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毒疖子深海鱼油的作用和服用说明

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-21 00:41

试管 智商-陈醋

2020年11月21日发(作者:贾观霄)

深海鱼油
1.什么是鱼油?为什么选择深海鱼油?
鱼油是指富含EPA (二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油
脂。普通鱼体内含EP
A、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内
EP
A、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EP
A、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。

A、DHA的天然来源有哪些?
人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA,其中以海产肥鱼 中含量最高,某
些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA,其他动物性食物中含量较少。而植物
性食物中不含有EPA和DHA。
3.什么是EPA和DHA?
EPA与DHA均为不饱 和脂肪酸(o-mega3),他们的化学名分别为二十碳五
稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA )。二者均为不饱和脂肪酸,且分子结构极为接
近,因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白(HD L)发挥生理功能。
4.不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸有什么不同?
脂肪酸是组成脂肪的重要 成份,它的化学结构是以碳元素组成的长链主
体。连接碳与碳之间的结构称键,脂肪酸中碳与碳之间连接 均为一个键的称饱
和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸,在人体内都可以自然合成,不需要从食物中特
别补充。如果碳与碳之间为双键连接的,则称不饱和脂肪酸。人体内不具备合
成不饱和脂肪酸的条件,应 由食物供给,因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪
酸。
5.人如何从膳食中获得更多人体必需的不饱和脂肪酸——EPA和DHA?
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以食用海洋生物为主的沿海居民中每日从膳食中获得的EPA和DHA较内陆居民为高。在一般内陆人群中,体内不饱和脂肪酸含量较低,应在膳食中补充
一定量的鱼油制剂。
6.服用鱼油对人体健康有哪些益处?
主要有七大好处:
1降血脂,2降血压,3抗血栓,4抗肿瘤,5增强抗病能力,6健脑促智,
7抗衰老。
7.深海鱼油对于改善血液中脂肪状态有哪些作用?
血脂过高是导致高血压、动脉硬化和心脑 血管疾病的根源,因此纠正高血
脂是治疗和预防高血压及心、脑血管疾病的关键。
美国俄勒岗 大学卫星科学中心,他们以含有EPA及DHA的鲑鱼为主体食
物,供给被试者连续食用十天后,结果健 康人的血中胆固醇降低17%,甘油三
酯降低40%,而高血脂的人胆固醇降低20%,甘油三酯猛降低 67%之多,说明
EPA有明显降血脂作用,而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强。
8.动脉硬化是怎么回事?
动脉硬化是指人体动脉血管的内壁上,沉积附着了许多褐黄色的脂 肪斑
块。一方面阻塞了血管管道,使血液流量减低,造成供血部位缺血,另一方面
使血管的质地 变硬,变脆血管弹性减弱,从而导致高血压及血管壁破损出血。
所以说脂肪斑块的沉积与发展不仅形成高 血压和动脉粥样硬化,更重要的是成
为心肌梗塞、脑溢血、脑梗塞的病理基础,是血管内的定时炸弹。是 当今威胁
人类生命安全最主要的问题。
9.鱼油对动脉粥样硬化及高血脂的作用是什么? < br>血液中脂肪(胆固醇、甘油三脂等)浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础,而
血液内运输脂肪的脂 蛋白胆固醇,起着决定性的作用。
脂蛋白胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)与低密度脂蛋白 胆固醇
(LDLC),脂蛋白的密度越低则颗粒越大。而低密度脂蛋白胆固醇容易与血管内的
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其他成份结合附着沉积在血管内壁,因此被称为“坏脂蛋白”。而高密 度脂蛋白
胆固醇(HDLC)则帮助降低血中的胆固醇,也誉称“好脂蛋白”。鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白的作用,减少在血管内壁上的附着沉积,而且能协助高密度脂
蛋白胆固醇(HDL) 清除血管壁上多余的脂肪,因此鱼油也被称作血管内的“清道
夫”。所以服鱼油不仅可以降血脂,而且能 预防冠心病及脑血管疾病的发生。
10.鱼油对防治肿瘤有什么作用?
正常机体的免疫细胞 具有监视和杀伤肿瘤细胞的作用。但在异常情况下,
机体产生大量的前列腺素E2,它是一种免疫细胞抑 制剂,对免疫系统的多种免
疫细胞均有明显的抑制作用,从而使机体免疫系统对肿瘤细胞的监视功能和杀
伤能力受抑制,导致肿瘤发生,此外DH
A、EPA可增加细胞膜的柔软性,使免疫细胞活动 能力增加,有利于免疫细
胞的信息传递和杀伤肿瘤细胞。
11.服用鱼油对防治类风湿性关节 炎、脊椎性关节炎、支气管哮喘和糖尿病
等疾病有什么好处?
现代医学认为,上述疾病的发生与人体免疫功能失调有关。
服用鱼油可以提高人体免疫功能,另外EP
A、DHA能减少白细胞和单核细胞移行,从而改变炎症过程,以此达到防治
以上疾病的作用。
12.孕妇服用鱼油有什么好处?
鱼油中DHA是胎儿脑发育所必需的物质,它主要是对脑神 经生长发育有很
重要的作用,因为人体脑细胞的分化与发育有70—80%是在出生前3个月内完
成的,其余部分在出生后数日内完成,因此孕妇在此阶段服用足够的DHA才能
保障胎儿神经系统的顺 利发育。
13.幼儿、儿童及青少年需要补充鱼油吗?
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需要补充一定量的鱼油给幼儿、儿童及青少年,这是因为虽然脑细胞数在
出生后的数目不在随年 龄的增长而增加,但神经细胞的网络要增加,脑细胞要
充实,这些都需大量的DHA及EPA。
补充鱼油还具有改善记忆的保健作用。
14.为什么老年人更需补充鱼油?
鱼油中富含DH
A、EPA,是老年人不可忽视的营养物质。它可以延缓大脑萎缩,防止大脑
功能衰退和老年性痴呆发生。据预测21世纪人类老年性痴呆的发病率比目前要
增加3倍,那时 DH
A、EPA有可能成为预防老年性痴呆发生的有效手段之一。
15.鱼油为什么使人xx?
因为鱼油对于威胁人类健康与寿命的多种疾病如肿瘤、心脑血管 疾病以及
免疫功能失调所引起的一些疾病有着明显的防治作用,因此鱼油可以延长人的
寿命。
16.什么样的鱼油最好?
提炼深海鱼油的原料来源有以下四种:
1野生三文鱼, 2人工三文鱼,3杂鱼,如柴鱼、沙丁鱼,4杂鱼加豆油。
其中以三文鱼油质量最好。
17.应如何选购鱼油?
选购鱼油概括起来要做到五看。
第一,看包装;看包装的 标志是否清楚,如有无国家卫生行政部门的批准
文号及保健品的标志等。
第二,看生产日期:
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在常温下,保质期为2—3年。
第三,看含量:
一般天然鱼油产品,每1000毫克含DHA120mg,EPA180毫克。
第四,看胶囊:
鱼油胶囊颗粒均匀,不含杂质。
第五,看色泽:
较好的鱼油呈淡黄色,色泽清纯,明亮。
第六,在买鱼油的时候还需注意,DHA:
EPA大于等于3:1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用;而DHA和EPA含量
都较高的鱼油不适宜 少年儿童,孕期和哺乳期妇女,有出血倾向者和出血性疾
病患者服用。
18.如何服用鱼油?
如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以
治疗为目的,开始可用 较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,
每天一次,每次一粒,以维持疗效。
19.怎样服用鱼油效果更好?
鱼油是老少皆宜的保健食品,针对不同的保健目的,可选用不 同品种的鱼
油,如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健,应选择DHA含量较高,
EPA 含量较低的产品,DHA:
EPA应大于或等于3:1,而用于防治心脑血管病的中老年人,则选用E PA
含量多些的产品较好。
20.老年人在服用鱼油时应注意什么?
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老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的目的,因鱼
油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担,老年人
的肝脏更易受损。鱼油与卵 磷脂同服,不但对降脂有协助作用,而且卵磷脂能
增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。现在营养 学家特别推出“健康100
天”的建议,建议中老年朋友在100天里,早服一粒鱼油,晚服一粒卵磷脂 胶
囊,100天以后,您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。
21.深海鱼油、鱼肝油、鱼油的区别
深海鱼油、鱼肝油、鱼油,三者都来自鱼身,但对人的 保健治疗作用各有
不同,服用时不可混淆。
深海鱼油是来自深海鱼类脂肪的提取物。主要成分 是多元不饱和脂肪酸。
可降低人体血液中的低密度脂蛋白,减少血液的黏稠度,防止血液斑块形成,具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用。
鱼肝油是从鱼的肝脏取得,属于药品。主要成 分是维生素A与维生素D,
用于夜盲症、眼球干燥症、佝偻病、软骨症及其他缺乏维生素
A、D病症。
鱼油是来源于海鱼、河鱼的鱼脂,药房有瓶装和胶丸制品出售。虽含有不
饱和脂肪酸,但其降低人体血脂的作用,远逊于深海鱼油。研究证实,不论淡
水鱼还是海鱼,凡人工养 殖和生长期短的,其欧米伽-3脂肪酸含量都比自然生
长的低。而鱼油中这种脂肪酸含量虽较少,但比他 食物都高,且营养价值比深
海鱼油低的多。
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