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秋天适合吃什么食物
导读:我根据大家的需要整理了一份关于 《秋天适合吃什么食物》的内容,
具体内容:秋季气候干燥,除了穴位按摩可以调理之外,食疗调理也是 秋
季养生的很好选择。那你知道吗?下面将由我告诉大家,仅供大家参考!秋
天适合吃的6种食 物1、蜂蜜蜂蜜具有清...
秋季气候干燥,除了穴位按摩可以调理之外,食疗调理也是 秋季养生的
很好选择。那你知道吗?下面将由我告诉大家,仅供大家参考!
秋天适合吃的6种食物
1、蜂蜜
蜂蜜具有清热补中 ,解毒止痛,润肺养肺的功效,对于神经衰弱、高血
压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
2、梨
梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解秋燥,醒酒
解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成
冰糖炖梨水。
3、花生
中医认为,花生能扶正补虚,和胃健脾,润肺化痰,调气利水,止 血清
咽,增强记忆,抗老化,还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。
4、菊花
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、
头痛都有一定的辅助治疗作用。
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5、大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味, 抗过敏,提高免
疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血。
6、百合
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、
止咳止血、开胃安神的功效。
秋天适合吃的3个食疗方
1、 大枣菊花粥
红枣5枚,黑米100克,菊花15克,用清水适量煮粥,待粥煮粥至浓稠时放入适量红糖,此粥具有健脾补血、清肝明目之功效,很适合秋燥时
节女性进补。
2、 西红柿玫瑰汁
西红柿与黄瓜、 鲜玫瑰花一起搅碎后过滤, 加入柠檬汁、 蜂蜜, 每
日饮用, 可使肌肤细腻白嫩。
3、 苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜去瓤后切片, 胡萝卜切成薄片, 调以盐、 味精、 葱等, 急
火快炒。常食可使面容变得细嫩, 容光焕发。
秋天的2大饮食禁忌
1、吃果不吃瓜
民间有句俗语叫做秋瓜坏肚,一些美味的瓜类多属阴寒性质 ,吃多了
会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。梨可润肺,能
够消痰止咳,是 秋天最提倡吃的水果。
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苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙
眼有滋补 、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄
可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、 健胃、利尿等作用。
2、忌暴饮暴食
中医认为,秋季是夏冬两季 的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应
从养阳转向养阴。此时人们要保持健康,饮食应有所禁忌,不 可胡吃
乱喝。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入
热量过剩,会转 化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,
不能放纵食欲,大吃大喝。
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本文更新与2020-11-21 14:54,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/364932.html
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