造梦西游3极品号源一般叶酸能和维生素c一起吃吗

2020年11月20日发(作者：卓群)
一般叶酸能和维生素c一起吃吗

最近很多人都出现了食物消化不良的情况，这 种情况非常严
重，一定要尽快的寻找方法进行治疗，多吃一些叶酸可以有效的
帮助我们达到促进 消化的效果，维生素c也是我们日常需要经常
补充的物质，可以有效的缓解牙龈出血的问题，简述一下叶 酸能
和维生素c一起吃吗。


1从营养的角度去讲，维生素C与叶酸同补是不会影响吸收
的。

其次，如果身 体不缺乏维生素C，补充天然的可以作为预防
缺乏，按量的情况下没有负面影响。期间还可以考虑补充蛋 白质，
这是身体需要量比较大的。在饮食中尽量荤素搭配，每餐大约七
分饱，食物多样化选择， 这样消化吸收会更好。

VC和叶酸所稳定的环境是相互抵触的，叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，在酸性环境中会遭到不同程度的破坏。而维生
素C却正好相反，因此如果是同时服 用的话，对彼此的吸收率都
会造成影响。因此在吃叶酸片或补充剂后，要隔一段时间再去服
用V C片或补充剂，时间间隔最好在一小时以上。维生素C除了
可以增强免疫力，还有杀菌消炎的作用。但尽 量选择天然的品牌，

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这样安全度才高，也才有作用。同时，饮食及生活习惯也要重视。

叶酸是能和 维生素一起吃的，可以有效地帮助我们达到补充
体内营养所需的效果，帮助我们大大改善自身的身体素质 ，尤其
是在冬天，一定要多吃一些维生素可以有效的抵抗流感的侵袭，
减少感冒的情况发生在我 们身上的几率。





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