女生体毛多橄榄的美容功效和橄榄油适合炒菜吗

2020年11月21日发(作者：魏征)

橄榄的美容功效和橄榄油适合炒菜吗


导读：我根据大家的需要 整理了一份关于《橄榄的美容功效和橄榄油适合
炒菜吗》的内容，具体内容：橄榄油是从橄榄果中榨取出 来的一种淡黄色
透明液体，橄榄油是富含抗氧剂的食物来源。现在就跟着我一起来看一看，
资料 仅供参考。橄榄的美容功效1、润唇睡前用热毛巾敷一...

橄榄油是从橄榄果中榨取出 来的一种淡黄色透明液体，橄榄油是富含抗
氧剂的食物来源。现在就跟着我一起来看一看，资料仅供参考 。


橄榄的美容功效

1、润唇

睡前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油涂抹于唇上。这对每天
都要涂抹大量口红的女士来说，可 以起到保养嘴唇的功效。

2、护足

将海盐与橄榄油以2：1的比例调配，涂抹于足部，并进行充分按摩，
然后再用毛巾擦干。

3、减肥

只要记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，便能获得理想的减肥效果。

4、祛痘

橄榄味酸、涩，甘，性温，无毒。橄榄果果肉内含蛋白质、碳水化合物、
脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的
10倍，梨、桃的5倍。其含 钙量也很高，且易被人体吸收。中医认为其具
有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉咙嗓子不适问 题，除烦醒酒，
第 页码 页 总页数 总页数 页

化刺除鲠之功。

橄榄油适合炒菜吗

在不少人的心目中， 橄榄油是非常健康的油。其实，跟其它油相比，橄
榄油的特色主要在这3方面：1.丰富的营养素和植物 化学物质，如具有抗
氧化作用的酚类化合物(如绿原酸、木酚素)等;2.高含量的油酸
(55 %-83%);3.特有的风味。

其中，油酸属于不饱和脂肪酸，一般来说，含双键越多 ，不饱和程度越
高，越容易被氧化，越怕高温。油酸只有1个双键，而亚油酸有2个，亚
麻酸有 3个，EPA有5个，DHA有6个，油酸属于这其中双键最少的，所
以不饱和程度比较低。因此，橄榄 油性质稳定，不容易被氧化，不是特别
怕高温(当然，这和含饱和脂肪酸含量高的油是没得比的)。
所以，从理论上来说，橄榄油既可以煎、炸、炒，也可以凉拌。不过，
市场上的橄榄 油有好几种，它们的品质和用途也有些不一样。

根据我国《橄榄油、油橄榄果渣油》国家 标准(GB23347-2009)，橄榄油
分为初榨橄榄油、精炼橄榄油和混合橄榄油三类。可以食用 的初榨橄榄油
中营养品质最高的当属特级初榨橄榄油，它是橄榄果第一次压榨出来的
油。市场上 还有一种橄榄调和油，它的营养品质跟橄榄油相比就逊色得
多了。

我们都知道， 初榨橄榄油非常适合拿来做中餐的凉拌菜和西餐的低温烹
调。但前面提到橄榄油有很高的油酸含量，理论 上也可以拿来炒菜。只是
因为高温加热(超过120℃)以后，初榨橄榄油中的抗氧化物质等会被破坏;
而且因为它的纯度不够高，容易发烟;另外特殊香气也会被破坏。所以，
第 页码 页 总页数 总页数 页

一般不用初榨橄榄油来炒菜。

精炼橄榄油则比较适合拿来炒菜，因为在精炼过程中，那些怕热的营养
物质已经剩得不多，而且因为纯度 高不容易发烟(一般情况下，越精炼、
杂质越少、饱和程度越高的油，发烟点越高，越不容易产生油烟) 。

女人吃橄榄的好处

润肤

橄榄含有维生 素E和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤
损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

提高内分泌系统功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。健康人食用橄榄，体内的葡萄糖
含量可降低12%。

防辐射

橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分，所以橄
榄油还有防辐射的功能。

防癌

由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防
止某些癌变，如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。

抗衰老

橄榄众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新
陈代谢作用，促进细 胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减
少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自 由基，恢复人体脏腑
器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

第 页码 页 总页数 总页数 页

如何用橄榄油洗脸

特级初榨橄榄油的质量在市场上还是比较好的油，一些指标比如酸度、
反式脂肪酸都挺好， 用来护肤是比较好的，一般用玻璃瓶的就可以，用铁
桶装的有些小贵。

用特级初榨橄榄油洗脸方法如下：

1、在脸盆里岛上38-40℃的温水，这是最适的洗 脸温度，然后滴上几滴
橄榄油，轻轻搅拌。然后用轻轻的按摩脸部。洗后用面巾纸轻轻将脸擦干，
让橄榄油被充分吸收。脸干后再轻轻的按摩额头和眼角，消除细小的皱纹。
最后用洗面奶清洗，每天晚 上睡前洗一次就可以。

2、先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉 花蘸
橄榄油，遍抹于脸上。橄榄油渗透越多，效果越好，所以要用双手轻轻地
按摩脸部，目的是 增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾
敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

这样用橄榄油洗脸可以很好的消除皱纹，同时能延缓皮肤衰老，让你永
葆青春。



第 页码 页 总页数 总页数 页