如何预防红眼病怎样增加奶阵的出奶量

2020年11月23日发(作者：郭子仪)
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怎样增加奶阵的出奶量

刚出生的宝宝，营养物质主要来自母乳，前期的母乳非常重
要，因为这个时候的宝宝还不能添加辅食，产 妇奶阵奶量的充足
是保证孩子健康成长的重要因素。但是，奶阵的奶量每个孕妇是
有差异的，最 担心的就是奶水不足。那么，怎样增加奶阵的出奶
量？下面来看看具体的做法。
1、增加次数和时间
乳汁分泌是一种对神经刺激的反应，宝宝的吮吸动作会刺激
妈妈的下 垂体引起泥乳激素、催产素反射。因为母乳不耐饿，所
以妈妈要经常性喂食宝宝，通常每隔一两小时一次 ，奶量也会随
吸吮次数的增加越来越多。这时如果有开扣喂奶的哺乳内衣是不
是更加方便呢？
2、保持心情愉快
焦虑会影响乳汁的分泌。如果心情郁闷怎么办？因为产后抑
郁，焦虑等问题时常出现，有良好的心情很关键。所以，妈妈应
该多休息，保持心情愉快。
女人比男人从消费中获取的快乐更多。建议郁闷的时候可以
买买衣服，如入手这样一件哺乳衣，隐形哺乳 口设计，断奶之后
依然可以穿。
母乳很痛，但是母乳喂时能够促进母婴间的交流。所以要 把
母乳当作一件快乐的事，奶少的宝妈要积极乐观树立信心，相信
母乳一定会越来越多。
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奶水喷出乳头是由于一种激素的作用的喷射反射。当乳头 受
到相应刺激时，垂体分泌催产素，会引起乳腺细胞、乳腺管周围
小肌肉细胞的收缩，奶水就会 从乳孔流出。所以，有必要多准备
一件内衣，还可以防下垂。
3、食疗
从 中医方面来看，乳汁的分泌与气血相关。两种原因造成乳
汁分泌不足：一是被阻塞；二是本身乳汁不足。 前者妈妈会觉得
很胀痛，但乳汁却出不来，因此建议可用鸡肉、猪肉等加中药材
食疗；后者则有 子宫或下腹坠感。以下有几种食疗食谱。
1、黑芝麻粥：取黑芝麻20克，大米适量，将黑芝麻捣 碎，
大米洗净，再加入适量的水煮成粥。适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤：用10 0克新鲜大虾和20克黄酒。先将大虾
洗净，再加入黄酒煮汤。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐：2-3小块豆腐和红糖30克。将豆腐切块水煮，
再加红糖。待水开20分 钟后食用。每天一次，吃五天，可以增乳。