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新天龙八部演员表可以清热解毒的食物有哪些?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-22 01:12

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2020年11月22日发(作者:范国声)
可以清热解毒的食物有哪些?



由于平时工作繁忙,食用较多 的辛辣食物,经常就会使得一些朋友上火,再加上不经常运动,
往往身体内的毒素就不容易排泄出去,时 间长了就容易造成,口生舌苔,心烦意乱,长痘痘,
等等多种问题,生活中很多朋友是特别在意这个问题 的,有的人在上火的时候会采用喝凉茶
治疗,比如通过喝星群夏桑菊颗粒冲剂凉茶来清热解毒,平时也可 以多吃一些具有清热解毒
功能的食物,对身体健康是有很大好处的。那么清热解毒的食物到底有哪些?随 小编一起来
盘点下吧。


一、清火蔬菜

1、绿豆

中医认为,绿豆性味甘、寒,可解砒霜、金石、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各< br>种食物中所含的有毒物均有防治的作用。绿豆汤就是最好的解毒水剂。因此,经常接触铅、
镉、砷 、化肥、农药等有害物质的人群,在日常饮食中应该多吃绿豆粥、绿豆芽、绿豆汤等。

2、海带

清热解毒的食物,海带也是其中之一哦。中医认为,海带性寒、味咸,具 有软坚散结,清热
利水,去脂降压的多种功效。现代医学研究认为,海带中所含的褐藻酸能够有效减慢放 射性
元素锶被肠道吸收,并且能够及时排出体外,这对进入体内的镉元素也有很好的排泄作用。

3、薯类

薯类的食物比较多,它可包括山药、红薯、土豆等,薯类食物 能够吸收脂肪、水分、毒素及
糖类等,可以润滑肠道,帮助排便。最新的研究发现,经常食用薯类可以有 效降低小孩子发
生干眼病的危险性哦,特别是经常面对电子产品的人,可以经常食用薯类食物,这样对保 护
视力有很大的帮助。薯类食物还可以避免便秘,降低直肠癌、结肠癌的发生几率,保持血管
壁 弹性,有效防止或减轻动脉硬化。这不仅对成年人有益,对小孩子也大有好处。因为,预
防心血管疾病应 该从小做起。

4、

番茄有健胃消食的功效,西红柿有助消化、润肠通便的作用,可防治便秘。

5、芹菜

可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑 、润肺止咳的效果。
因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

6、菠菜

菠菜具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功 效,主治高血压,
头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。

7、胡萝卜

胡萝卜营养价值高,常吃对身体好哦。胡萝卜中含有大量的备受医学专家重视的维生素A。< br>国内外的研究成果均指出,它不仅是一种可养眼蔬菜,食用以后还可提高人体抗感染的能力,
还是 有效地防癌蔬菜之一。除此外,胡萝卜还可及时排出堆积在体内的重金属毒素。

8、黑木耳

美国营养专家研究发现,黑木耳柔软肥厚,味美可口,食而不腻,经常食用黑木耳,能够将< br>肠道中的毒素及时带出体外,还可有效降低血黏度,防止发生心脏病。当今,很多中青年人
体重超 重,血脂偏高,这些均属于高凝体质,饮食中多吃一点黑木耳大有益处。

9、薏仁

是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等< br>病症。

10、百合

“月映九微火,风吹百合香。”百合性寒, 除了可以清热解毒外,对于经常失眠多梦,精神
恍惚的朋友也是个不错的选择。

11、绿豆

是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

12、苦瓜

苦瓜可是清热解毒的食物中的佼佼者。最新研究发现,苦瓜中含有一种 活性蛋白质,能够有
效激发人体免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活力性,从而增强人体的抗病能力 。除此
以外,苦瓜还具有显著的抗癌能力。因此,小编建议大家多吃一点苦瓜,可以有效预防上火
的。

13、冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水 肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、
疖肿等均可食用,并可解酒。


二、清火水果


1、苹果

苹果中所含的纤维素能使 大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促
使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶 ,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从
而抑制轻度腹泻。

2、香蕉

香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

3、梨

梨有清热解毒、清肺化痰的功效。食用梨的方法很多,可是将其炸成果汁, 也可以蒸着吃,
还可以煮汤,捣泥成梨糕也是个不错的选择。

4、琵琶

说到枇杷的营养价值,大家可能就会联想到大名鼎鼎的枇杷止咳糖浆了。枇杷不仅好吃,而且
有 很高的药用价值,琵琶用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。

5、柚子

中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。

6、罗汉果

罗汉果味甘、性凉,清热润肺,滑肠通便。可用于肺火燥咳,咽痛失音 ,肠燥便秘等引起的
肥胖等症。罗汉果一般熬水煎服,其呈淡茶水色。


清热解毒的食物的还有很多,除了以上这些食物外,我们还可以吃一些清热解毒的水果,如
西瓜、草莓、 猕猴桃、圣女果等等,这些均是清热解毒的食物,你可以根据自己的食用习惯,
选择自己喜欢的食物来吃 ,常吃以上这是食物对身体健康是有很大帮助的。如果已经上火了
建议还是喝点星群夏桑菊颗粒凉茶吧, 清热解毒,防燥润肺,对风热感冒,上火等疗效显著
男女老少,四季皆宜,还可以预防和治疗感冒等。

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