手工折纸垃圾桶血糖高不宜吃的食物

2020年11月29日发(作者：洪朴)

血糖高不宜吃的食物


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《血糖高不宜吃的食物》的内容，
具体内容：夏季是水果的旺季。很多高血糖患者不敢吃很多食物，下面 我
带你了解，希望对你有帮助!1、红薯。红薯的味道比较香甜,而且营养丰
富,深受大众喜爱 。但是最新的研究表明,红薯中的升...

夏季是水果的旺季。很多高血糖患者不敢吃很多食物，下面我带你了解，
希望对你有帮助!



1、红薯。红薯的味道比较香甜,而且营养丰富,深受大众喜爱。但是最< br>新的研究表明,红薯中的升糖指数比较高,含糖量高达27.7%,不适合血糖
高的人群。

2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等构成,人体很容易吸
收,这样血糖 就很容易升高了,对于血糖高的人来说,是非常不适合的。

3、柿子。柿子中含有丰富的 葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特别
不适合血糖高的人食用。

4、冰淇淋 。不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得
热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的 糖分,血糖高的人不应该食用。

不管不能吃什么,血糖高的人群都是不能吃含糖量高的食物,这样才能
够尽早恢复。

血糖高夏季吃的水果

1、猕猴桃

酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质
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和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起 到平衡饮食的作用。
同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血
糖 大有裨益。

2、苹果

性凉,味甘,具有补心益气、生津止咳、健 胃和脾、除烦、解暑、醒酒等
功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖 ,
对糖尿病有较好的疗效。

3、山楂

山楂是我国传统保 健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它
性味酸微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消 积、化痰、解毒、活血、
提神、醒脑、清胃等功效。

4、香蕉

营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸
碱平衡及改进肌功能 等都非常重要,缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降
血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

5、柑

味甘、酸,性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿 之功效,
适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病,脾胃虚寒者不可多食。

6、李子

味甘、酸,性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效,适用
于虚劳有热型糖尿病。

7、柚子

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预防糖尿病微血管并发症。

8、梨

梨味 甘、微酸,性凉。归肺、胃经,具有有生津止渴、润肺去燥、清热化
痰、养血生肌、解酒毒之功效,非常 适合并发肺结核糖尿病患者。

9、甜瓜

味甘,性寒。归心、胃经 。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效,适用于暑
热津伤及上消型糖尿病。

10、樱桃

在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含< br>糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,
应当避免那种甜度过 高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一
种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效 。

血糖高的注意事项

1、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果

当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间 血糖值最低时吃水果,
于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。

2、千万不要限制喝水

否则引起血液浓缩、血栓 形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多
种不良后果,要做到渴了就喝。

3、应多吃含微量元素锌铬镁等高的食物

补充微量元素锌铬镁等,可促进胰岛素的形成和分泌,富含锌和镁的食
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物主要有动物睾丸,肾,肝。乳类,鱼类,蛤,蚌, 牡蛎,菠菜等;富含铬的食物
主要有高铬酵母,贝壳类,肝,胰,鱼畜禽肉,海产品,豆类等。

4、供给充足的维生素A及维生素C

糖尿病患者易并发视网膜炎,白内障, 动脉血管粥样硬化等症。多吃含维
生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益。维生素A含量 最高
的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水
果和有色蔬菜, 如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝
卜,青红椒,韭菜等。




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