遗传性色斑如何培养幼儿不挑食的习惯

2020年11月20日发(作者：解珙)
如何培养幼儿不挑食的习惯
１、制造进餐时的和谐氛围
不管是什么原因，家长切忌 在孩子进餐时恐吓、责骂或以其方式惩罚
孩子因为恐惧、担忧愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家 长应善于
营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
２、避免让孩子挑食的行为得 逞小明不吃牛肉，妈妈怕他饿坏了，立
刻为他预备别的食物，小明的挑食行为得逞，坏习惯就会由此养成 。相反，
假如妈妈告诉小明牛肉很好吃，全家都爱吃，吃了以后身体会强壮，而且
这个时候只有 牛肉吃，不吃就要饿肚子。这种积极、坚定的态度就会有效
地阻止孩子的挑食行为。
３、避免给孩子挑食的机会
不少家长习惯于每次吃东西时问孩子：“你喜欢吃这个吗？”“你 喜欢
吃什么呀？”这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。
４、给孩子积极的暗示 < br>吃饭时，家长要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞：“真好吃！”
“我们都喜欢吃。”孩子 得到积极的暗示后会主动模仿。
５、为孩子树立效仿的榜样
幼儿最喜欢得到别人的称赞，可 以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑
食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。当然，在树立榜样时避 免幼
儿间的妒忌是很重要的。例如，小华不吃鱼，但大伟最爱吃鱼，成人可在
大伟吃鱼的时候说 ：“大伟真是好孩子，大伟爱吃鱼，又健康又聪明，我知
道小华也会像大伟一样，喜欢吃鱼的。”这样说 即使小华有了效仿的榜样，
又避免了对他的打击。
６、对孩子进行巧妙诱导
小珍不 爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里，请小珍
吃。最初放一点点，渐渐把鱼的分量加多， 结果小珍爱吃的“火腿蛋”，其
实已经变成了“火腿蛋和鱼”。这时妈妈不妨告诉她真相，然后说：“小 珍
原来是喜欢吃鱼的！”
挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病，如果不及时娇正，不仅会
导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违
拗的坏习惯。
孩子挑食，通常有以下几个原因：
１、因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食（这属于正常 现象，家
长无须过虑，只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可）；
２、家长忽视 了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放
任，助长了孩子挑食的坏习惯；
３、家 长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了
偏食意识的影响而自然地加以模仿；
４、家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，
从而引起孩子对这些食物的 反感。
以下几个防止或纠正孩子挑食的方法，供家长参考：
１、避免进食前的剧烈运动。孩 子刚刚做完剧列运动后是没有食欲的，
如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏 习惯。
２、鼓励孩子做餐前服务。孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家
长可以利用他们好 奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，
甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自 己参与劳动所得的成果，
孩子自然会很开胃。
３、给予孩子独立进食的机会。 二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，
家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这 一心理
需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。
老师的小建议：家长们在家中训练宝宝独立进餐 的过程中，练习的时
间不宜过长，如果宝宝拿勺子感到累了不愿意再进餐，家长认为宝宝的进
餐 量不够的话，可以再喂宝宝，让他吃饱吃好。最好不要勉强宝宝，这样
很可能导致宝宝厌食，拒食。父母 们也要改变自己的不良饮食习惯，克服
挑食、偏食的毛病。经常改变食物的烹调加工方式，使食物色、香 、味俱
全；不要在餐桌上批评孩子等等。遇到不喜欢吃的饭菜，可让他(她)试着
吃，要慢慢适 应，但不要强迫他(她)吃，以免造成逆反心理。我们要从小
培养孩子良好的饮食习惯，让我们的宝宝健 康快乐的成长起来，让我们家
园携手共同努力吧！
孩子挑食怎么办
纠正孩子挑食习惯的几点建议：
1.经常改变食物的烹调加工方式，使食物色、香、味俱全；
2.从小培养孩子良好的饮食习 惯，遇到不喜欢吃的饭菜，可让他(她)
试着吃，要慢慢适应，但不要强迫他(她)吃，以免造成逆反心 理。
3.父母首先改变自己的不良饮食习惯，克服挑食、偏食的毛病。
4.不要在餐桌上批评孩子。