雷克巴人的消化吸收怎样好

2020年11月25日发(作者：浦洽大)
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人的消化吸收怎样好

很 多人就担心自己吃了东西之后会有消化不良的现象，如果
经常消化不良的话会给自己的肠胃带来很多不适 的现象，而人的
吸收如果一旦不好的话很有可能会出现腹胀，腹痛，便秘等不良
现象，长期下来 很多人就会觉得自己吸收不好，吃了什么东西都
不舒服，那么人的消化吸收到底要怎样才好呢?
1.大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡
萄糖、转化糖酶、尿囊素、 蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大
麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶酸 奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有
丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道 缺乏乳酸
酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌
的生长，可预防使用抗 菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可
以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸
奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3.苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有的 鞣酸、有机碱
等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹
泻，单吃苹果可止 泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，
故又有通便作用。
4.西红柿含有丰富的 有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保
护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率 。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，
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能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治
疗口角炎。
5.橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消
化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进 胃肠蠕动。
如果想要自己的消化吸收好的话，那么就必须要按照这样的
方法来给自己做， 多给自己吃一些比较清淡的食物，但是必须要
是能够帮助我们消化的食物，人的消化不好的话很有可能会 引起
一些胃病，如果有胃病的话就会引起很多不适，所以说症状必须
要及时的处理。