再给我点勇气适合糖尿病人吃的干果

2020年11月24日发(作者：夏允彝)
适合糖尿病人吃的干果
一、适合糖尿病人吃的干果二、糖尿病吃什么水果好三、糖尿病人
吃水果的注意事项
适合糖尿病人吃的干果1、适合糖尿病人吃的干果
1.1、花生
吃花生可以预防糖 尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要
诱因,而吃花生后可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎 症干扰。建议每
天吃30克。1.2、松子
松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质, 并含维生素A、B1、
B2、E及多种微量元素。中医认为松子仁味甘性温,有补心肾、养血液、
润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效,宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、
头晕目弦、习惯性便秘等症。
1.3、核桃
核桃自古以来有“长寿果”的美称。含有油酸,而且90%是不饱和脂
肪酸,其中亚油酸、亚麻油酸等是人体细胞生长和更新的重要物质。核桃
还含有丰富的B族维生素和胡萝 卜素及微量的锰、锌、钼等元素,可保护
眼睛和延缓衰老。
1.4、葵花子
葵花子 含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。葵花子还
含有优质蛋白质,可与各种肉类媲美。民间传 说葵花子能治疗失眠,增强
记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用。
2、糖尿病人吃干果的好处
降低心源性猝死率:由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用,