有机奶粉为什么怀孕不能平躺着？

2020年11月25日发(作者：濮良贵)

为什么怀孕不能平躺着？
怀孕后，为了胎儿和自己的安全，孕妈在饮食和生活方面 格外注意。也知道休息的重要性，
但千万不能平躺，尤其是孕晚期，错误的睡姿会影响胎儿发育。这是为 什么呢？

（一）为什么不建议平躺？
怀孕后孕妈平躺，会对自身的器官造成压迫 ，孕妈身体血流速度加快，对氧气的消耗量变大，
胎儿会因为缺少氧气的供给，而变得躁动不安。尤其是 平时活动量大，但平躺后胎儿的活动
空间小，他会不断的踢打你的肚皮，提出抗议。

平躺时孕妈自身也会感觉呼吸不是特别通畅，甚至会影响睡眠。更重要的是，孕晚期平躺，
甚至会引发 “孕妇仰卧位综合征”：出现头晕恶心、呕吐胸闷、血压下降、呼吸困难等症状，
严重者可致休克死亡 。一般孕28周以后，尤其是32-36周最易发作，仰卧8分钟左右就开
始出现前期症状。如胸闷气喘 、心慌想吐等。


（二）孕妇正确的睡姿应该是？
很多孕妈在网上也会学到很多孕产知识，相信一定都听过左侧卧位。

左侧卧位是美 国妇产科学会推荐的孕妇最佳睡姿，临床医生也常常推荐这种睡姿，左侧卧有
哪些好处呢？
1. 有利于胎儿发育：
女性子宫是天生右旋的，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，减轻子 宫血管张力，
增加胎盘血流量，改善胎盘供氧，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的
出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可
使治疗取得更好效果。

2. 减轻孕期不适症状：
前面提到，仰卧位时，下腔静脉也会受到子宫压迫，导 致下肢血液回流受阻，引起
下肢水肿和疲劳感，影响孕妇的睡眠。左侧卧可以减轻这种压迫，增加回心血 流量，


改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征。同时也可促 进水肿
消退，缓解孕期疲劳感。

3. 促进顺产：
临产前2-3天保持 左侧卧位，能够使胎儿利用羊水的重力作用，自主调节胎头不正，
矫正胎位，从而增大顺产的概率，避免 剖宫。


（三）如何正确的左侧卧？
很多孕妈发现自己明明是左侧卧躺 着的，可以睡醒后却是平躺着，也就是难以坚持左侧卧。
这时候就需要妇幼医院常推荐的“怀孕神器”： 医学小熊产科促愈枕了。利用产科枕支撑，
可以节省孕妇体力，持续保持左侧卧位。但是，市面上常见的 老式孕妇枕，并不能做到这一
点，甚至“暗藏杀机”。
1.避免仰卧，防止仰卧综合征的发生。


老式孕妇枕的填充物为普通化 学纤维，即“玩具公仔棉”，除了材质安全无法保证，支撑力
更是可以用手轻易压扁。如果是体重一百多 斤的孕妇，用不了两三天就彻底坍塌毫无弹性。
如果是孕晚期使用，会很容易压扁，尤其是在夜间睡眠时 ，不自觉形成仰卧位，可能会引发
仰卧综合征。
因此，目前妇幼医院的专家常会推荐产科促愈 枕，是根据医学标准的，专为孕妇使用的孕妇
枕。产科促愈枕使用记忆棉内芯，能够稳定支撑不变形，阻 止了仰卧位的发生，从而发挥左
侧卧的好处。

2.左侧卧的角度不能是90°，保持30°左侧卧最科学。
研究发现，孕妇在90°的左侧 卧时，身体的着力点在肩肘、髋部、膝关节等，并且90°侧卧
时髋骨承受的压力高于60mmHg，容 易造成髋部压痛，甚至形成压力性损伤。
很多孕妈发现自己盆骨酸痛，往往和左侧卧的角度有极大关系 。老式孕妇枕无法支撑左侧卧，
孕妇使用时不自觉依靠身体，形成90°的左侧卧。虽然没有仰卧，却导 致骨关节酸痛肿胀，
皮肤也会血流不畅而压红甚至破溃。



产 科促愈枕的左侧卧角度为30°，与临床ICU的久卧翻身垫，是同一个标准。在此角度下，
能够分散腰 背部压力，改善组织循环，从而缓解腰酸背痛的症状。
据孕妈们的反馈，30°的左侧卧的确是最舒适省力的姿势。

很多孕妈在怀孕之前 对睡姿不讲究，睡着以后就随心所欲了，趴着睡、侧着睡、甚至缩着身
体睡。但怀孕后，尤其是随着月份 增大，肚子上有负荷，如果还随心所欲的睡姿，旺旺不利
于胎儿发育，因此孕妈们一定要正确科学的侧卧 ，帮助宝宝发育哦~