三效疤复平爸爸妈妈该如何教育挑食的孩子

2020年11月20日发(作者：方畅熙)
爸爸妈妈该如何教育挑食的孩子




小孩子挑食偏食都 是坏习惯，如果不加以教育，就会一直养成这
样的坏习惯，对孩子的身体健康也有不好的影响，所以，为 了能纠
正孩子挑食的坏毛病，家长需要进行教育，但是孩子不可能会耐心
地听家长教育。那么， 如何教育挑食的孩子呢?

1、讲食物和健康的关系

小孩子是不喜欢大人们 总是批评自己的，如果家长能温柔地和孩
子讲道理，孩子还是会乖乖地听的。在孩子没有闹脾气的情况下 ，
家长可以采用讲故事的方法，和孩子说说食物和健康的关系，让孩
子知道，挑食是不对的，挑 食会让自己长不高，也没有能量，简单
的道理会让孩子记住。

2、和孩子一起制作食物

小孩子们对很多事情都有十足的好奇心，家长正好可以利用 这一
点来让孩子改掉挑食的坏习惯，家长可以让孩子和自己一起来制作
食物，并能使孩子减少对 自己不喜欢吃的食物的偏见，通过这种方
式教育挑食的孩子是比较有效果的。

3、利用奖励方式来教育

孩子挑食确实时间很让家长苦恼的事情，但是又不能让自己 发脾
气，不然孩子以后会对吃饭感到很排斥，那么，家长就可以通过奖
励的方式来鼓励孩子吃一 些自己没吃过的食物，先减少孩子的零食，
如果他能吃他不喜欢吃的菜，那么就可以适当增加一点零食， 家长
还要多夸孩子。

现在生活水平提高了，小孩子吃的食物变得很丰富，但是由于家
长的娇惯，很多小孩都有挑食的坏习惯，这不吃那不吃，最终导致
的结果就是营养不良，身体缺 乏重要的生长元素，影响身体的生长
发育。挑食的孩子怎么办呢?挑食有哪些危害?

1、不要强制进食

当孩子排斥某种食物时，家长总是强制孩子进食，甚至有的家长< br>会打骂，这样的方式只会让孩子更加排斥这种食物，还会对吃饭产
生不良情绪。如果孩子有挑食习 惯时，家长不要强制孩子进食，或
是打骂孩子，而是可以采取劝说的模式来耐心让孩子主动进食。

2、使用夸奖方式

小孩子都喜欢被夸奖，在吃饭的时候也可以使用夸奖的方法， 来
让孩子对吃饭变得有兴趣，这样就不会出现挑食的情况了。家长先
把孩子不喜欢吃但是对他身 体有好处的食物放在他面前，然后说他
喜欢的某个人或者是动画角色也喜欢吃这种食物，先引导孩子对食
物的兴趣，等孩子吃了食物之后，再夸奖孩子能和自己喜欢的那个
角色一样棒。

3、变换食物做法

小孩子都喜欢新奇的事物，每天都吃一样的食物会让他们觉得厌< br>倦，最后直接失去兴趣，这也是小孩子们偏食挑食的原因。家长可
以每天变换食物的做法，让孩子 觉得食物很有趣，比如有的小孩不
喜欢吃鸡蛋，家长可以把鸡蛋做成很多不同的类型，也可以把鸡蛋做成卡通的动物，有的小孩子不喜欢吃青菜，家长就可以把青菜剁
碎包饺子。总之，一定不要让食物 毁了孩子吃饭的兴趣。

4、鼓励尝试新菜

有的孩子挑食，就不吃从来没有 吃过的菜，其实这些菜能为孩子
补充缺少的营养物质，家长可以鼓励孩子尝试新菜，只要孩子吃了
它们就会发现更多自己喜欢吃的食物，而不是只吃自己知道的菜。

5、孩子挑食危害

孩子挑食最大的危害就是对身体的生长发育不利，挑食会让小孩< br>子变得营养不良，从而变得头发发黄、智力下降、注意力不集中、
长不高、抵抗力差等。现在很多 儿童都有挑食偏食的坏毛病，家长
应该引起重视，最直接的预防方法就是减少孩子的零食量。

1)爸妈的纵容

如果孩子在出现一点饮食偏好时，爸妈就有求必应，甚至给孩子吃更多他喜欢吃的食物，就会让孩子的口味要求越来越高，对孩子
的饮食要求，总是有求必应，从而 使孩子的口味越来越高，专挑自
己喜欢的好吃的东西吃。

2)零食吃太多

不少爸妈生怕孩子吃不够，在正餐之间给孩子准备了很多的零食。
要知道，孩子吃太多的零食， 会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠
缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

3)边吃边玩

边吃边玩，甚至边吃边看电视，这是不少孩子的通病。玩具和动
画片可能会分散孩子吃饭的注意力，食欲也自然而然降低了。

4)包办喂食让孩子对吃饭失去兴趣

当孩子有了一定的自理能力，爸妈却还在给孩子 喂饭，这会让孩
子觉得吃饭是件没意思的事，也就出现偏食的状况了。

5)爸妈的厨艺出问题了

当孩子偏食时，检查一下你的厨艺，很可能这是导致孩子偏 食的
直接原因。另外，如果长期做一样的饭菜，孩子也可能会感到厌倦。

6)饮食时间不规律

如果突然改变了饮食的规律，在孩子刚睡醒或刚做完游戏就吃饭 ，
准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造
成偏食。

7)爸妈的坏“榜样”

也许爸妈本身就有偏食的毛病，在餐桌上不吃这个不吃那个， 孩
子有样学样，也就表现得偏

8)孩子情绪不好

在就餐中或就餐 前，孩子是否遭遇了精神紧张的事件?爸妈是否
在餐桌上发生争执?孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食 欲，也会诱
发偏食。

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