周岁宝宝拉肚子考试

2020年11月26日发(作者：邹承鲁)
体育卫生常识复习题纲
填空：
1．根据关节其特定的作用可分为三类______ 、______、_______。（球窝关节、
滑车关节、微动关节）
2. 人体肌肉按功能可分为______、_______、_______三类。（骨骼肌、
平滑肌、心肌）
3．人体运动系统中，骨骼是运动的_______关节是运动的____ __肌肉是运动的
_______。（杠杆、枢纽、动力）
4． 髋关节和肩关节是_______关节，肘关节和指关节是_______关节（球窝、滑
车）
5．人的身体形态通常用_______评价身体形态的发展状况。（克托莱指数）
6．体能 包括与________有关的体能和与________有关的体能两部分。（健康、运
动）
7．衡量是否肥胖的标准目前广泛应用的方法是计算体重指数又称为_______（体
质指数） < br>8．人体每天所需要的食物一般应包括以下五类：谷物类、________、________、
奶制品和豆制品、________。（蔬菜水果类、动物性食物类、油脂类）
9．运动负荷通常又叫________，包括________ 和________。（运动量、负荷量、
负荷强度）
10．________是检测运动负荷常用的简便方法。（测定脉搏）
11．心脏每分钟跳 动的次数叫________，脉搏每分钟跳动的次数叫_________，
在正常情况下二者是一致 的。（心率、脉率）
12．健康包括三方面内容即________、________和社会适应能 力良好。（身体健
康、心理健康）
13．俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说 明了________对生理的
影响。（心理）
14．引起青春期心理问题的主要原因有__ ______、________、________和家庭的
意外变故。（生长加速、性的觉醒、学习 的压力）
15．解决心理问题的主要途径有_______、_______两种。（自我调节、心理咨询） < br>16．情绪是指人对客观事物的_______体验。包括_______和________两种情绪。
（态度、积极、消极）
17．调节情绪的方法有很多，既简单、便于操作、效果又好的方法主 要有参加有
氧运动、________、________和自我暗示法。（呼吸法、肌肉放松法） < br>18．________、________、________是意志行动缺一不可的“三剑客”。（有 意识、
有目的、有计划）
19．良好的意志品质主要包括________ 、________、 _________、 _________。
（自觉性、果断性、坚韧性、自制力）
20．人的发展离不开____ _____，体育活动有利于培养人的社会_________性。（社
会、适应）
21．_ ________是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本原则。（公平竞
赛）
22 ．田径运动是以________、_________、_________、或评分计算成绩，评定名
次的竞技运动项目，包括_________和_________两部分（时间、高度、远度、
田赛 、竞赛）
23．跑的_________和_________事决定跑速的重要因素。（步长、步频）
24．快速跑是以强度大的_________练习为主。（无氧）
25．练习耐久跑时，呼 吸必须有相当的频率和深度，用________和________同时
呼吸。（鼻、半张的口）
26．_________和_________的衔接是跳远学习的重点。（快速助跑、起跳）
27．_________被誉为“世界第一运动”。（足球）
28．篮球起源于_______国。（美国）
体育卫生常识复习题纲
29．排球 运动起源于________国，_________年排球运动传入中国。（美国、1905）
30 ．跳高的技术分为助跑、________、_________和落地四部分。其中________
A 身体成分 B 心肺耐力 C 肌肉耐力 D 力量
14．明明心肺功能较差，他发展体能的做好办法是（B）.
是决定身体腾起高度的重要因素。（起跳、过杆、起跳）
31．________是双杠练习的基本动作。（支撑摆动）
选择（单项）
1．人体运动系统的重量约占人体重量的（C） A 20% B 40% C 60%
2．人体运动系统中（A）是运动的杠杆。A 骨骼 B 关节 C 肌肉
3．人体运动系统中（B）是运动的枢纽。A 骨骼 B 关节 C 肌肉
4．人体运动系统中（C）是运动的动力。A 骨骼 B 关节 C 肌肉
5．初中阶段正处于青春发育期男生身高一般每年增长（D）。
A 2—6 B3—6 C 4—7 D 5—8
6．初中阶段正处于青春发育期女生身高一般每年增长（B）
A 2—6 B3—6 C 4—7 D 5—8
7．初中阶段正处于青春发育期男生在（B）岁身高、体重增长幅度最大。
A 11—12 B 13—14 C 14—15
8．初中阶段正处于青春发育期女生在（A）岁身高、体重增长幅度最大。
A 11—12 B 13—14 C 14—15
9．初中生心率一般每分钟（B）次左右。 A 60 B 80 C 100
10．初中生肺活量男生一般在（C）毫升。
A 1500—2000 B 2000—2500 C 2500—3000
11．初中生肺活量女生一般在（C）毫升。
A 1000—1500 B 1500—2000 C 2000—2500
12．下列体能中与健康有关的体能是（D）。
A 力量 B 速度 C 灵敏 D 心肺耐力
13．下列体能中与运动有关的体能是（D）。
A多做伸展运动 B跳绳、游泳 C引体向上 D躲闪跑、乒乓球
15．丽丽柔韧性差，他发展体能的最好办法是（B）.
A多做伸展运动 B跳绳、游泳 C引体向上 D躲闪跑、乒乓球
16．下列（A）是积极情绪的体验。
A 快乐、喜欢 B 恐惧、愤怒 C 痛苦、忧虑 D 难过、讨厌
17．下列（C）是消极情绪的体验。
A 快乐 B 喜欢 C 忧虑 D 愉快
18．初中生神经系统的进一步发育（A）岁重量已接近成人。
A 12岁 B 13岁 C 14岁 D 15岁
19．减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的(B)。
A 蛋白质 B 脂肪 C 糖 D 维生素
20．参加体育锻炼要讲究科学，下列哪种情况是不科学的锻炼（C）。
A参加剧烈运动前作准备活动 B饭后不参加剧烈的运动
C饭后三十分钟后参加剧烈运动 D剧烈运动结束后做整理运动
21．参加体育锻炼要讲究运动卫生，下列哪种情况是讲究运动卫生（A）。
A运动时不易穿有碍运动的服装 B运动前吃得太多
C运动后立刻用冷水洗澡 D剧烈运动后立刻静坐休息
22．下列哪种情况不属于积极性的休息（C）
A 锻炼中相对恢复 B 锻炼中超量恢复
C 停止运动，相对静止状态下进行休息
判断对错：
1．身体形态就是身体的外部形态和特征。 （√）
2．身体形态的发育主要受遗传因素的影响，不受后天环境影响。（×）

体育卫生常识复习题纲
3．初中生骨骼增长较快，骨骼弹性大、硬度大、易发生弯曲和变形。（√）
4．初中生肺活量随年龄的增长而增加。（√）
5．初中生心率随年龄的递增而逐步增加。（×）
6．初中生呼吸频率随年龄的递增而逐步减少。（√）
7．初中阶段学生要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素。（√）
8．减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。（√）
9．运动前必须做好准备活动，剧烈运动后不必做整理活动。（×）
10．人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高这样一个循环往复的过程
实现。（√）
11．有人说能吃、能睡、身体没病就是健康。（×）
12．运动愉快感是坚持体育活动的主要动因。（√）
13．青春期是指儿童少年开始进入发 育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童
向成人的过渡阶段。（√）
14．初中生发展身体机能时应进行过多的力量性和静力性练习。（×）
15．人体的各个器 官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效果，必
须坚持经常、持之以恒。（√）
16．积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。（√）
17．社会适应能力对人的健康没有直接影响。（×）
18．具有鲜明的竞赛性是体育的重点，但同时却要求人们要有合作精神和友好相
处。（√）
19．耐久跑时呼吸困难，腿发软等“极点”，现象的出现是不正常的。（×）
20．保护与帮助对完成体操动作是十分重要的，也是十分必要的。（√）
21．武术是我国的宝贵文化遗产。“习武先习德”是习武者的传统美德。（√）
22．跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合的同期性运动。（√）
23．练习耐久跑时一般采用跑一步一吸气，跑一步一呼气的方法。（×）
24．投掷教学要特别注意培养学生全身用力和最后快速用力的投掷动作。（√）
25．技巧练习前不需要做好头、颈部位的准备活动。（×）
26．篮球场地四周边线，五厘米的线属于场外。中线属于后场。（√）
27．排球场区上所有的界限为五厘米并属于场区之内。（√）
28．篮球被誉为“世界第一运动”。（×）
简答题：
1．什么是身体机能？体育锻炼对身体机能有何影响？
答：身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。
影响：1）经常进行体育锻炼可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度
加大，从而改善呼吸机能。
2）经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而
改善心血管机能。
2．什么是体能？怎样发展体能？
答：体能是指足以胜任日常生活和学习而不易疲劳的身体适应能力；此外， 还
有余力去享受休闲和能够应付遇到的压力。
如何发展：1）选择合适的项目，全身心地投入到快乐的运动中去。
2）要重点发展心肺耐力和灵敏。
3．科学健身必须遵循哪些基本原则？
答：1）了解自己，实事求是 2）树立目标，积极进取
3）全面锻炼，注重实效 4）运动有恒，坚持经常
5）运动有度，循序渐进 6）遵循规律，自我保健
4．什么是健康？身体健康与心理健康之间有何关系？
答：真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态。
关系：1）当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或
行为的变化。
体育卫生常识复习题纲
2）当人心理状态良好时，就会食欲旺盛 、精力充沛，使有机体的
潜能得以充分发挥，学习效率提高；不良心理状态是身体早衰的
催化剂 。
3）心理和身体的关系是紧密相连的，二者相互制约、相互影响。
5．青春期常见的心理问题有哪些？
答：1）焦虑 2）人际关系敏感 3）情绪不稳定 4）心里不平衡
5）适应不良 6）强迫症状 7）对抗倾向
6．什么是意志？良好的意志品质有何特征？
答：意志是人为了实现一定的目标而支配自己的行动，并在行动中自觉地克
服各种困难的心理过程。有意识、有目的、有计划是意志行动缺一不可
的“三剑客”。
特征：1）自觉性 2）果断性 3）坚韧性 4）自制力
7．为什么要掌握体育和健康常识？
答：1）体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化
生活内容。
2）健康是人追求的目标和权利，是人生最为宝贵的财富。
3）掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和
维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文化素养。
8．什么是步长和步频？
答：步长：跑步中两脚着地间的距离。
步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
9．为什么运动前要做好准备活动？
答：准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列身体练习,
其目的在于使身体各器官系统能迅 速地进入工作状态.准备活动的
作用在于提高中枢神经系统的兴奋性;扩大肌肉,肌腱和关节的活动范围;克服内脏器官机能的惰性,加强心血管和呼吸系统的活动能力,
使机体各方面的功能达到适应 锻炼或训练的需要,预防或减少肌肉,
关节和韧带的损伤.准备活动量的大小和时间的长短,应根据锻炼 项
目,内容,强度以及季节,气候的不同而有所差异,一般达到和微微出
汗,身体各大肌肉,韧 带和关节都得到了适量的活动,感到灵活,舒适
即可.


．什么叫过度疲劳?
答：运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体所能承受的能力
。

．什么叫超量恢复?
答：运动员经过运动，并经过合理的休息后，机体的能量物质储 备及体能等方
面超过了原来的水平。
．简述行进间单手低手投篮的动作要点.

答：第一步大，第二步小，用力蹬地向前上方起跳，出手前单手托球要稳，用
腕指上 挑的力量使球向前上柔和旋转投出。
．什么叫耐久跑？
答：耐久跑是人体在氧气供应充 足情况下用较长的时间跑完较长的距离，发展
人体有氧耐力的练习。


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