雅塑奥利司他明星快速健康减肥方法

2020年11月24日发(作者：章公美)
明星快速健康减肥方法




明星快速健康减肥方法

欧美派--“真命天女”碧昂斯7天减掉18斤

奶酪沙拉

做法：1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。

2、将蔬菜放入容器内，撒上奶酪丁即可。

吃法：可代午餐

功效：减脂又丰胸。

急速瘦身法

1、站在镜子前，用力把双手举 到最高，把脚踮到极限。保持这
个姿势，来回走20分钟左右。

2、平躺，膝盖弯曲 ，两手握紧放置于头后，同时把头抬高，接
着边吐气边缓缓往上坐起身体，做20到25下。健康分析< br>
港台派--Hebe田馥甄7天减掉12斤

快速瘦身食谱

苹果1个+红豆粥100g+VE

红豆粥做法

1、红豆洗净，放 入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒
出汤汁，再倒入3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟， 捞出备用。

2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。

3、开锅 后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左
右。吃法：代替午餐。可先吃苹果1个，再喝一碗 红豆粥，最后口
服VE胶囊1颗。

功效：助消化减肥，并保持体力，提供能量。

急速瘦身法

Heb e觉得，想要瘦全身，而不是只要瘦局部的MM可以从有氧运
动入手进行急速减肥。

2、骑脚踏车5-10分钟，运动完后微微出汗即可。

这些运动最好在上午完成。因 为上午人的新陈代谢处于较高的水
平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。

健康分析

这种急速瘦身比较强效，能最快地减去赘肉。她推 崇的跑步和骑
自行车能有效地训练全身的肌肉群，让瘦身更立竿见影。但是，还
是贵在坚持。两 至三个星期，相信就能见到成。

日韩派-- WonderGirls闵先艺7天减掉15斤

快速瘦身食谱

做法：将玉竹茶放入壶中，倒入热开水。待茶冲开，焖3至5分
钟即可。

饮法：午餐或晚餐前食用

功效：养阴润燥，润肠活血。

急速瘦身法

左：双腿一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，注意上身
和脚跟要保持垂直。双腿分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向
前弯曲。

右：臀部 翘起，但背部必须保持挺直。手掌扶墙站立，双脚合拢。
一脚往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。每个动 作各做20至25下。

健康分析