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丙肝能治愈吗学游泳的步骤

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-22 21:12

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2020年11月22日发(作者:欧阳夏丹)
学游泳的步骤

【导读】清凉的池水可以缓解暑气,让人感到舒适。如果小孩不会游泳,又想教他游泳,家长需要先掌握学游泳的正确步骤及相关知
识。那怎么学游泳呢?学游泳哪 些事项需要注意?
学游泳的步骤
教孩子游泳,一直困扰着很多家长,因为很多家长虽然自己 会游
泳,却不懂得怎么教,也不知道教孩子学习游泳的正确步骤。
1、学会憋气
孩 子初学游泳时都不会憋气,很容易发生呛水事故。如果家长不
想让孩子感到难受,就应先教会孩子憋气。 建议在家中准备一盆水,
让孩子吸一口气,低头,进入水中,等快不能呼吸再抬起头。慢慢地,
孩子就学会了憋气,克服对水的恐惧感。
2、学习泳姿
泳姿有很多种,对于初学的小孩来说 ,蛙泳是最容易学的。学习
时,先在陆地上练习手脚动作,然后再进入水中。整个练习控制,家
长最好陪伴在身边,以免小孩未学会就跳入水,发生溺水事故。
3、练游几米
动作学会了, 就要开始练习,建议先让孩子游几米,然后休息一
会,再游几米。因为在初期,孩子如果游太远,容易出 现体力不支的
情况。
学游泳要带什么
带小孩去游泳池游泳,最好备好游泳装备,如游泳圈、游泳衣、
游泳镜、游泳帽等。
游泳圈:一般的游泳圈适合5岁以上的小孩,套在身上,身体会
浮起来,如果不漏水,通常都不会发生溺 水事故。
游泳衣:好的游泳衣手感柔软,富有弹性,在游泳时不易脱落,
也不会因动作过大而 损坏,建议选购给小孩,让小孩穿着舒适的泳衣
游泳。
救生衣:如果家长泳技不好,最好带上 救生衣,因为一旦发生事
故,可以马上穿上救生衣救人。另外,救生衣也可以套在小孩身上,
让 他自由地在水中玩耍。
游泳镜:对预防眼睛进水和预防眼病有帮助,建议带上,但需注
意的是 ,所带的游泳镜最好是带有矽胶头的,柔软,吸附力强,弹性
好的。
游泳帽:硅胶、乳胶、氨 纶材质的游泳帽都适合选购给小孩,其
中氨纶泳帽透气性好,弹性大,容易穿戴,乳胶泳帽能保护头发不 湿,
但过紧,不易拆脱。
学游泳的最佳年龄
3~4岁的小孩运动能力有限,难以掌 握复杂的游泳动作,如果
要学游泳,需要一对一进行辅导教学,而4-5岁的小孩掌握知识速度
快,可以参加集体学习,虽然学习时仍需家长陪同在身边,但家长已
不用过分太担心。5-6岁的小孩则 适应能力强,可以自行到游泳教学
班学习游泳,家长每天只需询问情况即可。
所以,4-6岁 是小孩学习游泳的最佳年龄。如果家庭情况允许,
也可以让小孩早点学游泳,但要注意其安全,因为毕竟 年龄小的小孩
安全意识低,不懂得保护自身,发生溺水可能不懂得求救。家长最好
陪伴在身边, 督促小孩,并一步一步教孩子掌握更多的动作。
如果小孩已超过学游泳的最佳年龄,也不用太担心,只 要多花一
点时间,也能掌握游泳技巧,但掌握技巧前,需要先克服恐水症,让
身体适应在水中的 状况,另外,也要多锻炼身体,增强抵抗力,以免
在水中发生交叉感染。
学游泳的基本技巧
孩子学游泳可以先从蛙泳学起,然后再学习其他泳式。那学蛙泳
需要掌握哪些技巧呢?以下2个 技巧速mark:
手臂摆动技巧
身体上浮,两手臂自然伸直,手掌张开,双手抓水,然后手 腕弯
曲,利用手臂带动手肘向内划水,需注意的是,手肘收到腋下时,双
臂紧贴身体,以减少水 的阻力。再手臂前伸,创造更好的流水线,提
高滑行速度。
腿部动作技巧
收腿时, 两腿和两膝逐渐分开,不要先收后分,也不要一开始就
过分向两侧分开。如果边收边分,可以缩短收腿的 路线,减少收腿的
时间,逐渐分开,则可以避免阻力突然加大,影响身体前进。另外,
小腿和脚 尽量收近臀部,以增长蹬腿的路线,加大蹬腿的力量。大腿
所收的角度不可太大,大了,两脚就会高过臀 部,通过身体的水流会
被挡住,增加臀部的压力,使臀部下沉。
学游泳如何防止溺水
初学游泳,总是呛水,一定要提高安全防范意识,不然发生意外,
溺水身亡,将影响一生。那学游泳如 何防止溺水呢?
1、不要让孩子独自一人在外游泳,更不要让孩子到水深或者水
质有问题的地方游泳。
2、游泳时身旁最好有人陪同,如果没有,泳池旁要有救生员,
这样即使发生呛水,也有人及时相救。
3、如果孩子经常出现不适,如容易抽筋,反复咳嗽等,最好不
要让孩子下水,以免中途身体不 佳,造成严重后果。
4、在深水区游泳,应掌握熟练的游泳技巧,不然,应尽量让小
孩呆在浅水区嬉水。
5、突然出现眩晕、恶心、心慌等症状,及时上岸,不然因不适
发生溺水,将有生命危险。 < br>6、如果小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃
动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位 ,同时呼叫同伴救助。

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