祛痣平瘊清火的饮食有哪些

2020年11月22日发(作者：包秀明)
清火的饮食有哪些


在生活中，很多朋友会出现上火的现象，上火虽 然不会对我
们的身体造成很大的危害，但是长久不进行治疗，很容易会导致
便秘的产生，所以我 们在平时的生活中一定要学会给自己清火，
其实我们生活中的一些食物是可以帮助我们进行清火的，大家 可
以了解一下，那么清火的饮食有哪些呢？

踏入六月，夏天的到来。炎热的天 气，不仅让你食欲不振，
而且容易上火。在这个酷热的夏季里，吃什么食物可以清火排毒
呢?下 面给大家介绍夏季最佳8种清火排毒食物。


最佳抗疲劳食物--果蔬汁


夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果
蔬汁能有 效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可
以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消 除疲劳。


最佳防晒食物--西红柿

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德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。
如果每 天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的 作用。


最佳粥--绿豆粥


夏天多吃粥 类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好
处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。 用于防
暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。


最佳蔬菜-- 苦味菜


俗话说：天热食苦，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、
苦 味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除
疲劳等多种功效。


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最佳水果--西瓜


西瓜味甘 甜、性寒，民间又叫寒瓜，是瓜类中清暑解渴的
首选。民间有每天半个瓜，酷暑能算啥的说法。夏天出现 中暑、
发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。


最佳调味品--醋


醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有 益。夏天细菌繁
殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤
作用。


最佳饮料--热茶


茶叶中富含钾元素， 既解渴又解乏。美国的一项研究指出，
喝绿茶还可以减少13因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据< br>
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英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是
消暑饮品中的佼佼者。


最佳肉食--鸭肉


鸭肉味甘、咸、性凉 ，从中医热者寒之的治病原则看，特
别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

以上就是关于清火的饮食的一个介绍，当出现上火现象的时
候可以根 据上面介绍的食物来帮助我们清火，同时在生活中不要
吃辛辣干燥性的食物，这样只会加重上火现象的严 重性，希望大
家对于上火这个问题能够认真的对待，及时的进行改善。




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