ksuser dll浅谈运动按摩对运动疲劳的作用

2020年11月25日发(作者：秦联珠)
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浅谈运动按摩对运动疲劳的作用

作者：朱炳辉

来源：《学校教育研究》2017年第12期

[摘要]运动按摩是采用不同的按摩手法和经穴部位进行针对性按摩，可以消除疲劳的一种
疗法。运动性 疲劳是运动能力和身体机能暂时下降的现象，是运动到一定阶段必须出现的生理
变化，是训练效果的具体 表现。人体要经过一定程度的疲劳，才能获得超量恢复，机能得到提
高。本文通过调查和分析认为，运动 按摩对调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运
动员潜在体能，有明显的效果。
[关键词]运动 按摩 运动疲劳 恢复 消除
前言
现 代竞技体育的首要任务便是最大限度地挖掘人体的运动潜能，不断提高运动成绩。随着
竞技运动竞争的日 趋激烈，特别是体能类项目的成绩已逼近人体极限，以致于提高1厘米或缩
短百分之一秒都变得非常艰难 。向人体极限挑战，作为竞技体育的重要任务，愈发突现出来。
随着现代竞技体育水平不断提高，体育运 动的强度越来越大，运动性疲劳与恢复越来越受到人
们的重视。适度的疲劳施以合理的恢复手段，不仅可 以促进人体机能水平的不断提高，而且更
有利于人体综合素质的提高，而过度的运动性疲劳不及时消除会 引起运动疲劳的积累，不仅对
提高运动成绩不利，而且有可能形成运动损伤，最终对健康形成损害。因此 ，对运动性疲劳进
行研究，了解运动性按摩对运动性疲劳的的积极作用，对增进健康有着十分重要的理论 价值和
实践意义
一、研究方法与对比结果分析
本研究采用了文献资料法，为本研究提供理论和实证依据，从而得以对运动性按摩对运动
性疲劳的作用分 析。
选取的实验对象情况如下：华南师范大学足球队22名队员年龄在19～23岁 ，，曾受过业
余训练3年以上。将队员随机分为实验组和对照组，，每组11名队员，，实验前进行两组 运
动及生理机能测试，，两组无显著差异。两组运动员在（每组11个队员）4个月的训练中采
用相同的训练次数、训练手段、运动强度与运动量，，但采用不同的方法消除疲劳。其中，，
对照组采用 放松跑、放松操等一般性的放松整理运动。实验组除了与对照组共同做一般性的放
松整理活动外，，还根 据训练课的任务、目的和要求的需要，，在训练前、训练课内、训练后
1. 5h进行每人每次10～25min的按摩（均由带队训练的教练操作） 。
从表2中看出生理机能、脉搏指标和肺活量指标实验组的运动员均提高，，其中脉搏指标
占绝对优势，， P < 0. 01，，数值差异最大为2. 8次min。对照组最大差异为0. 80次min，，