使用，可持续深入毛囊,激活毛乳头，恢复角蛋白的分裂 能
力，大量复制头发所需胱氨酸，加速毛发的生长，并加强头发本身的
密度和弹性，令头发乌黑 亮泽，不再脱落或者坏死，恢复浓密的头发。
二、方法出乌黑秀发
缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即
使工作、 学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑
和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一 些自己喜欢做的事情，
让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，
保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不 抽烟、不酗酒、少喝饮料、
多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意
水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进 毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主
要包 括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、
莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、 海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，
通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品
三、5款食物吃出乌黑秀发
一、花生衣红枣汤
材料：花生、红枣。
做法
1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;
2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。
3、可以作为早餐或者夜宵。
功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各适量。
做法
1、桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;
2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。
功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌
发。
三、仙人粥
材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法
1、先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液;
2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后
加入红糖即成。
3、每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天
再进行下一疗程。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发
早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用 。
四、芝麻海带糕
材料：白芝麻100克，海带末500克。
做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把
海带末掺入芝麻中，制 成糕、蒸熟，作随意小吃。
五、丝海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽，
调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。
做法
1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，
2、豆芽焯水，捞出，
3、莴笋丝焯水捞出，
4、海带丝焯水捞出待用，
5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁，
6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在
盘中，淋上调好的汁即可。
四、如何拥有一头秀发
1、避免太阳暴晒
夏季阳光强烈，紫外线 直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产
生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易 直
接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。
夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出
时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。
当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。
2、按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头
发就会缺少营养，导致脱落。
按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。
按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做
15—20分钟。
3、少吃高热量垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉
发。
建议多吃富含 氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，
常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
4、注意摄取生发维生素
有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如 钙、铁、锌、明胶
蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。
所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。
另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾精
兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢!