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越洋电话多少钱天气热胃口不好怎么办

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-11-28 22:53

试管移植把囊胚放到哪里-小孩能喝茶吗

2020年11月28日发(作者:郝福鸿)
本文整理于网络,仅供阅读参考

天气热胃口不好怎么办


天气热吃解暑食物
1.水果沙拉。
选水果时,应注意酸甜搭配,如可 用酸的(西红柿、菠萝、柑
橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等),以免太酸对胃部产生过大刺激。
2.鱼类。
鱼类不仅容易消化,还是补充蛋白质的上佳食品,适合午餐
食用 。它不同于红肉,多吃一些不会导致腹胀。
3.虾、蟹及贝类食物。
1克蟹或虾,含热量只有1卡路里,却含 18%的蛋白质。海鲜
性凉,有一定清凉消暑作用。
4.橄榄油。
用橄榄油和醋当沙拉的调料,令人食欲大增。常吃橄榄油的
地 中海周边居民大多长寿,就是因为它能有效控制胆固醇。每天
食用2―3勺橄榄油,可预防心脑血管疾病 。
5.酸奶。
酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,
形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
6.鲜榨橙汁。
酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物
质,能使维生素c的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大,最好别
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空腹喝。
天热的中医按摩养生
1、按摩足底涌泉穴
按摩方 法:首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心,
在我们的足底部,第二跖骨间隙的中点凹陷处。相 当于足掌心的
前13与中13交界处,按摩的时间最好在每晚睡觉之前,按摩
的方法有指压、揉 搓等,每次50-100次左右,以足心发热为主。
功效:该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精 ,有摄纳、贮
存、封藏精气的生理功能,主管着人体的生长、发育和生殖。在
涌泉穴处按摩,通 过经络的传递作用,能使肾脏产生良好的效应,
调节内分泌与植物神经系统,提神醒脑。
2、按摩头部太阳穴
按摩方法:四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼
角处向太 阳穴处移动,按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、
挺胸收腹,这样才能够达到一定的效果。
功效:太阳穴我们再熟悉不过了,太阳穴的正确位置是由眉
梢到耳朵之间大约三分之一的地 方,用手触摸最凹陷处就是太阳
穴,常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳,并且操
作非常简单,适合在任何时间做。
夏天错误的提神方式
1、只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延
长,而是一下子不能适应气候的 转变造成的。人的睡眠时间都相
对有一个科学的范畴,成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时,< br>本文整理于网络,仅供阅读参考
如果睡眠时间过长,就会使大脑皮层处于抑制的状态,你似乎怎
么也睡不醒,反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼,春天的气温适宜,适合早起,
并且身体得到锻炼后可以驱除 身体的一部分惰性、免役力得到提
高、精神焕发。
2、用烟酒来提神
烟酒 可以提神这是不容否认的,主要的机理是通过烟酒中某
些化学物质刺激大脑皮层,从而使大脑保持兴奋, 也许偶尔为之
还可以,但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了,长期
的抽烟饮酒除了给 你的身体带来极大的危害外,还可以使人的免
役力下降,精力分散,反而更容易出现疲劳。
3、可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因,这种成分可以提神醒
脑,使人保持兴奋,可对于不同的人来说,可乐咖啡饮料产生的
效果也不同,对于需要集中注意力的人来 说,可以起到提神的效
果,对于工作比较复杂的人来说,开始可以感到兴奋,一段时间
后则感到 备感疲劳,另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、
肝脏等方面的疾患,应引起注意,所以不能把可 乐咖啡作为经常
性的提神方式

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