孕妇能吃蜂蜜吗不适合儿童的6种运动(图)

2020年11月25日发(作者：羊成材)


不适合儿童的6种运动
由于一些孩子把城市小区里配备的公益 性健身器材当成了“玩具”；有些父母还带孩子到
健身房，大人练什么孩子也跟着练。因此，最近儿童使 用健身器材不当引起的纠纷不断增多，
甚至出现了重伤和残疾。就此，记者日前向专家进行了咨询。“很 多家长认为，对小孩子应
该‘趁早’进行各项体育锻炼，有利于其身心健康发展。其实这是片面认识。” 家庭与教育
社会学学者、天津社会科学院研究员关颖表示。她指出，处于生长发育旺盛时期的儿童，其< br>身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多身体结构和生理特点与成年人不同，因此有些体
育运动 不宜过早开展。关颖认为儿童不宜进行以下六种体育活动。
一是儿童群体不宜进行拔河比赛。因为 拔河是一种对抗性较强的运动，如果在儿童中进
行这种运动，其手掌皮肤细嫩，往往会被绳索磨破；由于 双方拉扯时间过长、用力过猛，强
烈的外力作用还容易导致儿童关节脱臼或软组织受伤，严重的还会引起 脊柱、肢体变形，影
响儿童健康发育。
二是儿童不宜进行肌肉负重的力量锻炼。儿童是 先长身高，后长体重；而且肌肉含水分
较多，含蛋白质和无机盐很少。如果进行这类体育锻炼，可能影响 儿童身高生长，并因力量
弱易于疲劳、受伤。
三是幼儿不宜进行倒立锻炼。尽管幼儿的 眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每
次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
四是10岁以下的儿童不宜玩碰碰车。这一年龄段儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织
等均未发育成熟， 如果在运动中受到强烈震动，容易造成扭伤和碰伤。
五是8岁以下的儿童不宜玩滑板车。这一年 龄段的儿童，身体正处于发育的关键时期，
如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全 面发展，甚至影响身高发育。
此外，玩滑板车时，人的腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非 常容易受伤。
六是不宜“扳手腕”比手劲。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之 骨骼
还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如果较长时间用一支手臂
练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧弯。
关颖说：针对儿童的身体发 育特点，可以让他们进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳
等体育运动。这些运动项目既有助于孩子身高 的生长，又不会伤害身体。此外，家长在指导
孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要掌握正确的训练方 法和运动技术，科学地增加孩子
的运动量，把握“渐进性”原则；在运动锻炼中，注意让孩子“间隔放松 ”，以消除体育锻炼中
的肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现运动伤，如着重上肢的锻炼后可放松慢 跑，着重
下肢的锻炼后可在垫子或草地上仰卧将两腿举起抖动。

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